Водные процедуры К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры, которым придают огромное значение. Если кожа регулярно не очищается, то затрудняется работа сальных и потовых желез, создаются условия для размножения микробов и возникают разные

В ходе наших консультаций по результатам диагностики вам может быть назначен курс оздоровительных процедур: аюрведический и тайский массаж, стоунтерапия и др. техники. Эти процедуры снимут напряжение и стресс, запустят процессы естественного самовосстановления вашего здоровья, наполнят ваше тело энергией, продлят вашу молодость и красоту. Состав, количество процедур и места их проведения определяются на консультации.

Абхьянга - полный массаж тела с теплым маслом, выполняемый одним или двумя специалистами. Слово "абхьянга" означает буквально "любящие руки". Это очень приятный массаж всего тела с достаточно большим количеством специально подобранного теплого лекарственного масла, обогащенного травами и эфирными маслами.

Хотя на Западе часто считают, что основное предназначение масла во время массажа - обеспечить скольжение рук по телу, качества масла и его лечебные свойства имеют гораздо большее значение. Абхьянга питает, омолаживает кожу и глубокие ткани тела, а также освобождает клетки от токсинов. Масляная смесь проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур.
Абхьянга имеет более глубокое и обширное влияние на здоровье человека, чем обычный массаж, за счет особой техники глубокой и естественной гармонизации тела, эмоций и психики. Благодаря целебным смесям эфирных масел и трав она помогает заживить психологические «раны» после воздействия агрессивной внешней или саморазрушительной внутренней энергии; устраняет беспорядочный и бесконтрольный отток энергии; утончает и возвышает чувство любви; приносит покой и умиротворение сердцу.
Абхьянга наполняе энергией и свежестью. Абхьянга делает кожу упругой, свежей, бархатистой, подтянутой и гладкой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогут исцелить проблемную кожу и вернуть ей первозданный вид.

Процедура занимает от 40 до 90 минут. Оптимальный курс - от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:

• Замедление процессов старения.
• Растворение и выведение токсинов и шлаков.
• Оптимизация циркуляции крови и лимфы в тканях и коже.
• Укрепление и питание тканей тела.
• Избавление от мышечных спазмов и болей.
• Устранение явлений стресса, нервного истощения и напряжения.
• Устранение явления целлюлита.
• Омоложение кожи, придание ей гладкости и упругости.
• Улучшение сна.

Абхьянга является одной из процедур, проводимой при подготовке к знаменитой Панчакарме - глубокому оздоровлению организма.

Насья или Шировиречена (где "шир" - "голова", "виречана" - "очищение")— это процедура приема лекарственные средств через нос. Прана, жизненная энергия, попадает в организм через нос. Именно она оказывает влияние на память, сознание и способность концентрировать внимание. При неправильном движении праны ухудшается работа головного мозга, возникают головные боли, а также могут появиться проблемы со зрением и слухом. Насья уравновешивает доши и выводит токсины из организма. Процедура шировиречана очищает и омолаживает ткани и органы головы и шеи. В этом случае лекарственные вещества вводятся назально, так как нос является самой близкой точкой доступа к органам головы. Шировиречана удаляет токсины из носоглотки, придаточных пазух, гортани, ушей и глаз. Согласно аюрведе, нос — это дверь, ведущая к мозгу. Насья открывает и очищает каналы головы, улучшая оксигенацию (снабжение кислородом) и поток праны, что оказывает весьма благотворное влияние на мозговую деятельность. Насья показана при заболеваниях головы и шеи.

Оздоровительный эффект:

• Помогает при сухости носовых проходов, заложенности придаточных пазух.
• Помогает при простуде, хронических ринитах и синуситах (в т.ч. аллергических).
• Приносит облегчение при хронических сосудистых головных болях, мигрени, эпилепсии.
• Оказывает положительное влияние при умственной отсталости и дегенеративных заболеваниях мозга.
• Помогает при проблемах с глазами и ушами, среди которых дефицит слезной жидкости и слезоточивость, хроническом раздражении склеры, конъюнктивите, глаукоме, потере слуха и звоне в ушах, а также при потере обоняния.

Насья входит в состав программы Панчакарма.

