Рекомендации и применение маски для сна - целебные свойства повязки на глаза. Маска – полезное приспособление для сна Маска для глаз спать

Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей. Многих, даже в достаточно затемненной спальне, раздражают маячки на выключателе, циферблат электронных часов. Избавиться от таких досадных мелочей поможет маска для сна. Повязка из светонепроницаемой ткани обеспечит полную темноту даже в светлое время суток.

Многие, насмотревшись иностранных фильмов, считают, повязку для сна атрибутом аристократов и совсем бесполезным изобретением. Но те, кто попользовался маской один раз, оценили практичность изделия. Можно спокойно спать, пока кто-то из супругов читает в постели. В летнюю пору ночи совсем короткие, а солнце поднимается рано и, заглянув в окошко, будит яркими лучами. Повязка для сна позволит раньше уснуть вечером и не пропустит ранние утренние лучи солнца.

Накладка пригодится любителям поспать днем. Недаром маска называется наглазником. Она облегает контуры лица и защищает глаза в самый яркий солнечный день. Люди, работа которых связана с командировками, в самолете, автобусе или поезде смогут вздремнуть в абсолютной темноте.

Наглазник необходим для полноценного сна работающим в ночные смены и отдыхающим днем. Есть одинокие люди, которые боятся спать в темноте. В итоге освещение включено всю ночь, человек постоянно пробуждается и просыпается уставшим и разбитым. Маска для сна поможет полноценно отдохнуть в освещенной комнате. Нужна повязка и если кровать стоит напротив окна. При ярком лунном свете тяжело уснуть, он вызывает чувство тревоги, беспричинное беспокойство.

Что думают о масках специалисты

Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях ночная повязка может заменить снотворное. Большая часть суточной дозы гормона сна мелатонина продуцируется в темное время суток. Свет снижает выработку гормонов. Даже через закрытые веки световые лучи попадают на сетчатку глаза и синтез мелатонина уменьшается. Недостаток гормона нарушает засыпание, глубину и ритм сна, снижает устойчивость организма к психоэмоциональным стрессам, приводит к хронической усталости и быстрому старению организма. Повязка на глаза для сна создает абсолютную темноту. Выработка мелатонина не нарушается, значит, отдых будет полноценным, а утро бодрым.

Наглазник подойдет людям, много работающим за компьютером. В полной темноте снимается напряжение, накопившееся за день, устраняются неприятные ощущения и расслабляются глазные мышцы.

Как выбрать маску

Выпускаются простые повязки из ткани и изделия с различными дополнениями. В любом случае, какие бы производитель не внес дополнительные функции, маска должна быть:

• удобной;
• эластичной;
• светонепроницаемой;
• с гладкой и нежной внутренней стороной;
• с надежным крепежом.

Эстетическое исполнение, наличие стразов, вышивки роли не играет. Но если, такие мелочи улучшают настроение, то допускаются любые украшения, не мешающие нормально поворачивать голову.

Самые подходящие материалы – хлопок, бамбук и шелк. Они не раздражают кожу, приятны на ощупь. В качестве крепежа используются резинки и ленты. Самые удобные изделия с двумя резинками, в которых предусмотрены фиксаторы для регулирования длины. В некоторых повязках сделаны валики для носа из мягкой трикотажной ткани. Они более плотно прилегают к лицу.

Многие не любят пользоваться масками, потому что в них неудобно открывать глаза. В таких случаях необходимо выбирать накладки со специальными выпуклостями для глаз.

Специальные накладки для женщин

Женщины хотят не только хорошо выспаться, но и избавиться во сне от косметических проблем. Для них придуманы приспособления с различными вставками.

1. Снимает отечность в области глаз повязка с гелевыми вставками.
2. Хорошо выспаться и привести в порядок кожу помогают ночные очки для сна с магнитными дисками по контуру. Стимулируя биологически активные точки на лице, они снимают гипертонус лицевых мышц и усиливают регенерацию кожи. Если перед сном нанести на лицо питательный крем, то магнитная эластичная повязка для сна усилит его действие.
3. Накладки с вплетенными турмалиновыми нитями способствуют нормализации нервной системы и улучшению кровообращения. Тепло, исходящее от тела, активизирует кристаллы турмалина, которые начинают испускать инфракрасные лучи. В результате активируется энергия клеток, исчезают темные круги под глазами.
4. Предотвратит появление морщин и сделает кожу гладкой, накладка с тканью, пропитанной оксидом меди. Регулярное использование повязки поможет выспаться и сделать кожу вокруг глаз бархатистой и гладкой.

