Меню питания мужчины, чтобы зачать ребенка. Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине перед зачатием? Питание и пол ребенка

Зачатие мальчика

Рождение ребенка - это великое священнодействие в жизни супружеской пары.

Начнем же рассматривать методы и приемы, которые могут вам в этом помочь.

Сначала постигнем физиологию. Начнем с мужчины, поскольку в этом деле он главный. Именно от него напрямую зависит, кто родится - мальчик или девочка.

Всем известно, что у мужчин есть особый внутренний орган - яички, где вырабатывается и сохраняется сперма. Яички находятся в специальных мошонковых мешочках (мошонке), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура немного ниже, чем нормальная температура тела (36,63 °С). Поэтому мошонку нельзя перегревать. Во время полового акта мужчина выделяет около 3.5 г. семени, в котором содержится около 300 000 сперматозоидов. У мужчины вырабатываются сперматозоиды только двух видов: сперматозоиды Х и сперматозоиды У. Во время зачатия один из сперматозоидов соединяется с яйцеклеткой и именно он определяет пол ребенка (мальчик, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид У, и девочка, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид Х).

Эти разные по типу сперматозоиды владеют разными свойствами. Сперматозоиды Хотличаются овальной головкой, меньшей скоростью движения, большей продолжительностью жизни, большей силой и меньшим количеством в сравнении со сперматозоидами У.

Сперматозоиды У отличаются круглой головкой, большей скоростью, меньшей продолжительностью жизни, большей хрупкостью, большим количеством в сравнении с сперматозоидами Х.

Теперь поговорим о женщине. Каждая женщина имеет два яичника и матку. Яйцеклетка разрастается в одном из яичников под влиянием женского гормона эстрогена. С цикличностью один раз в месяц яйцеклетка выводится из яичника (этот процесс называется овуляцией), после чего она двигается по фаллопиевым трубам в матку. Если произошло соединение со сперматозоидом (зачатие), то яйцеклетка начинает делиться, создавая, таким образом, новый организм, который называется зиготой. Именно так начинается удивительное явление - развитие вашего будущего малыша. Отметим также, что, когда женщина переживает оргазм, её организм выделяет жидкость, которая имеет щелочную реакцию. Это может благоприятствовать соединению с яйцеклеткой именно сперматозоидов У, если выделение указанной жидкости наступает до эякуляции.

В организме женщины выделяются яйцеклетки только одного вида - яйцеклетки Х. Иногда выделяется несколько яйцеклеток, и если каждая из них оплодотворится сперматозоидом, возможно рождение двойни или, даже, тройни. В таких случаях каждая оплодотворенная яйцеклетка является началом родственного организма братика или сестрички с индивидуальными особенностями. Также случается, что уже оплодотворенная яйцеклетка делится, создавая точную копию первого организма, что ведет к рождению идентичных близнецов.

Месячный цикл у женщин очень важен для определения периода овуляции. Обычно он состоит из 28 дней. Но его длительность может иногда сбиваться и уменьшаться или увеличиваться даже у одной и той же женщины. Под влиянием женского гормона эстрогена матка расширяется, чтобы создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки. Если же оплодотворение не произойдет во время цикла, оболочка стенок матки отслаивается и выходит наружу менструальным потоком.

Отметим главное: первый день обычно самый кровоточивый. Обычно кровотечения продолжаются около пяти дней. Четырнадцатый день, обычно, является днем овуляции, если цикл состоит из 28-ми дней, но и это может варьироваться. Для абсолютной уверенности женщине необходимо измерять свою базальную температуру тела на протяжении двух месяцев.

Лучше всего это делать утром, еще до того, как вы поднялись с постели. Как правило, овуляция соответствует тому дню в графике, когда температура тела женщины постепенно падает, а потом резко повышается приблизительно на 0.5*С. Некоторые женщины чувствуют болезненные ощущения, когда яйцеклетка выходит наружу и в большом количестве выделяются гормоны. Специальное устройство для точного измерения пика выброса в кровь гормонов во время овуляции можно свободно купить в любой аптеке.

Стремясь зачать мальчика, мы должны понимать, что в этом процессе принимают участие в различных вариациях только три участника: яйцеклетка Х, сперматозоид Х и сперматозоид У. При этом возможны только два варианта: яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом У, что дает ХУ (зачатие мальчика); яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом Х, что дает ХХ (зачатие девочки).

Резюмируем: то, какого пола рождается ребенок, физиологически целиком и полностью зависит от отца.

Подготовка к зачатию

Питание. Влияние питания на зачатие связано с таким моментом, что сперматозоид Х и сперматозоид У отличаются тем, что Х - более кислотные, а У несут в себе более щелочную среду. Обычная среда влагалища и матки слабокислотная, что благоприятствует защите от микроорганизмов. Поэтому во время овуляции, не смотря на то, что матка в это время вроде бы выделяет щелочную секрецию, этой щелочи не хватает, чтобы дезактивировать кислотность. Как следствие, щелочные сперматозоиды У (мальчики) погибают быстрее, а сперматозоиды Х (девочки) остаются намного дольше и оплодотворяют женщину, давая начало девочке. Итак, чтобы увеличить вероятность рождения мальчика обоим партнерам необходимо употреблять щелочные продукты, хотя бы три месяца до зачатия.

