Вакуумный массаж после родов. Особенности проведения послеродового массажа. Водные процедуры против обвисшего живота

В этой статье:

Любая женщина подтвердит, что фигура после родов далека от идеала. Но не стоит впадать в панику и записываться на дорогостоящие коррекционные процедуры. Справиться с проблемными животом, бедрами и ягодицами поможет массаж в домашних условиях. Сегодня мы поговорим о том, когда начинать делать массаж живота после родов и какие методики выбрать, чтоб получить максимум эффекта в сжатые сроки.

Выбор времени для массажа

Однозначного ответа на вопрос о том, когда стоит начинать корректировать фигуру после родов, нет. Одна группа медиков говорит, что не следует начинать сразу же массаж после родов, лучше повременить пару месяцев, дождавшись пока состояние внутренних органов придет в норму и стабилизируется эмоциональный фон женщины. Другие специалисты настаивают на том, что к восстановительным процедурам можно приступать уже в течение 2-х недель, однако в этом случае движения должны быть осторожны и легки.

Очень важно захватить ранний послеродовой период, ведь именно в это время наблюдается самый высокий уровень гормональной секреции. Он в свою очередь заставляет метаболизм подскочить на высокий уровень, и этим вызвать ускорение регенерации тканей. Поэтому восстановительные процедуры окажут особое физиотерапевтическое действие благодаря отличной пластичности женского организма в этот период.

Влияние на организм

Ежедневные процедуры самостоятельной заботы о животе признаны панацеей от растяжек, целлюлита и жировых отложений. Эффект будет заметен уже через 2-4 дня: визуально кожа станет более здоровой, молодой и подтянутой. Массаж совмещает множество, казалось бы, несовместимых преимуществ, среди которых:

• Повышение эластичности мышечных волокон;
• Увеличение работоспособности мышц;
• Восстановление тонуса мышц брюшной стенки;
• Улучшение кровоснабжения суставов;
• Повышение скорости обменных процессов;
• Очищение эпидермиса от ороговевших клеток и посторонних частиц;
• Устранение венозного застоя;
• Кожа становится эластичной, улучшается сопротивляемость к порезам, синякам, ожогам;
• Снижение нервной возбудимости;
• Снятие чувства усталости с большинства групп мышц;
• Общее расслабление организма;
• Нормализация режима сна.

Стоит заметить, что особенно полезен массаж мамочкам, которые страдают болями в спине, находятся в состоянии депрессии, подавленности, а также при наличии избыточного веса.

Противопоказания

Общие правила для проведения массажа утверждают, что не рекомендуется проводить сеансы при наличии воспалительных процессов, кожных и грибковых заболеваний, температуры, лихорадочных состояний, кожной аллергии, при заболеваниях почек и желчного пузыря, грыже, менструации, беременности.

Что же касается послеродовых процедур, то, естественно, следовать нужно вышеприведенным правилам, но также нужно обратить внимание и на специфические факторы, которые могут стать ограничением для проведения процедуры после родов.

К этим противопоказаниям относятся:

• Кровотечения и болезни крови;
• Послеродовая повышенная ломкость ногтей и волос;
• Тромбозы, варикозное расширение вен;
• Сбои в работе кишечника;
• Сбои в работе внутренних органов (сердце, легки и так далее) в связи с перенесенной беременностью и родами;
• Чрезмерно возбужденное психологическое состояние.

Правила и техники массажа

Как и большинство восстановительных процедур, массаж следует проводить через час-два после еды, когда желудок будет пустым. Воздействие на кожу сразу после душа может усугубить проблему отвисания – влажная кожа сильно растягивается.
Техники антицеллюлитного массажа после родов варьируются в зависимости от «величины» проблемы и конкретных особенностей организма. К основным приемам относятся:

• Поглаживание: производится по часовой стрелке одной или двумя руками, начиная от легкого соприкосновения и заканчивая более сильными согревающими нажатиями;
• Растирание: массирование тканей ладонью;
• Разминание: круговыми движениями пальцами рук разминаются живот и бедра, с усиленным вниманием на область около пупка;
• Пиление, поколачивание, рубление и похлопывание: эти методы способствуют притоку крови к выбранному участку кожи;
• Вибрация: выполняется двумя руками со средним нажатием, данный прием способствует нормализации функций организма.