Умные накладки для сна

Устройство, контролирующее мозговые импульсы, помогает переключиться с монофазного на полифазный сон. Оно считывает сигналы головного мозга и определяет периоды медленных и быстрых фаз.

Зачем нужна маска для сна, напичканная электроникой? Для того, чтобы меньше спать и высыпаться. Устройство посылает сигнал к пробуждению в виде постоянно нарастающего света после последнего этапа БДГ-фазы. Проснувшийся человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Прибор можно настроить на короткий дневной сон, он помогает отрегулировать цикл сна при неупорядоченном режиме дня. Стоит накладка NeuroOn больше трех сотен долларов. Сравнительно немного для такого нужного устройства, ведь можно получить несколько лишних часов для бодрствования. Но врачи не разделяют энтузиазма разработчиков. Для сохранения здоровья и работоспособности спать нужно 7-9 часов.

Для полноценного отдыха не нужно выбирать дорогостоящее приспособление с дополнительными функциями. Обычная маска для сна из натурального материала способствует быстрому засыпанию, уменьшению количества пробуждений и снимает усталость с глаз.

Список использованной литературы:

• Виттхен Г.-У. Энциклопедия психического здоровья / Пер. с нем. И.Я. Сапожниковой, Э.Л. Гушанского. - Москва: Алетейа, 2006г.
• The association between insomnia symptoms and risk of cardio-cerebral vascular events: A meta-analysis of prospective cohort studies SAGE Journals 30.03.2017г.
• Васильченко, С. М. Названия приспособлений для сидения, лежания и сна в современном русском литературном языке. // Семантика языковых единиц. М.. 1996г.

Почему богатые люди из голливудских фильмов спят в масках? Только ли прихоть и избалованность стоит за таким поведением? Оказывается, нет. Повязки для сна – одно из простых и доступных средств избежать болезней, а самое важное – снизить риск возникновения опухолей.

Чтобы лучше понять важность сна в повязке, нужно провести небольшой экскурс в анатомию.

Шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) — непарный орган эндокринной системы, расположенный в головном мозге. Основными гормонами, выделяемыми эпифизом, являются мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин. Каждый из них выполняет важные функции в организме человека, но особого внимания заслуживает мелатонин.

Мелатонин — основной гормон пинеальной железы, являющийся регулятором суточных ритмов. Мелатонин был открыт в 1958 г. А. Б. Лернером. Было установлено, что в течение суток концентрация гормона в эпифизе и в крови изменяется, причем её значительное повышение приходится на ночные часы, а днем наблюдается заметное понижение. Высокие цифры регистрируются между полночью и 5 часами утра, с максимумом, приходящимся на 2 часа утра. Длина светового дня также влияет на синтез мелатонина: летом его вырабатывается меньше, чем зимой. Нарушение сна ночью также изменяет уровень мелатонина в крови.

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана — заменимой аминокислоты, которой богаты бобовые (особенно арахис, кедровые орешки, соевые бобы), овес, сыр, творог, сушеные финики, кунжут, молоко.

Процесс синтеза мелатонина происходит, в основном, ночью (70% всей продукции за сутки). За 24 часа в организме человека синтезируется около 30 мкг мелатонина. Секреция его строго подчинена суточному ритму, определяющему ритмичность всех функций и эффектов в организме человека. Освещенность сильно влияет на синтез и секрецию мелатонина: избыток света понижает его образование, а снижение освещенности — увеличивает. Этот факт был подтвержден наблюдениями за слепыми людьми. У них тоже имеется ритмичная секреция гормона, но для нее характены особенности. Например, у них свободно меняются периоды секреции мелатонина, и наблюдается 25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным, характерным для зрячих людей.

Еще одно наблюдение. С возрастом активность эпифиза снижается, мелатонина вырабатывается меньше. Может, поэтому пожилые люди спят так мало, а если и спят, то сон их поверхностный и очень часто беспокойный. Нередка у них и бессонница. А между тем глубокий сон снимает усталость и раздражительность; в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем.

