Тест на панические атаки — диагностика феномена. Приступ панической атаки и тест на панические атаки Тест есть ли у вас панические атаки

Пройдите наше онлайн тестирование чтобы узнать, есть ли у вас панические атаки, и если да, то в какой степени.

Признаки и симптомы панических атак

Первые приступы паники обычно происходят без каких-либо очевидных триггеров и часто во время стрессовых периодов в вашей жизни, таких как во время тяжелой рабочей нагрузки, после смерти в семье, болезни, несчастного случая, рождения, развода или разделения. Приступы также имеют тенденцию "всплывать", когда вы начинаете расслабляться после стрессового периода. Некоторые люди испытывают одну или несколько панических атак во время такой стрессовой фазы, в то время как другие испытывают несколько панических атак подряд в течение нескольких дней или недель. Это, в свою очередь, означает, что человек начинает бояться новых приступов и ходит в постоянном состоянии беспокойства и тревоги (называемом упреждающим беспокойством).
Отвечайте на каждый вопрос онлайн тестирования честно, как вы себя действительно чувствуете. Имейте в виду, что все вопросы имеют заранее выбранный ответ. Обязательно внесите необходимые изменения по каждому вопросу.

После того, как вы закончите, нажмите кнопку "Посмотреть результаты", чтобы перейти на следующую страницу для результатов теста.

Подсказки к пониманию головоломки я получил с неожиданной стороны.
Выполните задание одного очень простого, но информативного теста.

Нарисуйте фигурку человека из элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее количество элементов в фигурке – 10. Размер элементов может быть любой.

Рисунок - Геометрические формы, используемые в тесте «Конструктивный рисунок человека».

Этот я систематически, около двадцати пяти лет, использую в своей психотерапевтической работе. Он называется «Конструктивный рисунок человека» .

Тест на панические атаки — Четыре конфигурации

В данных теста встречаются четыре разных конфигурации с одним «общим знаменателем» – с шапочками на голове:

Одна конфигурация – на ней фигурка с большой головой и маленькими конечностями;

Другая конфигурация – на ней фигура имеет узкое место или разрыв по вертикальной оси тела: нарисована шея или туловище треугольником, или туловище составлено из нескольких элементов;

Третья конфигурация: округлая голова – овальное туловище, руки и ноги нередко изображены треугольниками, частенько в изображении лица появляются большие глаза, а в области туловища – «пупок»;

Четвертая конфигурация – на ней пропорциональная другим частям тела голова, прямоугольное «спокойное» туловище, руки ноги могут изображаться «нормально» - прямоугольниками, но на голове – тоже треугольная «шапка», нередко сама голова – с множественными вписанными элементами – глазами, носом, ртом.

Первая конфигурация отражает высокий уровень возбуждения ЦНС, в субъективном восприятии ей соответствует ощущение большой, тяжелой, горячей головы. Это контур я называю психогенным, спровоцированным психическими причинами – переживаниями.

Вторая конфигурация отражает наличие функциональных блоков позвоночно-двигательных сегментов, а также сужение сосудов на этих уровнях (места стыка элементов рисунка или (и) узкие места в изображении шеи и туловища). Этот контур можем назвать вертеброгенным, т.е. спровоцированным проблемами в позвоночнике.

Третья конфигурация – следствие испуга, возникшего в момент первого и последующих приступов плохого самочувствия – фобическая конфигурация, тоже психогенная.

А вот четвертая конфигурация со «спокойной» в целом фигуркой и «нашлепкой» на голове, наполненным лицом (глаза, нос, рот) отражает нейрогенную проблематику, т.е. проблематику, связанную с органическим поражением центральной нервной системы: наличие последствий сотрясений мозга, асфиксии в родах и др.

Есть и комбинированные рисунки. Именно они чаще всего встречаются у тех, кто уже имеет проблему панических атак. На этих рисунках можно видеть большую голову вкупе с маленькими конечностями, и наличие заужений при изображении шеи, туловища и (или) фрагментацию изображения тела (наличие разрывов по вертикальной оси) и другие из перечисленных выше признаков.

Чем же объясняется появление «шапочки» на голове во всех приведенных случаях? На мой взгляд, оно объясняется тем, что по той или другой причине, а чаще всего вследствие сочетанного их действия, человек испытывает дискомфорт в верхней части головы, и среди причин дискомфорта - дефицит кислородного обеспечения и соответствующее ему ощущение «нашлепки на голове». Именно ощущение затемнения, отяжеления верхней части головы передает «шапочка» на рисунке.