Послеродовой массаж выполняется лежа на спине с немного согнутыми ногами в коленях. Оптимальная схема проведения 15-минутного массажа такова:

1. Поглаживания по часовой стрелке — 2 мин;
2. Разминание, начиная с нижней части в направлении ребер – 2 мин;
3. Поглаживание от боков к пупку – 2 мин;
4. Накатывание – поглаживание живота, при этом левая рука надавливает на живот, а правая сдвигает жировые складки в сторону – 3 мин;
5. Пиление (растирание живота ребрами ладоней) – 2 мин;
6. Захваты (кисти, сложенные в кулак, двигаются по животу сверху вниз) –2 мин;
7. Поглаживание и легкое массирование – 2 мин.

Занимаясь восстановлением фигуры в домашних условиях, помните, что главное – это регулярность и последовательность. По отзывам мамочек, самые быстрые и лучшие результаты достигаются комплексом, состоящим из массажа, гимнастики, сбалансированного питания и контрастного душа.

Полезное видео о самомассаже после родов

Многие женщины после родов задаются вопросом, как быстрее восстановить свое тело и силы после перенесенного стресса. Сегодня специалисты утверждают, что для того чтобы привести свое тело в порядок и не столкнуться с многочисленными послеродовыми осложнениями, необходимо в обязательном порядке посещать гинеколога, и как ни странно массажиста. Чем же может помочь массаж кормящей маме, и когда поход к специалисту просто необходим.

Какие виды разминаний нужны молодым мамам

Конечно, массаж после родов немного отличается от обычного посещения массажиста. Основной задачей этой процедуры в послеродовом периоде является восстановление функций органов брюшной полости, увеличение эластичности кожи, восстановление подвижности суставов и позвоночника. Молодой маме особенно полезны массаж живота после родов, груди, спины и суставов.

• Разминание живота позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, поспособствует быстрому сокращению матки и быстро избавляет от обвисшей кожи.
• Разминание груди обеспечит правильную выработку молока, устранит застои молока и подготовит кожу груди к неизбежному растяжению.
• Разминание спины позволяет снять болевые ощущения и восстанавливает тонус мышц, поддерживающих позвоночник.
• Разминание суставов позволяет вернуть суставам подвижность, снимает отеки и болевые ощущения.

Когда можно приступать к процедурам

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Так, к примеру, процедура запрещена при повышении температуры тела, кровотечениях, воспалительных или хронических заболеваниях, аллергии и др.

Массаж после кесарева можно делать только по рекомендации специалиста и при полном заживлении шва, через 2–3 месяца после операции.

Общая польза от процедуры

По результатам исследований специалисты выявили, что женщины, которые в послеродовом периоде принимали регулярные процедуры массажа, гораздо меньше подвержены развитию тяжелых форм послеродовой депрессии, психоза и хронической усталости. Положительное воздействие процедуры на нервную систему доказано в ходе клинически испытаний.

Желание женщины быть стройной не исчезает с появлением новорожденного. А главная мешающая этому проблема – целлюлит. Она требует комплексного воздействия. Антицеллюлитный массаж после родов рассматривается как важная и эффективная его часть. Но не повредит ли он на данном этапе?

Массаж, направленный против целлюлита, отличается многими достоинствами для молодой мамы:

• На раннем этапе развития проблемы бывает очень эффективным. Ведь у многих она появляется именно во время беременности.
• Метод предполагает локальное воздействие. Это значит, другие части тела не испытают механического давления, никак не пострадают.
• Помогает избавиться не только от основной проблемы, но и уменьшить избыточные объемы бедер, ног, . Для многих женщина после родов это актуально.
• Метод является переходным этапом к возвращению физической активности. Массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и подтягивает расслабившиеся за беременность мышцы.
• Подарит положительные эмоции. Ощущать себя ухоженной очень важно для сохранения душевного равновесия. Это поможет не скатиться в депрессию, которая после родов случается у некоторых женщин.
• Разрешен и при на начальной стадии. Эта проблема тоже нередко впервые проявляется после родов. Профессиональный массаж поможет в том числе укрепить тонус сосудов.
• Легко выполним и дома. Женщине, у которой и так мало свободного времени, не придется тратить его на дорогу в салон, ведь специалиста для проведения ручного массажа можно пригласить к себе.