Основные функции мелатонина:

• регулирует периодичность сна;
• обеспечивает сезонную ритмику у животных;
• замедляет процессы старения;
• усиливает иммунную систему;
• является антиоксидантом;
• обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;
• антиопухолевое действие (доказано на животных).

Почему же нужно спать в полной темноте?

Как уже было отмечено выше, концентрация мелатонина очень сильно зависит от света: чем больше света, тем меньше гормона синтезируется в шишковидной железе. Нетрудно догадаться, что малая концентрация мелатонина не обеспечивает выполнение всего перечня функций этого гормона. Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку глаз, причем это происходит даже при закрытых глазах, так как веки не являются сколько-нибудь значимой преградой: сквозь закрытые веки сетчатка продолжает различать свет и темноту. От сетчатки к эпифизу подходят нервы, и там круглосуточно (даже во время сна) обрабатывается поступающая информация об интенсивности света. Недостаток мелатонина вызывает ослабление иммунной системы, а отсюда – болезни. Кроме того, недостаток мелатонина как гормона «молодости» и антиоксиданта – причина преждевременного и скорого старения. Но самое важное то, что разбалансировка иммунной системы опасна ее бездействием в отношении опухолевых клеток. Сильная иммунная система самостоятельно устраняет чужеродные клетки (а клетки опухоли есть измененные и ставшие чужими собственные клетки). Кроме потенцирования иммунной системы мелатонин может и сам оказывать цитотоксический эффект в отношении опухолевых клеток. Нужно отметить, что в группу риска по развитию опухолей (кстати, в первую очередь это опухоли женских половых органов и толстой кишки) относятся люди со сменным графиком работы (особенно ночные смены), авиационные служащие (при смене часовых поясов секреция мелатонина нарушается) – словом все люди, профессии которых подразумевают работу по ночам вместо здорового сна. Кстати, было замечено, что у людей первично слепых риск возникновения опухолей в 2 раза меньше.

Как же закрыть «неусыпное око сетчатки»? Наверное, все обращали внимание, что представители богатых семей в голливудских фильмах спят в специальных масках для сна. Оказывается, это не столько признак избалованности, сколько признак заботы о собственном здоровье. Повязка — отличное средство прекратить поток световых импульсов на сетчатку и дать возможность эпифизу вырабатывать столь значимый гормон – мелатонин. Маска для сна особенно оправдывает свое применение в городах-мегаполисах, где по ночам горят яркие огни, фонари, рекламные щиты.

Маска для сна, обеспечивающая глазам абсолютную темноту, становится всё более популярным аксессуаром. Причём осведомлённые люди понимают, что это не дань моде, а элементарная забота о здоровье. Только сон в темноте способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за хорошее самочувствие в часы бодрствования. Недостаток гормона в организме ведёт к упадку сил и преждевременному старению.

Маска для сна представляет собой лоскут плотной, не пропускающей свет ткани. Она держится на глазах при помощи резинки, завязок или липучек. Её предназначение – уберечь глаза от любых источников света во время сна.

Веки не могут создать абсолютную тьму, так как пропускают свет любой интенсивности, будь то светящая в окно луна или светодиодный маячок выключателя. Поэтому, реагируя на лучи, зрачки подают сигнал в мозг, и тот подсознательно включается в работу. Следовательно, фазы сна меняются неестественным путём, а под влиянием внешних факторов, что негативно отражается не только на самочувствии, но и на здоровье человека. При использовании повязки свет не влияет на естественную смену фаз сна.

В этом случае производится достаточное количество мелатонина, что даёт следующие преимущества:

Маска для сна является надёжной защитой от проникновения света в глаза, что обеспечивает естественное прохождение всех фаз сна для достаточного отдыха организма. Эти условия необходимы для здоровья и хорошего самочувствия человека.

Очки для сна не имеют противопоказаний. Если сон человека достаточный и организован в тёмное время суток, а во время бодрствования он энергичен, то очки ему не нужны.

Но есть ситуации, в которых маска для сна необходима:

Иными словами, маска защитит глаза от света в любое время в любом месте, когда человеку необходим отдых.