Женщины и мужчины, стремящиеся зачать мальчика , должны употреблять: фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду, невегетарианцы - все виды мяса и мясных изделий, рыбу и рыбные изделия, все виды хлеба, печенье, зерновые культуры, рис, макаронные изделия, все овощи, картошку, грибы, стручковую фасоль, горох, сою, кукурузу, все фрукты и их свежие соки, и, в первую очередь: бананы, абрикосы, апельсины, персики, вишни. Очень хорошо сушеные абрикосы, сливы, финики. Черный шоколад, варенье, желе, мед, всё сладкое без молочных добавок, растительные масла, соленые огурцы.

Не стоит употреблять: молоко и молочные напитки. Минеральная вода с большим содержанием кальция. Креветки, крабы и другие моллюски. Сладкие кремы на яичной основе. Творог и молочные изделия, блины, оладьи. Какао, молочный шоколад, сливочное мороженное.

Те, кто стремится зачать девочку , должны употреблять: молоко и любые другие молочные или смешанные с молоком свежие напитки.

Яблочный сок (яблоки), виноградный сок (виноград), ананасный сок, минеральную воду с большим содержанием кальция.

Морскую рыбу и вареные моллюски. Всё, что готовится на основе яйца (желательно желтка). Несоленый творог, йогурт, несоленые кондитерские изделия.

Рис, макаронные изделия с минимальным содержанием соли.

Свежие овощи: морковь, редьку, лук, свежий зеленый горошек, редиску огурцы, салат, шпинат.

Арбуз, клубнику, малину, груши, персики, ананасы, сливы в консервах. Миндальный орех, лесной орех, волошский орех без соли. Масло без соли.
Нельзя употреблять: кофе, чай, черный шоколад, газированные напитки, пиво.

Паштеты, колбасы, копчености соленые сыры, соленые кондитерские изделия.

Ограничить употребление таких продуктов как: Сельдерей, свекла, капуста, помидоры, сухие стручковые. Бананы, персики, абрикосы, вишни, апельсины, авокадо. Сушеные абрикосы, финики.

Общая подготовка. Если вы хотите, чтобы сперматозоиды У присутствовали в большом количестве и прошли путь к яйцеклетке быстрее и проще, откажитесь от горячих ванн и утепленной нижней одежды для мужчины, как минимум, за месяц до зачатия. Половые акты перед зачатием мальчика должны быть как можно чаще, но без попадания спермы во влагалище. Перед зачатием мальчика воздержание от телесной любви должно быть не более двух-трех дней. Также вы должны знать, что курение перед зачатием сильно уменьшает вероятность зачатия мальчиков. Если курят оба родителя, то вероятность рождения девочки повышается в сравнении с некурящими на треть. Для увеличения вероятности зачатия мальчика женщина должна быть спокойна и уверенна, меньше переживать. Кроме того, перед зачатием вам нужно будет сначала высчитать время овуляции и прекратить на два-три дня половую активность для накопления сперматозоидов. Известно, что сперматозоиды, которые несут «мужскую» У-хромосому, живут меньше, чем сперматозоиды, которые несут «женскую» Х-хромосому, зато двигаются активнее.

Поэтому, если половой акт происходит в день овуляции, к яйцеклетке первыми попадают «мужские» сперматозоиды, и через девять месяцев на свет появляется мальчик. Если же половой акт происходит за один-два дня до овуляции (напомним, что сперматозоиды сохраняют свою активность на протяжении трех суток), то к моменту созревания яйцеклетки «мужские» сперматозоиды успевают погибнуть, и развивается девочка. Поэтому избегайте полового акта на протяжении трех-четырех дней до высчитанной даты овуляции . Помните, что зачатие должно случиться только один раз во время овуляции. Если же половая близость случилась на момент овуляции или первых суток после нее (14-15-ый дни нормального цикла), то быстрые У-хромосомы догонят яйцеклетку первыми, и получится мальчик (ХУ). Кроме того, в идеале женщина должна достичь оргазма раньше мужчины - это способствует раскрытию матки и лучшему попаданию сперматозоидов. Насладитесь прелюдией подольше для максимального выброса сперматозоидов.

Положение. По представлениям славян на севере находится центр Вселенной (камень Алатырь), который отмечен для нас как Полярная звезда. Именно оттуда идет самая тонкая духовная энергия, дух Бога - /Жива. Поэтому с древних времен женщинам во время зачатия советовали ложиться головой на север. Кроме этого, лучше всего, когда мужчина входит в женщину сзади («жеребчиком»). При этом во время оргазма мужчина должен войти в женщину как можно глубже. Помните, что после полового акта длительность закрепления сперматозоидов равна 20-ти минутам, если женщина лежит спокойно. В традиции считается, что на самом месте зачатия желательно, чтобы присутствовало много мужских атрибутов, в частности: холодное оружие на стене (мечи, кинжалы, топоры), шкуры хищников и т.д. Там должен владычествовать аромат шафрана, алойного дерева, нарда и других запахов, за исключением мускуса.

Стремясь зачать ребенка (мальчика), помните: каждая клеточка вашего организма во время телесной любви наполняется эмоциями и информацией, которая поступает через ваши мысли, слова и т.д. Эта информация размножается и остается на всех органах, во всем теле, создавая сильное энергетическое поле. Тут всё зависит от мужчины и от женщины. Если сексуальное желание больше у женщины, она своим полем активирует яйцеклетку и придает больше силы и энергии сперматозоиду, который несет женскую силу. Яйцеклетка в это время как магнит тянет к себе ту энергию, которая подобна ей. Вот так и рождается девочка. Если же наоборот, более страстный мужчина, тогда сперматозоиды с мужской силой имеют больше силы, и рождаются мальчики.

