Часто болею простудными заболеваниями что делать почему. Почему часто болею простудными заболеваниями — психологические причины

Просквозило, замерзли ноги, плохо оделись, сильно утеплились, кругом сплошные микробы, слабые бронхи, слабые ушки... Да мало ли других причин! Для человека, часто болеющего простудами, как бы он ни берегся, всегда и везде найдется причина для очередного ОРЗ, бронхита, отита, гайморита, ринита, фарингита, ларингита. И так бесконечно из месяца в месяц, из года в год, и, как оказывается, абсолютному большинству таких несчастных не помогают ни закаливание (а как закаливаться, если все время в состоянии простуды?), ни различные полоскания, ни питье особых сборов трав, ни различные меры по повышению иммунитета. Это не пустое заявление. Я сам в свое время, когда был достаточно серьезно болен и имел множество различных жалоб и диагнозов, постоянно находился в состоянии простуды около двух лет. Кроме того, у меня немало пациентов, и особенно детей, которые болели различными простудными заболеваниями по 10-20 раз в год и убедились в неэффективности или малой и лишь временной эффективности предлагаемых обычно профилактических мер на себе. Есть и другая группа несчастных - они болеют простудой не обязательно часто, но долго или очень долго выкарабкиваются из нее, все покашливают и сморкаются, потеют и никак не наберутся сил.
Общепринятое представление о низком иммунитете или о слабых слизистых как о причине проблемы в таких случаях ошибочно. Подтверждением тому - множество моих пациентов, детей и взрослых, избавившихся от частых простуд различного характера.

Многолетняя практика интегрального системного подхода позволила мне установить, что основной причиной частых простуд является аллергичность, то есть не пониженный иммунитет, а повышенная реактивность организма, и в первую очередь лимфоидной ткани дыхательных путей. Могу сказать даже более категорично - без аллергичности хронических или частых ринитов, гайморитов, фарингитов, бронхитов, отитов просто не бывает. Причем следует иметь в виду, что аллергичность не обязательно должна проявляться крапивницей, непереносимостью какого-либо продукта или еще каким-то явным внешним образом. Хронический отек лимфоидного аппарата слизистой с нарушением в ней кровотока, лимфотока, обмена веществ, легким присоединением инфекции и есть один из вариантов явной аллергичности наряду с классической крапивницей.

Тем не менее такое принципиально важное утверждение является лишь первым шагом на пути к эффективному лечению больных с данной проблемой. Естественно, встает вопрос: а что же у каждого конкретного человека является причиной аллергичности? Те, кто имеет какую-либо явную аллергию, наивно говорят, что причиной аллергичности у них является либо пыльца растений, либо холод, либо шоколад, либо яйца, либо клубника, либо стиральный порошок... Однако все это никогда не является причиной аллергичности - это лишь провоцирующие факторы, а причина - в нарушении функции определенных органов, призванных обеспечивать адекватную реакцию на различные аллергены. Те, у кого такие органы плохо функционируют (а не обязательно явно больны), как раз и страдают повышенной аллергичностью. Слишком частая беспомощность врачей в случаях частых простуд и объясняется тем, что в таких случаях идет борьба либо за повышение иммунитета, либо за укрепление "слабых" слизистых оболочек, а органы-виновники остаются за пределами внимания. Во-первых, это происходит потому, что человек не рассматривается как единая система, в которой слизистые и иммунная система не существуют отдельно от всех остальных органов и тканей, а во-вторых, потому что изменения в органах, даже тогда, когда задумываются и о них, оцениваются с позиции: больны они или не больны, в то время, как они могут быть и не больны, и не здоровы, то есть изменения в них могут иметь характер дисфункции.

Системный подход, естественно, подразумевает, что, несмотря на приоритетный вклад аллергичности в частые простуды, определенная роль принадлежит и другим нарушениям в организме, отрицательно влияющим на обмен веществ, кровообращение, дезинтоксикацию, регуляцию.