Растущая популярность масок для сна побуждает производителей разрабатывать всё новые и новые модели на любой вкус. Одни делают упор на качество материала и удобство использования, другие акцентируют внимание на стиле и красоте, третьи используют высокие технологии для такого, казалось бы, простого предмета.

Чтобы выбрать повязку из обилия вариантов, предлагаемых производителями, нужно придерживаться нескольких правил:

• она должна выполнять своё прямое предназначение – полностью защищать от света глаза;
• должна быть лёгкой, плотно прилегающей и не давить на различные участки головы;
• подбирается строго по размеру;
• наличие декора не должно отражаться на удобстве использования;
• маска не должна содержать в составе вредных веществ, опасных для здоровья.

Приобрести маску для сна можно в аптеке, в специализированном магазине постельных принадлежностей и белья, в отделах галантереи, на сайтах фирм-производителей (например, фирма Bradex), в интернет-магазинах. Цены варьируются от 20 рублей до нескольких тысяч.

Выбор очков для сна зависит от индивидуальных особенностей и потребностей человека, а также немаловажна финансовая сторона вопроса. Цена продукта известного бренда будет в десятки раз выше цены китайского варианта. Однако, в этом случае качество прямо пропорционально цене.

Повязки для сна чаще всего шьют из хлопка, синтетики, шёлка или атласа. По отзывам покупателей самыми комфортными являются маски из хлопка. Они плотно прилегают к лицу, позволяя коже дышать. Шёлк и атлас менее удобны в использовании из-за лёгкости скольжения ткани по коже лица, но делают повязку красивым и стильным дополнением к образу. Самым неудобным и, следовательно, дешёвым является искусственный материал, который плохо подстраивается под черты лица, не пропускает воздух и не полностью справляется со своей задачей защиты от света.

Натуральные материалы гипоаллергенны, что стоит учитывать при выборе маски людям, страдающим аллергиями.

Между слоями ткани вшивают вставки из мягких синтетических материалов типа синтепона. В дешёвых вариантах для этого используют несколько слоёв ткани.

Важную роль при выборе повязки играют её элементы крепления на голове. Если на повязке предусмотрены завязки, значит, их должно быть не меньше четырёх (по две с каждой стороны). Липучки и застёжки опасны тем, что в них могут запутываться волосы, но они отлично регулируют размер повязки. Резинки удобны в использовании, но могут давить или, наоборот, быть слишком свободными. И то, и другое не годится для сна, когда человеку требуется повышенный комфорт. Поэтому нужно выбирать мягкую и широкую, а главное, регулируемую резинку.

Дизайн и размеры варьируются в зависимости от того, для кого маска предназначена. Мужские повязки для сна чаще всего однотонные, строгого покроя. Женские варианты представлены широким спектром цветовых решений и элементов отделки. Маски для детей меньше по размеру, мягче и ярче.

Существуют и косметические маски для сна, которые заботятся не только о здоровом сне, но и о красивом внешнем виде век.

Самые популярные из них:

Такие повязки подойдут для домашнего использования. В командировках лучше использовать классический удобный вариант.

Существуют smart-маски для сна. Такие повязки прослеживают идеальное время для пробуждения и в нужный момент посылают импульсы в мозг.

Маски со специальной эластичной перемычкой для переносицы созданы для тех, кто болезненно реагирует на любое давление в этом месте. Производители масок также предлагают варианты с углублениями для открывающихся при пробуждении глаз. Также существуют охлаждающие и ароматизированные повязки для глаз.

Если маска для сна выбрана удачно, то её применение не вызовет никаких побочных действий. Наоборот, отзывы покупателей говорят о положительном эффекте от повязки. Те, кто попробовал спать с повязкой, уже не могут от неё отказаться. Использование очков для сна в комплекте с берушами помогут отдохнуть в любой обстановке.

Уход за маской должен включать еженедельную деликатную стирку. Использовать её желательно после удаления с лица загрязнений и косметики. При соблюдении гигиены повязка не принесёт неприятностей в виде прыщей и раздражения.

Рукодельницам, умеющим шить, понравится идея сделать маску для сна своими руками. При этом получается не только удобная, подходящая по всем параметрам вещь, но и дизайн её будет уникальным.