Для семьи, которая хочет завести ребенка, тема зачатия становится самой актуальной и интересной. Несмотря на изобилие всевозможной информации о зачатии, момент зарождения жизни во многом до сих пор остается загадкой, что нередко приводит к появлению самых нелепых мифов о физиологии естественного наступления зачатия.

Как часто заниматься сексом

Бытует мнение, что зачатие зависит от частоты секса. То есть для того, чтобы беременность поскорее наступила, нужно чаще заниматься сексом . Возникновение этого популярного мифа объясняется довольно просто: поскольку зачатие наступает в результате интимных отношений, люди пытаются логически связать эти два факта. На самом деле никакой связи между частотой интимных отношений и вероятностью наступления зачатия не существует.

Непосредственно для оплодотворения достаточно одного полового акта; наиболее вероятно зачатие во время овуляции (выход созревшей яйцеклетки из яичника), которая обычно соответствует середине регулярного менструального цикла (12–16-й день от первого дня предыдущей менструации при цикле от 24 до 32 дней).

Единственным фактором супружеских отношений, который действительно увеличивает вероятность зачатия, является регулярность интимной близости с одним и тем же партнером; однако ритм половой жизни супругов может быть индивидуальным и на вероятность наступления зачатия точно никак не влияет.

Длительное воздержание

Длительное воздержание повышает шансы на зачатие. Согласно такой рекомендации, нужно «экономить силы» для зачатия . Однако и здесь никакой связи между частотой интимной жизни и увеличением вероятности зачатия не прослеживается. Положительный эффект от длительного воздержания с целью повышения шансов на зачатие и вовсе представляется сомнительным: искусственное длительное воздержание от секса при наличии полового влечения чревато развитием венозного застоя в сосудах малого таза у обоих супругов, а это может привести к варикозному расширению вен таза и появлению хронических тазовых болей, а также есть вероятность возникновения бесплодия.

Секс только в овуляцию

Для благополучного зачатия нужно заниматься сексом только в овуляцию . В этом совете, как говорится, смешались правда и выдумка: с одной стороны, вероятность наступления зачатия в период овуляции действительно максимальна, с другой – совершенно непонятно, почему не следует исполнять супружеские обязанности в менее «счастливые» дни? Видимо, здесь опять вступает в силу естественная для человека боязнь зря потратить энергию, «не докопить» необходимый потенциал до заветного дня «Х».

Несмотря на долю правды, касающуюся высокой вероятности зачатия в овуляцию , совет никак нельзя назвать правильным. Во-первых, дата овуляции может значительно сдвигаться ближе к началу или концу цикла, а не происходить именно в его середине, – даже при вполне регулярных менструациях. Такие изменения графика могут быть вызваны стрессом, сменой климата, физическими нагрузками, недавно перенесенной болезнью или просто небольшими гормональными колебаниями, допустимыми в норме у здоровой женщины. Таким образом, середина цикла – это всего лишь наиболее частое, но вовсе не обязательное время созревания яйцеклетки и ее выхода из яичника.

Метода, позволяющего точно зафиксировать момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника, не существует: даже УЗИ, считающееся в этой области эталоном диагностики, все же допускает вероятность ошибки в определении момента овуляции . Домашние методы, например, тесты на овуляцию или измерение базальной температуры, также не дадут 100%-ной гарантии, что наступила овуляция. А это значит, что, неверно рассчитав дату наступления овуляции и занимаясь сексом лишь в эти дни, супруги вовсе не повышают, а, наоборот, снижают шансы на зачатие ребенка в этом менструальном цикле. Ведь яйцеклетка живет всего 24 часа, и если она не встретится со сперматозоидом, то беременность не наступит. При регулярной же интимной близости более длительно живущие сперматозоиды (до 1 – 1,5 недель) могут дождаться момента овуляции и оплодотворить яйцеклетку.

Во-вторых, иногда бывает, что в результате небольших гормональных сдвигов за один цикл происходит овуляция в обоих яичниках – т.е. созревают и готовы к оплодотворению сразу две яйцеклетки; при этом интервал между соседними овуляциями может быть растянут в пределах 7–10 дней. Очевидно, что при таком сценарии цикла совет заниматься сексом только в дни ожидаемой овуляции (12–16-й день) также оказывается проигрышным и лишь снижает шансы на скорое наступление беременности. При полиовуляции возможно наступление беременности даже в это время – ведь вторая яйцеклетка может овулировать как раз в это время, когда первая уже погибла. Однако использовать эту информацию как руководство к действию все же не стоит – секс при менструации нередко становится причиной воспаления половых органов, поскольку при отторжении слизистой матки во время менструации орган внутри представляет собой раневую поверхность, и проникновение в матку микробов легко может привести к воспалению.

Оргазм и зачатие

Нет оргазма – нет зачатия. Авторы этого мифа убеждены, что для наступления беременности во время секса будущая мама непременно должна получить сексуальную разрядку – оргазм. Обосновывают этот метод планирования зачатия следующим образом: во время оргазма среда влагалища становится щелочной, что значительно облегчает продвижение сперматозоидов к яйцеклетке. А поскольку от скорости движения сперматозоидов во многом зависит вероятность зачатия (срок жизни обоих половых клеток ограничен, и им в буквальном смысле нужно успеть встретиться), шансы на зачатие резко увеличиваются. Логика в таком рассуждении, безусловно, есть; однако возлагать слишком большие надежды на эту взаимосвязь не стоит. Основной фактор, от которого зависит возможность зачатия – это наступление овуляции; если этого еще не произошло, «спринтерские способности» сперматозоидов никак не ускорят наступление зачатия.