Так что же является причиной самой аллергичности? Дело в том, что, несмотря на типологические нарушения в организме у всех таких людей, все же причина всегда не только сложна, но и индивидуальна. Вот здесь и вступает в силу один из основополагающих методологических принципов медицины: лечению должна предшествовать индивидуальная диагностика при непосредственном контакте с больным. Именно в таком случае могут быть установлены как основное звено, так и все сопутствующие или усугубляющие моменты у данного пациента.

Хочу отметить, что я мог бы достаточно подробно описать здесь ключевые типологические причины аллергичности и частых простуд, однако, для популярной публикации это было бы слишком сложным описанием, а кроме того, это является моим ноу-хау. В медицине ноу-хау существует не только и не столько как коммерческая категория, а как способ избежать дискредитации метода или подхода неправильным либо недобросовестным их использованием. Оценивать эффективность метода или подхода можно только в том случае, когда их применяет автор.

Несмотря на вышесказанное, я, тем не менее, дам в этой главе рекомендации по борьбе с разными частыми простудами. Не сомневаюсь, что при тщательном их выполнении очень многие добьются замечательных результатов, хотя максимальная эффективность возможна лишь после непосредственной работы с больным.

Итак, первое, что необходимо соблюдать: ограничение явных аллергенов. Здесь имеется в виду не только то, что вызывает у вас явную аллергию, но и то, что повышает общий аллергический фон у всех людей: шоколад, цитрусовые, белый сахар, много рыбы, много яиц, много белого куриного мяса, клубника, много меда.

Далее, чередуйте по дням прием перед сном либо 1 чайной ложки касторового масла, либо 1 -2 таблеток аллохола, либо 2-3 таблеток активированного угля (детям, соответственно, 1 кофейная ложка масла, 1 таблетка аллохола, 1 -2 таблетки активированного угля).

Ежедневно после обеда или ужина прикладывайте теплую грелку на область печени на 10-20 минут (область правой реберной дуги).

Ежедневно 1 -2 раза делайте массаж затылка и шеи руками или мягкой массажной щеткой, а также массаж верха поясницы (выше талии) руками или любым массажером, или полотенцем. Вечером на верх поясницы прикладывайте теплую грелку на 10-20 минут.

1 -2 раза в неделю делайте теплую ванну с чабрецом. Для ванны можно использовать отвар (с пригоршни травы) или эфирное масло чабреца (3-5 капель), либо можно просто ополаскиваться после мытья отваром чабреца из кувшина. Детям на ванну следует брать 2-5 капель масла в зависимости от возраста.

Регулярно проводите специальный точечный массаж - акупрессуру. К сожалению, заочно дать индивидуальные для каждого точки я не могу, поэтому применяйте рекомендации по акупрессуре, данные, например, в брошюрах по, Сиацу (Шиатсу). Конечно, эффект будет меньшим, но на то они и заочные рекомендации. Здесь два принципа: массировать точки следует до боли от 20 секунд до 1,5 минут и чем чаще, тем лучше, то есть можно до двух раз ежедневно. Однако неплохой эффект будет и в том случае, если вы будете проводить акупрессуру хотя бы 3-4 раза в неделю. С маленькими детьми акупрессура может получаться с трудом, но все равно следует делать так, как получается. Естественно, маленьким не следует массировать точки слишком сильно.

Регулярно практикуйте выполнение специальных упражнений из хатха-йоги - асан. В первую очередь делайте позы березки, стойки на голове, собаки, змеи, кузнечика. Здесь также два принципа: частота - чем чаще, тем лучше, но неплохо хотя бы 3-4 раза в неделю; и второй принцип - ненасильственность, то есть выполняйте асаны так, чтобы не было никаких неприятных или болевых ощущений. Пусть даже первое время вы будете выполнять асаны коряво и совсем недолго или даже просто имитировать их. Для маленьких детей желательно превратить занятия в игру и, поскольку вряд ли они смогут делать все правильно, хотя бы имитируйте асаны.