Для её производства потребуется немного:

Чтобы выкройка получилась симметричная и подходящая по размеру, необходимо нарисовать силуэт на бумаге, а затем уже перенести на ткань, оставив припуски на швы. Получаются два одинаковых кусочка ткани, которые сшивают между собой. По краям изделия пришивают косую бейку.

Для прикрепления резинки необходимо сделать следующее:

1. Отрезать бейку длиной около 80 см.
2. Сложить её пополам и сшить.
3. В образовавшуюся тесьму пропустить резинку длиной примерно 30 см.
4. Пришить тесьму с обеих сторон маски.

Длина резинки выбирается в зависимости от размера головы.

Повязка для сна, изготовленная своими руками, может стать оригинальным подарком для друзей или родных. Отсутствие ограничений по использованию делает её вариантом презента для человека любого возраста, пола и социального статуса.

Для мягкости внутрь ткани можно вложить синтепон или поролон в небольшом количестве. Для любителей приятных запахов в очки для сна вшивают ароматные травы, например, лаванду или семя хлопка. Они также обладают успокаивающим и лечебным эффектом. Самодельную маску можно украсить по своему вкусу бусинами, бантиками, стразами.

О том, что глубокий, полноценный и полезный здоровью сон возможен только в условиях полной темноты известно, пожалуй, не только ученым. Наверняка вы и сами замечали, что если вы ночью не выспались, дневной сон не может полностью заменить отдых ночью. Напротив, иногда так бывает, что после дневного тихого часа вы чувствуете себя еще более уставшим и спать вам хочется по-прежнему, как будто вы и не спали вовсе. И все это происходит потому что во время сна было светло.

Чем полезен сон в полной темноте

Дело в том, что именно ночью происходит выработка такого полезного для человеческого организма гормона – мелатонина. Он отвечает за устойчивость к стрессовым ситуациям, защищает его от свободных радикалов, создает хорошее настроение и повышает бодрость и активность. Перечислены, конечно, не все его полезные свойства, а лишь только те, которые позволяют нам понять, насколько полезно это вещество для нашего общего состояния.

Организм его может начать вырабатывать уже в десять часов вечера, но только при условии, что мы будем находиться в полной темноте. Дело в том, что свет разрушает мелатонин. Но даже ночной сон иногда может быть коротким и беспокойным, из-за того, что свет нам мешает спать. Ведь обеспечить полную темноту достаточно сложно. Этому может помешать

Но обеспечить полную темноту можно и в этих ситуациях, и даже во время дневного сна. Для этого достаточно использовать повязку или маску на глаза для сна, кому как привычнее называть этот предмет. И многие ею небезуспешно пользуются.

Как выбрать повязку для сна

Купить этот предмет сегодня можно во многих аптечных сетях и даже супермаркетах. Повязка на глаза называется «блайндфеллен», но вовсе не обязательно называть ее непривычным для нас словом (так ее называют американцы), достаточно будет сказать, что вам требуется повязка или маска для сна на глаза.

На что следует обратить внимание при выборе повязки. В первую очередь на то, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов, чтобы избежать аллергических реакций. Также важно, чтобы ткань была плотной и темной. Желательно наличие выпуклости для носа, чтобы она не давила на него и на сами глаза. Не должна и резинка сдавливать голову. В общем, выбирать повязку так, чтобы при ее использовании не чувствовалось никакого дискомфорта. Только тогда вы сможете получить глубокий и здоровый сон.

Следует предупредить, что люди, которые часто ворочаются ночью не получат от повязки нужного эффекта. Напротив, они будут постоянно просыпаться из-за того, что маска сползает. Для них будет лучше использование плотных темных штор. Это же относится и к людям, которых раздражает присутствие посторонних предметов на лице.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Кроме того, что этот предмет нужен для получения здорового сна, его используют также и в лечебно-профилактических целях. Например, в офтальмологии ими пользуются в послеоперационный период. Имеются в продаже также повязки с наполнителями, например, кедровым. Такой предмет предназначен для снятия напряжения с глаз, в том числе и от работы за компьютером, и при гипертонии. Наполнители также могут быть из лаванды, хлопковых семян и другие.

Кстати, такими повязками пользуются и некоторые звезды шоу-бизнеса. Чаще всего они используют повязки из натурального шелка. Ведь этот материал разглаживает мимические морщинки, а также предупреждает появление глубоких морщин во время сна.