Питание и шансы на зачатие

Шансы на зачатие зависят от питания. Эту идею нельзя назвать абсолютно неверной – рацион будущих родителей действительно оказывает значительное влияние и на здоровье в целом, и на репродуктивную сферу в частности, от которой зависит возможность зачатия. Именно поэтому паре, обратившейся на консультацию к врачу, в первую очередь рекомендуют пересмотреть режим питания и соблюдать сбалансированную диету. Однако, к сожалению, многие понимают эту рекомендацию превратно и начинают усиливать рацион в сторону повышения калорийности пищи. Принято считать, что для здоровья будущим родителям полезно есть «за двоих», предпочитая продукты с изобилием белков и жиров животного происхождения. Это мнение неверно – причем не только применительно к периоду планирования беременности: такая насыщенная диета крайне неблагоприятна для здоровья.

Высококалорийное питание уместно только при избыточных физических нагрузках; в остальных случаях оно неизбежно приводит к повышению в крови уровня холестерина и его отложению на стенках сосудов с образованием атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Избыточное поступление в организм холестерина – это высокий фактор риска развития ожирения, гипертонической болезни (стойкого повышения артериального давления), нарушения работы сердца, печени и почек. На работе репродуктивной системы такое питание также сказывается резко отрицательно, причем и для женщины, и для мужчины.

Однако сама идея о коррекции рациона перед зачатием действительно актуальна – особенно для будущего папы. Специалисты по планированию семьи рекомендуют мужчинам за несколько недель до дня «Х» снизить употребление жирной и острой пищи, мучного, а также постараться исключить из повседневного рациона сливочные соусы, майонез, фастфуд и консервы, поскольку они могут снизить мужскую потенцию и активность сперматозоидов. Вероятность зачатия увеличивают морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орехи, бобовые, фрукты и ягоды. Преобладание в рационе этих продуктов способствуют повышению сексуальной активности мужчины и снижению вязкости спермы, стимулируют сперматогенез (образование сперматозоидов в яичках), положительно влияют на скорость движения сперматозоидов. Именно от этих мужских факторов зависит вероятность наступления беременности.

Горизонтальное положение

Для наступления зачатия будущая мама должна полежать в горизонтальном положении после полового акта. Этот миф имеет большое количество модификаций и уточнений. Например, многие убеждены, что зачатие возможно только в миссионерской позиции (поза, при которой женщина лежит на спине, а мужчина находится сверху). Другие утверждают, что для благополучного зачатия женщина должна не менее нескольких минут (а по некоторым версиям – не менее часа!) оставаться в горизонтальном положении. Наконец, есть рекомендация лежа на спине, поднимать ноги вверх, делать «березку» после полового акта, т.е., лежа на спине, поднять таз и вытянуть ноги вверх – весьма популярный способ, вовсю обсуждаемый на материнских форумах в Интернете. Несмотря на столь различные вариации, суть всех перечисленных ухищрений сводится к одному: чтобы после полового акта сперма не вытекла из влагалища.

Сперма является своеобразной средой, оптимальной для сохранения «боевых качеств» сперматозоидов, и состоит она из сперматозоидов и семенной жидкости. Семенная жидкость необходима для транспорта сперматозоидов по семенным канатикам и выделения их во влагалище в момент эякуляции (семяизвержения). Однако, попав во влагалище, мужские половые клетки уже не столь зависимы от семенной жидкости; сразу после семяизвержения они устремляются в канал шейки матки, а семенная жидкость остается во влагалище. Таким образом, вытекание или сохранение семенной жидкости во влагалище не влияет на вероятность зачатия. На продвижение сперматозоидов навстречу яйцеклетке поза женщины тоже никоим образом не влияет, поэтому подолгу лежать или стоять в «березке» после интимной близости никакого смысла не имеет.

Сколько живут сперматозоиды

Многие думают, что сперматозоид способен к оплодотворению яйцеклетки всего лишь в течение нескольких часов. На самом деле это не так: минимальный срок жизни здоровой мужской половой клетки – 24 часа, а некоторые сперматозоиды способны прожить больше недели! Разница в сроке жизни сперматозоидов не случайна; они подразделяются на два типа – Х и Y, от которых зависит пол будущего ребенка. Сперматозоиды с «зарядом» Y (содержат половую хромосому Y) при зачатии определяют мужской пол эмбриона, а содержащие хромосому Х – закладывают формирование женского пола. Важно отметить, что сперматозоиды этих групп различаются не только по генетическим факторам, определяющим в дальнейшем пол зародыша, но и по физическим свойствам. Многолетние исследования в области эмбриологии и генетики показали, что эти типы сперматозоидов различаются размерами, формой, скоростью передвижения и устойчивостью к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Будущие мальчики – сперматозоиды Y – отличаются небольшими размерами и снабжены более длинным «хвостиком», позволяющим развивать значительную скорость передвижения. Таким образом, сперматозоиды группы Y очень подвижны и активны, что при прочих благоприятных условиях дает им значительные преимущества для оплодотворения. Однако, сперматозоиды с зарядом Y имеют и недостатки – они нестойки к агрессивным условиям среды (высокой и низкой кислотности, перепадам температур). Другой недостаток «сперматозоидов–мальчиков» – низкая продолжительность жизни. Даже при попадании сразу после семяизвержения в максимально благоприятную среду Y-сперматозоиды живут в среднем не больше 24 часов. В отличие от них сперматозоиды группы Х, более крупные и, вследствие этого, менее подвижные, гораздо лучше приспосабливаются к внешним неблагоприятным условиям и сохраняют способность к оплодотворению порой до 1–1,5 недель! В медицинских исследованиях даже описаны случаи «консервирования» сперматозоидов Х в сводах влагалища на период менструации и последующего зачатия в начале очередного менструального цикла. Кстати, это одна из причин, объясняющих возможность зачатия в период менструации – Х-сперматозоиды могут просто дождаться овуляции! Поэтому мнение о том, что век сперматозоида определяется несколькими часами, абсолютно необоснованно. В отличие от яйцеклетки, чей срок жизни после овуляции в среднем длится не более 24 часов.