Хотите пройти тест на панические атаки? Посетите и выполните задание согласно инструкции.

Врачебный взгляд на приступ панической атаки и тест на панические атаки.

Приступ панической атаки зачастую не рассматривается с позиции болезни. В определенных условиях практически любой человек может испытать приступ панической атаки. При наличии сильного эмоционального стресса могут встречаться проявления на уровне тела, которые свидетельствуют о панических атаках. Однако иногда паника начинает прогрессировать, и диагностируется у

1,9-3,6% населения. С некоторым перевесом среди женщин.

Во время приступа панической атаки человек чувствует сильный страх, который сочетается с телесными проявлениями. Ранее я упоминал симптомы панических атак , поэтому не буду на них останавливаться.

При врачебной диагностике приступ может быть классифицирован, как вегетативный криз или вегетососудистая дистония. Однако, паническая атака на данный момент признанный во всем мире термин, вошедший в классификацию болезней .

Для того, чтобы классифицировать свой приступ в соответствии с панической атакой, предлагаю Вашему вниманию небольшой тест.

Тест на панические атаки составлен Wayne J. Katon. Полноеназвание: Patient Health Questionnaire (PHQ) Panic Screening Questions.

1. Вопрос о наличии приступов тревоги. (отвечайте "Да", "Нет")

a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

(при ответе "да" продолжайте отвечать на вопросы).

b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

2.Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:

(отвечайте "Да", "Нет")

a) поверхностное, учащенное дыхание

b) сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

c) боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

d) потливость

e) ощущение нехватки воздуха, одышку

f) волны жара или холода

g) тошнота, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

h) головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

i) ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

j) дрожание в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

k) страх смерти или необратимых последствий приступа?

При ответе на вопросы пункта 1 a-d "Да" и на 4 любых вопроса пункта 2 a-k "Да" можно считать, что вы испытываете панические атаки.

Определить у себя наличие панических атак можно и самостоятельно. Созданный американским психологом Уэйном Катоном, опросник для выявления панических атак имеет высокие показатели чувствительности (81%) и специфичности (99%).
Для получения точных результатов необходимо внимательно прочитать вопросы и ответить на них «да» или «нет». Итак, берем бумагу, ручку или карандаш и поехали.

Раздел “А”. Выявление тревожных симптомов панической атаки

1. Испытывали ли Вы за последние 4 месяца внезапное чувство тревоги, страха, ужаса?
2. Чувствовали ли Вы ранее что-нибудь подобное?
3. Проявляются ли эти приступы или их часть неожиданно, вне зависимости от конкретной ситуации, являющейся для Вас неприятной, дискомфортной?
4. Опасаетесь ли Вы повторного приступа тревоги?
5. Боитесь ли Вы негативных последствий проявления паники, смерти?

Раздел “Б”. Определение физических признаков панической атаки

Испытывали ли Вы во время тревожного приступа такие симптомы, как:

1. Учащение дыхания, его поверхностный характер?
2. Дискомфортные, болевые ощущения в левой стороне груди?
3. Частое сердцебиение, учащение пульса, неритмичную работу сердца или чувство, что «сердце остановилось»?
4. Одышку, нехватку кислорода в легких?
5. Повышенное потоотделение?
6. Неожиданный прилив холодных или горячих волн?
7. Неприятные ощущения в желудке, позывы к тошноте, поносу или саму тошноту, понос?
8. Неустойчивое состояние, головокружение, затуманенность сознания, чувство предобморочности?
9. Покалывание, онемение в руках, ногах или по всему телу?
10. Дрожание, «дерганье» рук или ног, чувство, что кожу на лице, шее, затылке «стягивает»?

Подводим итоги

Если Вы на первый вопрос раздела «А» ответили “нет”, то далее речь может идти не о панической атаке, а неврологическом или терапевтическом заболевании.

Если же утвердительный ответ «да» получен как минимум на один вопрос из раздела «А» и четыре вопроса из раздела «Б», то можно судить о паническом расстройстве.

Стоит отметить, что самостоятельное выявленные и интерпретированные результаты не могут служить диагнозом. Диагностировать паническую атаку могут только профессиональные исследования, проведенные дипломированным специалистом.

Тест на определение степени тревожного состояния

Отвечайте на вопросы теста, опираясь на ощущения последнего месяца. Выбрав один из четырех вариантов ответа, начисляйте себе баллы.