Негативное влияние на молодую маму

Массаж, устраняющий «апельсиновую корку», может принести не только положительные результаты. Его применение молодой мамой иногда связано с негативными моментами:

• Физической болью. Некоторые виды антицеллюлитного массажа требуют интенсивного воздействия.
• Аллергическими проявлениями. Процедура проходит с использованием антицеллюлитных средств или эфирных масел, которые иногда трудно подобрать.
• Необходимостью регулярного проведения. У женщины, имеющей маленького ребенка, это не всегда получается, а массаж от случая к случаю нужного эффекта не даст.
• Невозможностью делать процедуру только по желанию молодой мамы и необходимости для нее. Антицеллюлитный массаж, несмотря на местное применение, оказывает влияние на весь организм.
• Возможным ухудшением общего самочувствия женщины. Подобное возможно, если она еще недостаточно пришла в себя после родов, а массаж проводится слишком интенсивно. Ведь, по существу, это серьезная физическая нагрузка.

На видео о проведении антицеллюлитного массажа:

Когда можно начинать делать

Улучшить фигуру, сделать кожу по-прежнему гладкой хочется быстрее. Поэтому молодым мамам не терпится узнать, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж. По срокам начала процедуры есть ограничения, связанные прежде всего с малышом.

Если женщина кормит его грудью, массаж может этому помешать.

Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Безопасным проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.

Если же у женщины нет лактации, спешить делать антицеллюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через месяц после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно , следует отложить на больший срок.

Варианты проведения

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. У каждого свои преимущества, но есть и особенности, заставляющие выбирать иной вариант. Бороться с «апельсиновой коркой» можно следующими видами массажа:

Вид массажа	Описание
Классический	Вариант допустим и при кормлении, если ребенку есть 9 месяцев. Здесь главное – правильно выбрать крем для массажа. Он должен быть с антицеллюлитным эффектом, разрешенным к применению при лактации, но не вызывать аллергии. Обычно это средства, не содержащие активных компонентов, так что нужно приготовиться к ожиданию результата. Он не будет мгновенным.
Ультразвуковой	Под его влиянием в них формируются пузырьки воздуха, разрывающие мембраны. Жировые клетки сокращаются в размере, целлюлит исчезает почти на глазах. И по завершении курса эффект усиливается. Но ультразвуковой массаж имеет существенный недостаток. Его нельзя делать кормящим мамам. Процедура вызывает очень активное выбрасывание в кровь и лимфу токсинов. На молоко это может повлиять не только попаданием вредных веществ, но и изменением вкуса. Ребенок откажется от груди, или у него возникнет интоксикация.
Вакуумный	Его делают с помощью силиконовых банок. Перед воздействием проблемный участок должен быть разогрет с помощью обертывания или пребыванием в бане, что не всегда полезно даже и не кормящей маме. Тем более нельзя делать вакуумный массаж при лактации. Ведь он направлен на усиление микроциркуляции, что стимулирует разрушение жировой ткани и выброс продуктов ее распада в кровь. То есть качество грудного молока ухудшается, так как в него попадают токсины. Следовательно, вакуумная процедура показана только здоровой женщине, у которой лактация завершилась.

Невзирая на обстоятельства, можно ли после родов делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае, всегда следует узнавать у врача. Специалист выявит, нет ли противопоказаний, о которых женщина может не подозревать, определит оптимальный вид процедуры. Особенно серьезно к этому должны относиться те, кто перенес тяжелые роды, кесарево сечение.

Похожие статьи

Обертывания для живота после родов, а также для ягодиц, бедер и других частей тела - популярная и достаточно действенная процедура. ... Помогает ли бандаж убрать живот после родов.

Безусловно, качать пресс, делать интенсивный массаж после кесарева сечения противопоказано. Но обеспечить легкий приток крови к коже, а также к мышцам просто необходимо. Это очень полезно для здоровья женщины. Но тут важно желание - через силу ничего не стоит предпринимать , ведь организм еще до конца не окреп. Помните, что только лечащий врач скажет вам, когда можно делать массаж после кесарева сечения. Ведь бывают тяжелые ситуации, когда любое, даже самое безобидное вмешательство может оказаться неблагоприятным. Массаж после кесарева сечения делают в комплексе. Он состоит из нескольких приемов, которые включают:

• растирания;
• разминания;
• поглаживания.

Живот нужно поглаживать исключительно круговыми, медленными движениями, по направлению от пупка. Постепенно можно ускорять темп. В процессе важно прислушиваться к своим ощущениям, если будет отмечен любой дискомфорт, то сеанс стоит прервать.