Оплодотворение яйцеклетки

Оплодотворить яйцеклетку могут несколько сперматозоидов. Согласно этой версии, вероятность зачатия похожа на соискание гранта на конкурсной основе. Отчасти это соответствует действительности, так как путь сперматозоидов до яйцеклетки состоит из сплошных испытаний и препятствий (кислая среда влагалища, вязкий секрет в канале шейки матки, наконец, две маточные трубы, лишь в одной из которых находится созревшая яйцеклетка). В этом смысле действительно можно считать, что будущий участник оплодотворения выявляется в процессе конкурса на выживание, в котором, естественно, побеждает сильнейший. Однако собственно в процессе оплодотворения всегда участвует лишь один сперматозоид – даже если в процессе отбора к яйцеклетке двигалось одновременно несколько мужских половых клеток.

Оболочка головки сперматозоида содержит особое вещество – фермент, способный растворять оболочку яйцеклетки. Как только один из сперматозоидов достигает цели и касается яйцеклетки, ее оболочка в месте контакта растворяется; этот эффект длится доли секунды, за которые сперматозоид оказывается внутри яйцеклетки, после чего она вновь становится непроницаемой, и остальные сперматозоиды – «соискатели» остаются ни с чем. Сразу после соединения сперматозоида и яйцеклетки происходит слияние их ядер и обмен генетической информацией – это закладка новой ДНК будущего ребенка. Даже в случае многоплодной беременности одну яйцеклетку оплодотворяет лишь один сперматозоид.

Однояйцевые близнецы получаются в результате деления уже оплодотворенной яйцеклетки на две равные половины – это обусловлено генетическим сбоем и может передаваться по наследству; такие близнецы всегда одного пола и похожи как две капли воды. Другой вариант многоплодной беременности – разнояйцевые близнецы – формируется в результате полиовуляции (одновременного созревания сразу нескольких яйцеклеток в одном или разных яичниках); здесь причина чаще кроется в гормональном дисбалансе. Разнояйцевые близнецы могут быть разнополыми; они бывают очень похожи или совсем непохожи друг на друга, так же, как и дети из одной семьи, родившиеся в разное время. Однако и в этом случае на каждую яйцеклетку приходится только по одному сперматозоиду.

Исключаем риски

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства. И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями. А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами. Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден. Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью. А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, "хочу стать папой" - от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать. Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом. Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс - не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы. Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов. А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона. Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень. Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма. Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, - очень желательный этап при планировании зачатия. Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится , а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла. Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой. Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах. Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка. Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету. Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик. Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчика	Вы планируете девочку
Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка, свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста.	Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица.	Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы, подсолнуха).

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение. И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период. Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг). Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины. Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

на канале BasketBoy TV

Питание мужчины перед зачатием, так же, как и у женщин при планировании беременности, должно быть правильно сбалансированным и включать в себя определенные витамины, минералы и питательные вещества. Что нужно есть мужчинам, которые планируют зачатие здорового и развитого ребенка?

Полезное и вкусненькое

Как утверждают специалисты, правильное питание мужчин и женщин при планировании зачатия ребенка играет важную роль, оказывая положительное влияние как на здоровье самих потенциальных родителей, так и на их будущего малыша. Обращать внимание на питание будущим папам следует начинать как минимум за несколько месяцев до планируемого зачатия. Для того чтобы на свет появился здоровенький ребенок, мужчинам обязательно нужно есть следующее:

1. Диета для мужчин для зачатия обязательно должна включать в себя пищу, богатую таким веществом, как селен. Для этих целей потенциальным отцам необходимо есть нежирное мясо, печень говядины и пшенную крупу. Как утверждают специалисты, именно недостаток такого вещества, как селен, оказывает отрицательное воздействие на мужской организм и даже может стать причиной бесплодия.
2. Питание мужчин перед зачатием предполагает употребление витаминизированной пищи. Для этого обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты, которые не только тонизируют организм, но и повышают подвижность сперматозоидов, что является главным условием для наступления успешного зачатия.
3. На качество семенной жидкости представителей сильного пола оказывает огромное влияние цинк. Поэтому будущим папам обязательно нужно есть бобовые, грибы, рыбу и морепродукты. Данные продукты включают в свой состав повышенное процентное содержание цинка, что позволяет повысить показатели подвижности и жизнеустойчивости сперматозоидов в эякуляте.