Тарпана или Нетрабасти - процедура очищения глаз с помощью особого лечебного масла. Вокруг глазной впадины помещается кольцо из теста, в которое наливается масло. Нетрабасти глубоко очищает, снимает нервное напряжение и усталость глаз. Разглаживает мелкие морщины вокруг глаз. Успокаивает. Рождает новый продуктивный взгляд на мир. После проведения процедуры Вы почувствуете спокойствие и удовлетворённость.

Длительность от 10 до 30 минут. Оптимальный курс от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:
. Снимает напряжение, раздражение, боль и жжение в глазах.
. Улучшает зрение.
. Устраняет сухость и дискомфорт вокруг глаз вследствие аллергических реакций.
. Применяется при лечении солнечного ожога век.
. Помогает при глаукоме. Задерживает развитие катаракты.
. Излечивает хронический конъюнктивит.
. Улучшает память.
. Проявляет мягкость во внешности.
. Снимает напряжение во всём теле.
. Избавляет от психологических травм, благодаря мягкому вспоминанию подавленных визуальных образов.
. Улучшает способность говорить на иностранных языках.

(Раздел находится в стадии наполнения)

В этой статье я хочу предложить вашему внима­нию рекомендации по проведению доступных в домаш­них условиях оздоровительных процедур , которые можно применять не только для общего укрепления организ­ма и профилактики болезней, но и для лечения мно­гих недугов. Среди них самыми доступными и наибо­лее употребляемыми являются, конечно же, водные. С них я и начну свой рассказ.

Душ может быть теплым (температура воды - 38-36°), индифферентным (31-20°), холодным (ниже 20°) и кон­трастным: 1 мин - температура воды 38-40°, затем 30 с - 35-32°, 1 мин - снова очень теплая и в конце прохладная вода, постепенно снижаемая до холодной (10 с). Продолжительность душа - до 3-5 мин. Это прекрасная закаливающая, успокаивающая и гигиени­ческая процедура.

Обливания проводятся стоя или сидя на скамеечке в ванне 2-3 ведрами воды, температура которой вначале 34-33°, а затем день ото дня снижается до 22-20°. Пос­ле процедуры энергичное растирание тела до покрас­нения полотенцем. Обливания являются самой интен­сивной закаливающей процедурой.

Обмывания делают губкой или махровым полотен­цем, смоченным в тазу с 5 л воды (лучше подсоленной морской или поваренной солью). Начинают обмыва­ние с груди, затем переходят на конечности и спину, заканчивают растиранием холщовым полотенцем до по­краснения кожи. Это прекрасная закаливающая и оздоровительная про­цедура.

Обтирания частей тела выполняют махровым поло­тенцем или такой же варежкой, смоченной в воде (30-32°, а в дальнейшем 24-25°) и отжатой. Обтира­ют части тела поочередно: начинают обычно с рук, потом переходят на плечи, спину и грудь. Затем рас­тираются сухим полотенцем до красноты тела. В пер­вые дни обтирают только верхнюю часть туловища, а в дальнейшем - и нижнюю. Длительность процедуры - 1-2 мин. Вместо воды можно пользоваться отваром ромашки (1 ст. ложка на 2 стакана кипятка) с любым раствором морской соли.

Обтирания - очень эффективная закаливающая про­цедура, однако ее можно использовать и в лечебных целях: применять, например, как жаропонижающую процедуру (вода - прохладная) или гигиеническую (вода - теплая), когда человек долго прикован к по­стели (из-за травмы или паралича и т.п.) и не имеет возможности принять ванну.

Обтирания общие . Пациента, находящегося в поло­жении сидя, укутывают в льняную простыню, смочен­ную водой (в которую можно добавить соль, уксус, мочу больного, одеколон, спирт, отвар ромашки) и отжатую, а затем энергично растирают через нее тело до появления ощущения теплоты. Начинают с темпе­ратуры воды 32-30°, снижая ее в последующие дни до 18-20°. Длительность процедуры - 3-5 мин.