Допускается не сразу, а после полного восстановления, на которое уйдет примерно год. До этого можно практиковать только поглаживания, растирания и др. Вообще такие манипуляции разрешены только после 2-4 недель после операции, и только если нет проблем с заживлением швов. Каждый человек индивидуален, поэтому следует посоветоваться с доктором и узнать у него, когда можно делать массаж после кесарева именно вам. В период реабилитации женщина остро нуждается в положительных эмоциях, которые не дадут развиться послеродовой депрессии. Послеродовой массаж обладает следующими свойствами:

• помогает снять напряжение;
• способствует подтяжке мышц пресса и кожи;
• усиливает кровообращение;
• заряжает положительными эмоциями.

Массаж после кесарева сечения: техника выполнения

Итак, если вы уже знаете, когда после кесарева можно делать массаж живота, то следует придерживаться правил. Существует простой комплекс упражнений после кесарево сечения:

1. Массируйте живот только на пустой желудок. После последнего приема пищи должно пройти порядка 2-3 часов. Не делайте процедуру сразу же после принятия ванны или душа, потому что влажная кожа обычно сильно растягивается.
2. Массаж живота после кесарева делается лежа на спине. Ноги женщины должны быть согнуты в коленях. Начинают, как правило, с простых, мягких и медленных поглаживаний, которые подготовят живот к процедуре. Помните, что поглаживания следует проводить по направлению по часовой стрелке.
3. После поглаживаний можно перейти к разминаниям, которые производятся пальцами рук. Начинают с низа живота, аккуратно разминают кожу, а также жировую ткань и мышцы. Проявляйте осторожность, работая над зоной около пупка.
4. Уделите внимание эффективному массажному приему, который называется «распиливание». Ребром своей ладони мы будто бы «пилим» живот. Одна рука «распиливает» в левую сторону, другая - в правую.
5. Необходимо помнить, что все движения должны быть спокойными, нерезкими и вызывали исключительно положительные эмоции.
6. При лактации массаж делается крайне осторожно.
7. Антицеллюлитный массаж можно делать исключительно после того, как женщина прекратит кормить грудью.

Массаж при кесаревом сечении: техника для самостоятельного выполнения

Массаж при кесаревом сечении имеет огромную пользу, он поможет коже обрести тонус, избавиться от растяжек, обрести красивый вид. Животик снова станет подтянутым и привлекательным. Каждая женщина может делать массаж после кесарева сечения самостоятельно. Уделяйте этому от 10 до 30 минут и вскоре получите отличный результат. Перед процедурой необходимо лечь на спину, полностью расслабиться. Вначале нужно разогреть живот поглаживаниями, а потом можно поразминать, использовать растирания, двигаясь по часовой стрелке, а также пощипывания. Заканчивают процедуру также поглаживаниями.

В послеродовом периоде у молодой мамы множество забот-хлопот и всяческих дел, связанных в первую очередь с новорожденным. Но и о себе, красивой, забывать не стоит. Рассматривая свое отражение в зеркале, роженица далеко не всегда им довольна: лишние сантиметры в бедрах мало кого порадуют, а если еще и «апельсиновой корочкой» покрылись ягодицы, живот и прочие части тела, то тут и до депрессии рукой подать, уж очень чувствительна в данный период психика каждой женщины. Что делать с целлюлитом, знают многие: комплексный подход, включающий правильное питание, физические упражнения и специальный массаж с дополнительными средствами по уходу за кожей (с пометкой «против целлюлита»), а главное — регулярность. Вот те три «основные кита», на которых «строится» красивое тело без бугорков.

Но когда к этим процедурам можно приступать после родов? Особенно если речь идет об антицеллюлитном массаже. Допустимо ли вообще его применение в послеродовом периоде? Увы, но с данной процедурой придется повременить, особенно, если вы кормите малыша грудью и не готовы прекращать лактацию ради тела без целлюлита. Врачи убедительно рекомендуют отказаться от антицеллюлитных процедур на весь период грудного вскармливания, но некоторые из них допускают классический массаж от целлюлита через 9-10 месяцев после рождения малыша.

Вред антицеллюлитного массажа после родов

Так в чем же главная опасность антицеллюлитного массажа в послеродовом периоде? Начнем с того, что на сегодня самыми распространенными являются три вида данной процедуры:

• классический массаж;
• ультразвуковой массаж;
• вакуумный массаж.