Правильное питание при планировании беременности должно включать в себя продукты, которые характеризуются повышенным содержанием фолиевой кислоты, стимулирующие интенсивное продуцирование гормона тестостерона. Медики советуют представителям сильного пола, желающим как можно скорее стать отцами, на протяжении трех месяцев принимать препараты фолиевой кислоты (их можно свободно приобрести в любой аптечной сети), тот же совет касается и женщин.

Перед зачатие мужчине нужно употреблять много витаминизированной пищи.

Помидоры, томатный сок и томатная паста характеризуются повышенным содержанием особого антиоксиданта - липокаина, который не только способствует повышению концентрации подвижных сперматозоидов в семенной жидкости, но и препятствует развитию процессов воспалительного характера, локализующихся в области предстательной железы, оказывая благотворное влияние на репродуктивную функцию и мужское здоровье в целом.

Витамины группы С отвечают за качество и двигательную активность мужских половых клеток. По мнению специалистов, при планировании беременности представителям сильного пола следует употреблять около 60 миллиграммов витамина С в сутки. Для этого потенциальным папам рекомендуется особенно налегать на яблоки, апельсины, капусту и паприку. Также хорошо заменить привычный чай отварами и настоями шиповника и водой с добавлением лимонного сока.

Особенности мужского наполнения желудка

Мужчине перед зачатием ребенка следует обратить особенное внимание на свой рацион и особенности питания. Будущим папам обязательно нужно есть как можно больше натуральных продуктов. Основу ежедневного питания перед зачатием (как у мужчин, так и у женщин) должны составлять молочная продукция, фрукты, овощи, крупы, нежирные мясо и рыба, зелень, орехи.

Из ежедневного рациона питания нужно исключить любую пищу, которая включает в свой состав разного рода красители, ароматические добавки, консерванты и т. д. Есть такую пищу, как колбасы, полуфабрикаты, кондитерские изделия и копчености, категорически не рекомендуется, поскольку они могут оказать крайне отрицательное воздействие на состояние здоровья будущего малыша.

Употреблять вредную пищу перед зачатием ребенка крайне не рекомендуется.

Кроме того, мужчинам перед зачатием ребенка обязательно нужно соблюдать правильный питьевой режим. Будущим отцам рекомендуется выпивать не меньше 2-3 литров жидкости в течение суток. Специалисты советуют включать в ежедневное питание такие напитки, как травяной чай, целебная минеральная вода, соки, ягодные морсы и фреши. А вот от употребления кофе, чая и сладких газированных напитков нужно будет на какое-то время отказаться!

Разумеется, представителям сильного пола, мечтающим о появлении здорового и полноценно развитого наследника, следует воздерживаться от употребления любых алкогольных напитков! Также будущим папам не нужно есть продукты, включающие большое количество быстрых углеводов (хлебобулочные изделия, макароны, сладости и т. д.), поскольку, как утверждают ученые, такое питание крайне отрицательно сказывается на количественных и качественных показателях семенной жидкости!

Питание мужчин, планирующих скорое появление потомства на свет, обязательно должно быть регулярным и полноценным, а также включать в себя достаточное количество калорий. Важно систематически есть продукты, богатые белками, которых больше всего содержится в мясных и соевых блюдах, а также и в бобовых.

По мнению некоторых специалистов, определенные продукты питания могут способствовать появлению на свет ребенка мужского пола. Диета для зачатия мальчика включает в себя следующую продукцию, которую предстоящим папам нужно есть на протяжении нескольких месяцев (а лучше - полугода):

• Мясные изделия, рыба и морепродукты.
• Бананы, черешня, абрикосы.
• Картофель.
• Оливки.
• Соленые огурцы.
• Фруктовый сок.

Некоторые продукты могут повысить шанс появления мальчика.

Если регулярно есть продукты, особенно богатые натрием, калием и кальцием, то шансы на рождения сына-наследника у представителей сильного пола существенно возрастают. Если же родители мечтают о рождении девочки, то им рекомендуется включать в свой ежедневный рацион питания:

1. Минеральную воду.
2. Творог, йогурт, орехи.
3. Яблоки, груши, малину, айву, смородину, персики, арбузы.
4. Свежие овощи.
5. Рис, овсяные хлопья, манную крупу.
6. Яйца.
7. Продукты с содержанием желатина.

Родителям, мечтающим о дочери, не нужно есть мясо, рыбу (исключение составляют свежие рыбные и морепродукты), сыры, мороженое, сливы, бананы и картофель. Согласно народным поверьям, для рождения девочки следует есть как можно больше сладостей. Однако специалисты настоятельно рекомендуют заменить пирожные, тортики и шоколадки сладкими фруктами и ягодами! Причем есть их лучше всего в утренние или же в вечерние часы!

Почему так важно следить за тем, что на столе

Многих мужчин и женщин интересует вопрос: для чего нужно обращать столь пристальное внимание на питание при планировании беременности? Дело в том, что, по мнению специалистов, шансы на наступление успешной беременности существенно возрастают, если в организме потенциальных родителей присутствует необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Большое значение также имеет оптимальный гормональный баланс, который обеспечивается благодаря нормальному функционированию иммунной системы. Очень важно позаботиться о правильном, сбалансированном питании в целях обеспечения нормальной работы всех органов и систем организма, а также оптимального течения процессов обменного характера. Именно поэтому ежедневный рацион будущих родителей должен быть сбалансированным и разнообразным. Важно отдавать предпочтение натуральной продукции, богатой витаминами, минералами и питательными веществами.