Лед, холод и холодные компрессы применяются мес- тно. Лед используется в резиновом пузыре, обернутом полотенцем; холод - в виде холодной воды, налитой в бутылку или резиновый пузырь; компресс - в виде сменяемых по мере согревания салфеток, смоченных в холодной воде. Лед и холод, отнимая тепло у организ­ма, ограничивают распространение воспалительного процесса, а сужая сосуды, останавливают кровотече­ние. Применяют их при остром приступе аппендицита и других местных воспалительных процессах (мастит), травмах (ушибы, вывихи, растяжения связок, гемато­мы), при головной боли.

Согревающий компресс выполняется следующим об­разом: салфетку из полотна или марлю, сложенную в несколько слоев, смачивают теплой водой (30°), вы­жимают и накладывают на больное место, поверх сал­фетки кладут кусок полиэтилена или компрессной бу­маги несколько большего размера, затем - кусок ваты. Все это фиксируется бинтом на 5-10 часов. Вместо воды можно использовать собственную мочу или тот же отвар ромашки (1ч. ложку на 1 стакан воды). Та­кой компресс оказывает болеутоляющее, противовос­палительное действие.

Укутывания . Больного кладут на кушетку, покры­тую шерстяным одеялом, сверху - льняной просты­ней, смоченной водой (30-25°) и хорошо отжатой. Сначала укутывают простыней, затем - одеялом. Про­должительность процедуры для жаропонижающего дей­ствия - 10-15 мин, для потогонного - 50-60 мин, затем больного растирают сухим полотенцем до покрас­нения кожи.

Пресные ванны . Длительность процедуры - 10-12 мин, температура воды - от 36 до 37°, причем вода не долж­на покрывать тело выше сосков (сердечникам рекомен­дую полуванны в положении полулежа, чтобы спина была погружена в воду, а область сердца находилась над водой). Для контрастного воздействия теплую ван­ну можно сменить прохладным душем. Применяется как закаливающая, гигиеническая и оздоровительная процедура.

Скипидарные ванны по А.С. Залманову . Для них го­товят скипидарную эмульсию. Рецепт ее приготовле­ния следующий: в банке смешивают 200 мл живичного скипидара, 100 мл 1-процентного раствора салицило­вой кислоты и 200 мл мыльной воды (в 130 мл воды разводится 10 г детского мыла). Перед употреблением эмульсию взбалтывают. Чтобы приготовить скипидар­ную ванну, необходимо заполнить ванну 100 л (при­близительно пол ванны) воды температуры 36-37° и размешать в ней вначале 1-2 ст. ложки эмульсии; если нет покраснения кожи, то в последующие дни - 3 ст. ложки. Перед тем как лечь в ванну, необходимо сма­зать все чувствительные места вазелином. Продолжи­тельность процедуры - 8-10 мин, а затем - 12 мин. Курс - 5-10 ванн. Применяется как тонизирующая процедура, а также для лечения нарушений тканевого кровообращения.

Горчичные ванны . 50-100 г горчицы разведите в литровой банке водой, вылейте в ванну, наполненную 100 л воды (примерно полванны) температуры 36-38°. Длительность процедуры - 3-7 мин, с последующим обмыванием тела и укутыванием на ночь. Принима­ется перед сном как прогревающая процедура, напри­мер при простуде.

Хвойные ванны . 30 г хвойного экстракта или отвар сосновой (пихтовой) хвои (0,5 кг хвои кипятить на мед­ленном огне 20-30 мин в 0,5 ведра воды, затем проце­дить через сито). Влить в наполненную водой ванну. Температура ванны - 35-37°. Продолжительность - 10-15 мин. Применяется как успокаивающее средство.

Хлоридно-натриевые, морские, содовые. Насыпать поваренную или морскую соль либо питьевую соду (из расчета 10-30 г на 1 литр воды) в сито, которое помещают под струю воды температуры 35-37°, и наполнить ванну на 3/4. Применяют как общеукрепляющее средство.

Ромашковая ванна . Отвар ромашки аптечной (30 г кипятят на медленном огне в 0,5 ведра воды в течение 15 мин, затем процеживают), выливают в наполнен­ную на 3/4 водой ванну (35-37°). Применяют при аллер­гических и воспалительных заболеваниях кожи.