Нередко в маску для сна добавляются стеклянные шарики, которые охлаждаются для удаления мешков под глазами. Почти такую же повязку, но с эффектом нагревания используют для устранения головной боли.

Повязка на глаза для сна своими руками

Цену на повязку на глаза для сна не назовешь дорогой. Но все же многие предпочитают изготовить ее своими руками. Тем более что сделать это не так уж и сложно. А в итоге вы получите эксклюзивный вариант.

Для этого нам потребуется:

• натуральная ткань внутренней стороны – хлопок, ситец или фланель,
• декоративная ткань внешней стороны,
• внутреннее наполнение – флис или флизелин; первый используют для придания мягкости, а второй, для уплотнения ткани и придания формы,
• широкая резинка ,
• отделочные материалы : кружевная или атласная лента; декоративные украшения – стразы, бисер и др. (для мужской повязки это не понадобится),
• ножницы, нитки и иголка ,
• шаблон и лекала .

Что касается шаблонов, то их легко можно найти в интернете. По ним же нужно будет создать и лекала. А по ним вырезаются все детали как внутренние, так и внешние. Обязательно нужно оставлять припуск 1 см для сшивания. Все детали накладываются друг на друга, не забываем также положить флис или флизелин между внутренней и внешней стороной. Используя флис в качестве наполнения, его следует вырезать на полсантиметра меньше, чем все основные детали. Пришиваем резинку. И все маска практически готова. Если вы изготавливаете женский вариант повязки не забываем про декорирование и украшение.

Мнения читателей

Не знаю почему, но я спать без этой повязки совсем не могу. Вроде и шторы темные и плотные, но мне этой темноты почему-то не хватает, чтобы нормально уснуть. Вот и приходится использовать повязку. А, может, это уже просто вошло в привычку. Ведь спят же люди без них, да и я сама раньше нормально засыпала. А теперь только обязательно с этой повязкой.

Ирина, Рязань.

Засыпаю я очень плохо, но и маска для сна мне тоже не помогает. Дело в том, что я ворочаюсь практически всю ночь, и она у меня постоянно сползает. Поэтому просыпаюсь в маске, даже больше, чем без нее. К тому же у меня есть еще одна причина не пользоваться ею. Это наращённые ресницы, от них при использовании маски для сна просто ничего не останется. Так что это не мое, лучше буду засыпать сама.

Ольга, Воронеж.

А я очень люблю путешествовать и самолетом, и на поезде. И мне без этой повязки просто не обойтись. Знаю, что раньше при дальних перелетах такие повязки выдавали пассажирам. Но теперь это доступно только в первом классе, а остальные приобретают маски сами. Свою повязку я не покупала, а сшила сама, по выкройкам, которые нашла в интернете. И она у меня так получилась великолепно, что многие спрашивают, где я купила такую красоту и сколько она стоит.

Татьяна, Ярославль.

Многие люди думают, что маска для сна - это баловство и очередной модный аксессуар, потому отказываются от ее применения. Если у вас нет никаких проблем с ночным отдыхом, вы спите положенные 7-9 часов в сутки и каждое утро просыпаетесь отдохнувшими и полными сил, то такое приспособление вам, и вправду, не нужно. Однако если здоровый ночной сон отсутствует в силу вашей профессии или негативного влияния внешних факторов, о повязке нужно задуматься всерьез. Сейчас мы рассмотрим, почему она так необходима человеку.

Повязки и мелатонин

В эпифизе - шишковидном теле, расположенном в головном мозге, вырабатывается мелатонин. Это тот гормон, который вызывает у нас сонливость и отвечает за суточные ритмы организма. Однако учеными доказано, что он может синтезироваться только в полной темноте. Информацию об окружающем освещении «считывает» клетчатка глаза и передает ее через нервные каналы в эпифиз. Если вы думаете, что можно закрыть глаза и имитировать темноту, то глубоко ошибаетесь, веки вообще не задерживают световые лучи, и мозг реагирует на них, даже если вы сильно зажмуритесь.