При правильном питании возрастает шанс зачатия.

Как рацион родителей влияет на здоровье малыша?

Физическое здоровье, а также умственный потенциал будущего ребенка во многом зависят от того, как питаются его родители во время планирования беременности. Для того чтобы малыш был здоров, большое значение имеет полноценность половых клеток обоих родителей, которой можно добиться при помощи специальной диеты. Поскольку продолжительность созревания мужских сперматозоидов составляет около 2-х месяцев, то это минимальный срок лечебной диеты, во время которого будущему отцу следует обратить особенное внимание на свой ежедневный рацион и строго придерживаться рекомендации специалистов относительно правильного питания.

Людям, которые подходят к вопросу планирования беременности особенно ответственно, придерживаться диеты рекомендуется на протяжении полугода. По мнению медиков, это позволит обеспечить будущего ребенка крепким здоровьем и максимально хорошими генами.

Питание мужчин для зачатия - это не строгая диета, а соблюдение основных правил здорового, рационального питания.

Будущим отцам рекомендуется отдавать предпочтение натуральной, витаминизированной пище, поэтому основу ежедневного рациона должны составлять овощи, фрукты, мясо и морепродукты. От сладостей, консервантов, копченостей, маринадов и любых продуктов с искусственными добавками рекомендуется хотя бы временно отказаться!

Практически каждый мужчина считает, что процесс планирования беременности ограничивается отказом от контрацепции, а если возникают проблемы с зачатием, то дело в женщине. Тем не менее статистика неумолима – в 45% случаев именно нарушения мужского репродуктивного здоровья становятся причиной ненаступления беременности. 1
Давайте разберемся, какой должна быть подготовка к зачатию для мужчины?

Мужская фертильность (способность к зачатию) определяется качеством спермы, которое характеризуется такими показателями: объем эякулята, концентрация и подвижность сперматозоидов, а также доля сперматозоидов с нормальным строением. Если мужчина планирует стать отцом, то ему следует обеспечить максимально благоприятные условия для процессов образования спермы. Важно помнить, что сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна начинаться заблаговременно — как минимум за 3-4 месяца до планируемой даты зачатия.

Чтобы улучшить качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, достаточно соблюдать ряд рекомендаций, по сути несложных, но требующих ответственного отношения к своему здоровью.

Сознательный мужчина еще в период планирования беременности должен пройти профилактическое медицинское обследование вместе с женой. Это поможет избежать многих проблем, сэкономить время и нервы. Помните: многие заболевания длительное время могут протекать бессимптомно, поэтому проверить состояние здоровья нужно до того, как возникнут жалобы и проблемы. Некоторые заболевания передаются половым путем и после отказа от барьерной контрацепции могут инфицировать женщину и – впоследствии – будущего ребенка. Другие хронические заболевания опасны тем, что могут обостриться во время периода активных попыток зачатия, а для их лечения требуются лекарства, которые ухудшают качество спермы или влияют на генетический материал будущего отца.

Вот почему обязательный этап подготовки к зачатию для мужчин – обследование на присутствие скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем (кандидоз, хламидиоз, гарднереллы, уреаплазмоз, микоплазмоз, вирус папилломы). Также в обязательную программу входит анализ крови на сифилис, СПИД и гепатит С.

Необязательно, но желательно сделать спермограмму. Этот развернутый анализ позволит оценить качество спермы. Перед сдачей спермы рекомендуется воздерживаться от половых контактов на протяжении 3-5 дней. За несколько недель до сдачи анализа необходимо отказаться от алкоголя, кофе и кофеинсодержащих напитков. Также рекомендуется не курить или максимально снизить поступление никотина в организм.

Соблюдайте температурный режим

Подготовка мужчины к зачатию ребенка включает соблюдение определенного температурного режима. Это связано с тем, что для полноценного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела в целом. Даже однократное посещение сауны приводит к снижению подвижности сперматозоидов и количества эякулята. , 2, 3

Также перегревом мошонки грозит пристрастие к горячим ваннам и использование автомобильных сидений с подогревом. Кстати, ухудшить показатели спермы может и грипп, если он сопровождается температурой 38-39°С.

Откажитесь от алкоголя и сигарет

Крайне негативное влияние на качество спермы оказывают алкоголь и никотин. У мужчин, которые употребляют алкоголь, наблюдаются выраженные изменения эякулята: увеличивается количество неподвижных сперматозоидов и возрастает доля сперматозоидов с патологическим строением.

Под воздействием алкоголя происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к замедлению тока крови, отекам. Нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и в половых органах, развиваются атрофические и деструктивные изменения в предстательной железе. Под воздействием этилового спирта яички уменьшаются в размерах, происходит разрушение и отшелушивание сперматогенного эпителия в семенных канальцах, 4 а также неумолимо сокращается концентрация сперматозоидов в эякуляте.

Курение приводит к дегенеративным изменениям зародышевого эпителия яичек. Под воздействием никотина ухудшается кровоснабжение половых органов, снижается тонус мускулатуры половых желез и семявыносящих путей.

Поэтом если на повестке дня подготовка организма к зачатию, то от алкоголя и сигарет придётся отказаться хотя бы на время.

Осторожнее с лекарствами!