А. Я нахожусь в состоянии напряженности, чувствую себя непривычно:

1. Постоянно – 3 балла
2. Часто – 2 балла
3. Иногда, временами – 1 балл

Б. Я боюсь – мне кажется, что сейчас должно произойти что-нибудь ужасное:

1. Да, верно, испытываю сильный страх – 3 балла
2. Да, это есть, однако страх небольшой, несмертельный – 2 балла
3. Порой испытываю страх, но меня это мало беспокоит – 1 балл
4. Совсем не испытывал(а) – 0 баллов

В. Я думаю о проблемах, беспокоюсь:

1. Да, все время – 3 балла
2. В большей степени, чем об остальных вещах – 2 балла
3. По мере поступления, нечасто – 1 балл
4. Редко, иногда – 0 баллов

Г. Я легко расслабляюсь, просто присев:

1. Это далеко не так – 3 балла
2. Изредка, иногда – 2 балла
3. Возможно, это верно – 1 балл
4. Да, наверняка – 0 баллов

Д. Мне знакомо чувство внутренней дрожи, ощущение «мурашек»:

1. Да, очень часто – 3 балла
2. Бывает нередко – 2 балла
3. Иногда – 1 балл
4. Не знаю, что это такое – 0 баллов

Е. Я не могу сидеть на одном месте, мне необходимо быть в постоянном движении:

1. Да, верно – 3 балла
2. Возможно, это так – 2 балла
3. Зависит от ситуации – 1 балл
4. Нет, это не про меня – 0 баллов

Ж. Я испытываю панические чувства:

1. Очень часто – 3 балла
2. Нередко бывает – 2 балла
3. Иногда – 1 балл
4. Никогда не испытывал(а) – 0 баллов

Особенность проведения теста

Тест по симптоматике ПА можно пройти онлайн. Если на первый вопрос вы ответили утвердительно, то обращайтесь к психологу.

Вопросы теста на панические расстройства помогают определить ваше состояние:

1. Возникало ли чувство страха, тревоги, ужаса на протяжении 3–4 последних месяцев?
2. Если да, то уточните с такими ощущениями вы сталкиваетесь впервые?
3. Вы испытываете тревогу перед повторным приступом?
4. Проявления были неожиданными либо связанными с конкретной дискомфортной ситуацией?
5. Появился ли страх смерти?

Результаты при прохождении теста на панические атаки не являются диагнозом. Только вдумчивый подход дипломированного специалиста установит наличие заболевания.

Клинически выраженная паническая атака Не наблюдается

У Вас нет повода для беспокойства, психические атаки отсутствуют.

Консультация психотерапевта онлайн Результаты теста:

Наблюдается клинически выраженная паническая атака (расстройство)

У Вас диагностировано выраженное паническое расстройство (атака).
Для решения данной проблемы, необходима психологическая помощь

Записаться на онлайн прием психотерапевта Результаты теста:

Как проводят тест на выявление панических атак

Патологическое состояние связанное с паническими расстройствами провоцирует развитие проблем с общим самочувствием, нарушениями в сердечной деятельности и даже желудочно-кишечного тракта.

Проявления патологии

Зачастую панические атаки ошибочно лечатся, как заболевания «вегетативного криза», «нейроциркулярной дистонии» или «вегетососудистой дистонии». Причиной всему неправильный диагноз и игнорирование консультации у психиатра. В психологии такие проявления связывают с периодическим появлением острого чувства страха, на осознанном или подсознательном уровне.

Атака по клинической картине развития схожа с расстройством панического характера. Однако последнее является сложным заболеванием, при котором панические атаки происходят постоянно. Больной понимает что происходит и сам предполагает когда ожидать нового приступа. Данная реакция возникает у здоровых людей в связи с серьезной эмоциональной травмой или острым раздражителем. Паника может проявляться, как следствие следующих патологий:

• заболеваний эндокринной системы;
• органических нарушений сердца и сосудов;
• депрессий;
• фобий.

Больного посещает ощущение страха, нарастает тревожность и желание поддаться панике. Эти эмоции одни из ведущих при данной реакции. Для данного состояния характерны ярко выраженные вегетативные симптомы:

• холодный пот, повышенная потливость;
• нехватка воздуха, одышка, иногда граничащая с удушьем;
• болевой синдром в загрудиной области;
• неприятные ощущения в кишечнике, позывы к рвоте;
• головокружения, обморочные состояния;
• страх смерти;
• скачки давления, нарушения органов слуха и зрения;
• нарушение сердцебиения;
• непроизвольное мочеиспускание.