Повязка для сна поможет исправить эту ситуацию, она вообще не пропускает свет и плотно прилегает к лицу, при ее помощи вы можете создать свою персональную темноту. Для чего она нужна, спросите вы? Неужели продукция мелатонина так важно для организма? Ученые и врачи уверены, что да. Этот гормон не только регулирует циклы сна и бодрствования, он еще выполняет такие функции:

• способствует регенерации клеток и замедляет старение;
• отвечает за работу иммунной системы;
• выводит токсины из организма;
• помогает приспособиться к смене часовых поясов;
• препятствует образованию раковых опухолей.

Кому нужна повязка

Маска на глаза для сна просто необходима людям, которые не могут нормально отдыхать из-за светового загрязнения. Она поможет стабилизировать выработку мелатонина, поспособствует улучшению внешнего вида и физического состояния.

Приобрести аксессуар следует, если проблемы со сном вызваны такими факторами:

Маска для сна поможет решить все эти проблемы. Качественные изделия вообще не пропускают свет, потому позволяют шишковидному телу в полном объеме продуцировать мелатонин. Это значит, что в любых обстоятельствах сон остается крепким, здоровым и восстанавливающим, также увеличивается его продолжительность.

Виды масок

Маска для сна - это изделие, чаще всего выполненное из ткани, которое плотно прилегает к лицу, проходит через оба глаза и закрывает часть переносицы. Крепится оно за головой на лентах или резинках. Второй вариант предпочтительнее, так как является более комфортным.

Повязка на глаза для сна может быть оснащена регулируемыми ремешками, разными украшениями, вышивкой. Однако декор не должен мешать нормальному повороту головы, чтобы не нарушать отдых.

Также производители предлагают модели со специальными эластичными перемычками для переносицы, они подойдут потребителям, которым маска для сна давит именно в эту часть лица. Такой аксессуар обеспечивает наилучшее прилегание и полную защиту от света. Есть изделия с выемками для глаз, они подойдут тем, кому аксессуар мешает нормально просыпаться по утрам, углубления позволяют нормально открывать веки.

Изготавливают маски преимущественно из таких материалов:

• шелк;
• хлопок;
• бамбук;
• трикотаж.

Изделия с косметическим эффектом

Есть разнообразные маски, которые просто защищают глаза от света, но есть и усовершенствованные очки для сна, которые придумали косметологи. Эти изделия не только способствуют выработке мелатонина, но и дают прекрасный ухаживающий эффект. Рассмотрим наиболее популярные модели изделий:

• Маски с гелевыми вставками. Предназначены специально для снятия отеков вокруг глаз, они стимулируют кровообращение и лимфоток.
• Очки для сна с магнитными дисками. Магнитные диски, расположенные по контуру маски, полностью расслабляют мышцы лица и запускают естественную регенерацию клеток. Под повязку рекомендовано наносить ночной крем.
• Маски с турмалиновыми нитями. Это приспособление способно излучать инфракрасные лучи, соприкасаясь с кожей и нагреваясь от передаваемого ей тепла. Лучи улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему и возобновляют энергетический баланс в клетках.
• Маски anti-age с оксидом меди. Такие повязки пропитываются оксидом меди, который благотворно воздействует на кожу вокруг глаз. Он разглаживает морщины, придает коже упругости, мягкости и бархатистости.

Smart-повязки

Одной из последних разработок ученых стала «умная» маска для сна. Она считывает импульсы, которые проходят в головном мозге, и умеет различать медленную и быструю фазу сна. Как только заканчивается быстрая фаза, устройство посылает в эпифиз сигнал в виде постоянно нарастающего луча света, который провоцирует пробуждение. Повязка «просчитывает» идеальное для этого время, даже если вы проспите всего 3-4 часа, то проснетесь бодрым и полным сил.

Несмотря на все преимущества данного устройства, врачи не рекомендуют его использовать постоянно, так как для человека очень важно прохождение всех циклов сна, на которые требуется 7-9 часов.

В завершение

Повязки для ночного отдыха - это полезный аксессуар, который поможет не только полноценно отдохнуть ночью, но и уберечь себя от серьезных заболеваний. Производители предлагают различные по стилю и функциональности изделия данного типа, потому каждый может выбрать для себя наиболее комфортную маску. Если же у вас нет возможности ходить по магазинам в поисках аксессуара, его можно за считанные минуты сделать своими руками. Пусть ваш сон будет крепким и здоровым!