Некоторые лекарства серьезно влияют на процессы образования и развития сперматозоидов. Это антибиотики тетрациклинового ряда, группы аминогликозидов, некоторые сульфаниламиды, стероидные гормоны, андрогены, противогрибковые препараты, антидепрессанты, кортикостероиды, цитостатики, некоторые анальгетики. Поэтому если у будущего отца возникли проблемы со здоровьем, для решения которых ему назначен прием указанных препаратов, то лучше отложить зачатие. После полного выздоровления должно пройти несколько месяцев, чтобы восстановилось качество спермы. И, конечно же, при подготовке к зачатию недопустимо принимать лекарства самостоятельно, без назначения врача.

Избегайте стрессов

Подготовка мужчины перед зачатием должна включать и психологический аспект. Помните, что к ухудшению сперматогенеза могут привести переживания из-за проблем на работе или даже банальная семейная ссора. Дело в том, что в ситуациях стресса надпочечниками вырабатываются кортикоидные гормоны, которые очень схожи с половыми по структуре, но в отличие от последних обладают сильным антиандрогенным действием.

Правильно питайтесь и принимайте витамины

Фертильность также зависит от питания.

Будущему папе следует сократить употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, копченостей, продуктов, содержащих консерванты, красители, ароматизаторы. В рационе должно быть достаточно свежих овощей, фруктов, зелени, морской рыбы, цельнозерновых продуктов. Исследования подтверждают, что качество спермы у мужчин, которые придерживаются диеты на основе растительных продуктов и рыбы, значительно выше, чем у тех, кто предпочитает мясо и полуфабрикаты. 5, 6

Не менее важно также обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов. К сожалению, содержание микронутриентов в большинстве продуктов питания, которые доступны жителям мегаполисов, ничтожно мало. Поэтому подготовка к зачатию для мужчин предусматривает прием дополнительных витаминных комплексов. Витамины и минералы играют важную роль сперматогенезе, поскольку участвуют в регуляции обмена веществ.

Для будущих пап может быть рекомендован витаминный препарат Сперотон (Спематон) . Он содержит ряд микронутриентов, которые особенно важны для нормальной работы половой системы мужчины в период подготовки к зачатию. В состав Сперотона (Спематона) входят витамин Е, фолиевая кислота (витамин В9), аминокислота L-карнитин, цинк и селен.

Витамин Е повышает жизнеспособность половых клеток, увеличивает их концентрацию и подвижность.
Фолиевая кислота (витамин В9) влияет на объем эякулята и морфологию сперматозоидов. Прием фолиевой кислоты помогает сократить количество морфологически дефектных половых клеток и снижает риск генных аномалий у плода.
Цинк необходим для синтеза тестостерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, которые участвуют в осуществлении половой и репродуктивной функции мужчины, поскольку контролируют выработку спермы. Дефицит цинка приводит к угнетению сперматогенеза, снижению концентрации и подвижности половых клеток.

Селен является активным антиоксидантом и крайне необходим для нормальной работы половой системы. Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов. Недостаток селена является одной из причин мужского бесплодия, поскольку приводит к ухудшению качества спермы и снижению либидо. Ученые установили, что селен входит в состав белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. 7

Аминокислота L-карнитин не относится к витаминам, но тоже необходима для сперматогенеза. L-карнитин повышает концентрацию сперматозоидов, стимулирует их созревание и увеличивает подвижность, способствует сокращению количества дефектных клеток в эякуляте. К сожалению, получить из пищи то количество L-карнитина, которое окажет заметное влияние на сперматогенез, практически нереально, поэтому его дополнительный прием показан всем будущим отцам для улучшения качества спермы и повышения вероятности зачатия.

Сперотон (Спематон) специально предназначен для нормализации работы мужской репродуктивной системы, улучшения качества спермы и подготовки мужчины перед зачатием.

Сперотон (Спематон) не содержит гормонов, но его компоненты помогают нормализовать секрецию гормонов, которые необходимы для успешного осуществления репродуктивной функции.

Прием Сперотона (Спематона) следует начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Препарат следует принимать после еды. Содержимое саше-пакетика растворяется примерно в 200-250 мл (1 стакане) воды комнатной температуры.
Помните: ответственность за здоровье будущего ребенка в равной степени лежит на обоих родителях. Поэтому будущим родителям чрезвычайно важно сделать все от них зависящее для подготовки организма к зачатию. Это поможет значительно увеличить шансы на скорейшее наступление беременности и рождение здорового ребенка.

В статье использованы материалы:

1. Михалевич С. И., Михалевич К. И., Андреева Н. Л. Мужское бесплодие // Здравоохранение. 2004. № 8. С. 29–30.
2. Austin, J.W., E.W. Hupp, and R.L. Murphree. 1961. Effect of scrotal insulation on semen of Hereford bulls. J. Anim. Sci. 20:307.
3. Gerona, G. R. and J.D. Sikes. 1970. Effects of elevated scrotum temperature on spermatogenesis and semen characteristics. J. Dairy Sci. 53:659.
4. Пауков В. С., Ерохин Ю. А. Железы внутренней секреции при пьянстве и алкоголизме // Архив патологии. 2001. № 3. С. 21–26.
5. Food intake and its relationship with semen quality: a case-control study. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. — Fertility and sterility. 2009 Mar;91(3):812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 Mar 7.
6. Processed meat intake is unfavorably and fish intake favorably associated with semen quality indicators among men attending a fertility clinic. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. — The Journal of nutrition. 2014 Jul;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014 May 21.
7. Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. The effect of oral selenium supplementation on human sperm motility // Br J Urol. - 1998. - № 82. - Р. 76-80

Ответов