При классическом массаже на проблемные зоны воздействуют весьма активно, и дабы усилить эффект — используют специальные косметические антицеллюлитные средства. Компоненты этих кремов могут вызывать аллергию не только у мамы, но и ее малыша, находящегося на грудном вскармливании, ведь агрессивные ингредиенты способны проникать в кровь, а значит, и в грудное молоко. Существуют, конечно, и препараты именно для кормящих матерей: они безопаснее, но, увы, и менее эффективны.

Во время ультразвукового массажа происходят такие уникальные процессы, при которых все токсины и шлаки активно выводятся из организма, часть из них выбрасывается в кровь, а это, ясное дело, повлияет и на «качество» грудного молока. Вакуумный массаж заставляет кровь усилить микроциркуляцию, что также способствует выведению токсических веществ.

Более того, данная процедура предусматривает предварительное распаривание тела при помощи обертываний, сауны или бани, что также нежелательно в послеродовом периоде, особенно при лактации. Нагревание груди может спровоцировать застой молока — лактостаз.

Таким образом, при желании избавиться от целлюлита каждая женщина должна подумать не только о себе, но и о своем малыше. Также не забывайте, что все всегда весьма индивидуально, и при разумном подходе, проконсультировавшись с грамотным специалистом, можно подстроить любую процедуру под себя, было бы желание.

Что можно сделать после родов, чтобы избавиться от целлюлита?

Расстраиваться не стоит, если антицеллюлитный массаж в данный момент противопоказан. Рано или поздно, каждая мамочка закончит кормить кроху грудью и сможет наверстать утерянное время и заняться своим телом на достойном уровне. Но чтобы не «запустить» проблему, необходимо соблюдать простые «антицеллюлитные рекомендации»:

• Сбалансированное питание. Ни для кого не секрет, что это основа основ и залог красоты каждой женщины. Овощи, фрукты, крупы, мясные и молочные продукты — все в достаточном количестве и только натуральное. Мучное, сладкое, копченое, соленое — никогда не украсит женщину. Не забываем также о питьевом режиме: чистая простая вода не менее 1,5 литра в день.
• Физические нагрузки. Даже элементарное приседание — уже помощь организму в борьбе с целлюлитом. Качание пресса живота придется отложить, но ненадолго, уже через месяц-два молодая мама может смело работать над «кубиками». Помните только одно: физические нагрузки не должны слишком утомлять, а, напротив, прибавлять сил и бодрости.
• Контрастный душ. Если до родов женщина с контрастным душем была хорошо знакома, то и в послеродовом периоде можно смело его практиковать, только в этот раз избегать обливаний груди. При лактации резкая смена температуры воды может сыграть злую шутку.
• Обертывания и растирания. Подойдут лишь на отдельные участки тела (ягодицы, живот, бедра), но в «разумных мерах». Использовать для этого необходимо натуральные средства: мед, морские водоросли, кофейную гущу, морскую соль. А вот от горчицы, эфирных масел и прочих более агрессивных компонентов лучше отказаться.
• Массаж в домашних условиях. Мы говорили, что противопоказан после родов профессиональный антицеллюлитный массаж, но это не относится к массажу в домашних условиях собственноручно. Самомассаж с помощью растираний сухой щеткой или жесткой варежкой должен быть регулярным, ежедневным и длиться не менее 5-ти минут. Эффективными также являются пощипывания проблемных зон до того времени, пока кожа не покраснеет.
• Косметические средства. О них уже было сказано выше: использовать необходимо только те, что предназначены для кормящих матерей. Всегда проводите тест на аллергичность, ведь в послеродовом периоде организм более чувствителен ко всяким «новинкам», пока полностью не стабилизуется гормональный фон.

Иногда уже этих рекомендаций вполне достаточно, чтобы избавиться от «апельсиновой корочки», конечно, если она не в «плачевном» состоянии. А от профессионального массажа отказываться не стоит после родов, но запишитесь на обычный — расслабляющий. От него пользы будет гораздо больше: отдых, расслабление и прилив новых сил — гарантированы. К классическому массажу можно приступать уже через неделю-две после родов, при условии, что роды прошли без осложнений. Если вдруг родоразрешение проходило путем кесарева сечения, то массаж можно делать лишь спустя полгода после родов.

И еще: не стоит «подгонять» организм в трудном для него послеродовом периоде. На то, чтобы он самостоятельно восстановил свои прежние функции и силы, должно уйти определенное количество времени, часто не зависящее от наших желаний.