Купание в бассейне - плавание плюс гимнастика в воде (температура - 20-25°). Эта процедура является закаливающей и тонизирующей, стимулирующей не­рвную и эндокринную системы, длительность ее - 10-30 мин. При температуре воды 25-28° - это пре­красная лечебно-профилактическая процедура при на­чальных стадиях атеросклероза, варикозном расшире­нии вен, для долечивания пневмонии и т.п. Длитель­ность ее - 15-45 мин. Купание (без плавания) ис­пользуется для лечебной гимнастики в воде (30-36°), например, при остеохондрозе, артрозе.

Подводное вытяжение позвоночника применяется при распространенном остеохондрозе. Проводится в теп­лой (37-39°) воде в положении лежа на щите. При шейном остеохондрозе шея фиксируется петлей из ши­рокой резиновой ленты (петля Глиссона), а при груд­ном - грудная клетка фиксируется лифом из плотной ткани. Лямки резиновой ленты или лифа привязыва­ются к скобам у головного конца ванны. Пациент ле­жит на щите с приподнятым головным и опущенным на дно ножным его концом. При пояснично-крестцо- вом остеохондрозе на таз больного надевают полукор­сет, лямки которого натягиваются тросиком, перебро­шенным через блоки за бортом ванны. К ним подве­шивают груз (5, 8, 10, 12, 15 кг), начиная с малого.

Финская баня . Температура - 75-85°, относитель­ная влажность - 10-15 процентов. С лечебной целью и в пожилом возрасте процедуру проводят по дробной методике, заходя на нижний полок на 5-8 мин не­сколько раз за процедуру, отдыхая в предбаннике меж­ду заходами 10-20 мин. На калорифер бани (камни) можно плескать до 50 мл экстракта или настойки эвка­липта, ромашки, мяты, душицы и т.п.

Русская баня . Температура - 50-60°, влажность воз­духа- 80-85 процентов, на калорифер (камни) пери­одически поливается вода. Пребывание в парной - 10-20 мин, затем обливание прохладной и холодной водой и отдых, далее - следующий заход в парную. Очень полезен и массаж в парной веником - березо­вым, дубовым, можжевеловым.

Глинолечение . Глину измельчают, перебирают ру­ками, добавляют воды или отвара ромашки, через несколько часов сливают лишнюю жидкость. Набух­шую глину нагревают на водяной бане (банку с гли­ной ставят в большую кастрюлю с кипящей водой на 10-20 мин и, помешивая ее, нагревают до 40-46°. Массу наносят на нужную часть тела слоем 2-3 см на 20-30 мин. Процедуры принимают через день, курс- 12-15 процедур. Применяют при болезнях суставов и позвоночника, при травмах и ушибах, ожогах и обмо­рожениях.

Нагретый до 45-50° песок насыпают в деревянный ящик или в мешочек из плотной ткани. Ноги и руки опускают в ящик с песком, к другим частям тела при­кладывают наполненные песком мешочки. Длитель­ность процедуры - 20-30 мин.

Уринотерапия (лечение мочой). Специалисты счи­тают, что токсины, содержащиеся в моче, стимулиру­ют образование антител, повышающих иммунитет, ко­торый понижен у большинства людей, страдающих хро­ническими заболеваниями. К уринотерапии присту­пают после предварительной очистки организма, ис­ключив в течение нескольких дней до ее начала мо­лочные продукты (кроме сливочного масла), бульоны, изделия из сдобного теста, соленые и острые блюда, существенно сократив мясные продукты.

Используют утреннюю мочу, собирать которую из эстетических соображений лучше не в туалете, а пить из красивой посуды. Первые 25-30 г мочи не собира­ют. Доза приема - 150-200 г. В первые дни, пока вы не привыкли к неприятному запаху и вкусу урины, в нее можно добавить 1-2 капли ментола или мятных капель или смазать ими край посуды.

Вот и все основные оздоровительные процедуры , а уж какие именно применять, выбирайте сами, соответственно своему состоянию здоровья и прочим предпочтениям. Удачи вам и здоровья!

Самое интересное:

Иосиф виссарионович сталин - биография, информация, личная жизнь

Умер Рома Англичанин из рэп-группы ЛСП: почему, что случилось, причины смерти

Опыт выращивания азимины Как получить семена из покупного банана и прорастить их