Наконец, регулярно практикуйте контрастные процедуры (душ, обливания, обтирания). Здесь важнейшие принципы - ненасильственность и "чем чаще, тем лучше", хотя достаточно от двух до четырех раз в неделю. Не совершайте подвигов, не обязательно обливаться долго, много раз и очень холодной водой. Можно сделать два-три контрастных обливания прохладной или даже слегка прохладной и горячей водой. Суть здесь не в закаливании в том смысле, как его обычно понимают, а в тренировке тех сложных механизмов, которые, помимо прочего, участвуют и в формировании адекватных реакций на воздействие аллергенов.

Итак, вы получили четкую, простую и безвредную программу работы над вашей проблемой. Конечно, после непосредственной диагностики эта программа была бы более точной индивидуально и несколько более обширной (некоторые рекомендации я не могу давать без непосредственной диагностики). Однако и указанного будет достаточно, чтобы многим из вас удалось кардинально решить свою проблему, поскольку данные рекомендации, какими бы они ни казались простыми и далекими от дыхательных путей, тем не менее затрагивают ключевые, причинные механизмы формирования частых простуд.

Добавлю, что параллельно полезными могут быть гомеопатическое лечение, любая физкультура, регулярное употребление общеукрепляющих травяных чаев.

Все сказанное выше о частых простудах в полной мере относится и к частым и хроническим отитам, бронхитам, гайморитам, фарингитам. Острый отит или гайморит, бронхит может быть и лишь однажды в жизни, в результате, например, сильного переохлаждения, ослабления организма, частые же и хронические - только в результате аллергичности. Даже так называемый обструктивный бронхит, по сути, является действительно лишь "так называемым". Реальных грубых органических обструктивных изменений слизистой бронхов при этом на самом деле нет. При бронхоскопии можно видеть неравномерность просвета бронхов, очаги воспаления, атрофии, гипертрофии, однако это, опять-таки, - следствие аллергического отека, гипертрофии лимфоидной ткани, которой пронизана слизистая, и лишь вторичных очаговых воспалительных и атрофических изменений. Вторичных, потому что в отечной ткани не могут нормально протекать кровоток, лимфоток, обменные процессы, регенерация. Так же, как от частых простуд с началом системной терапии практически всегда быстро не остается следа, относительно быстро уходят и признаки обструктивного бронхита, прекращаются отиты, гаймориты, причем и в случаях многолетнего бронхита. Исключения составляют лишь случаи при гайморите, когда раньше производились оперативные вмешательства, а также случаи бронхитов, сопровождающиеся очагами фиброза (склерозирования) после перенесенного в прошлом очень грубого острого бронхита. Любое бывшее травматическое операционное повреждение какого-либо органа затрудняет в последующем работу с ним, а бывший грубый воспалительный процесс, часто оставляя фиброзные очаги, создает хроническое очаговое затруднение крово- и лимфотоку, обмену веществ, отхождению естественного секрета, регенерации, что создает очаг питательной среды для вторичного присоединения инфекции (инфекция не является причиной разбираемых болезней, как это принято считать, микроорганизмы просто с удовольствием размножаются в застойной ткани). В указанных случаях лечение также оказывается эффективным, но занимает часто гораздо больше времени. Иногда даже не удается добиться абсолютного эффекта из-за плохого рассасывания фиброзной ткани.

Вообще же, как правило, мои пациенты с частыми простудами, особенно дети, которые раньше болели по десять-двадцать раз в году, либо даже практически всегда находящиеся в состоянии простуды, уже в ближайший год простужаются всего 1-2-3 раза и болеют легко и не как раньше, по две-три недели, а по два-четыре дня. Невероятно, но это реальность, в то время как современная медицина практически бессильна в таких случаях. Когда я беру в руки статьи светил в области борьбы с частыми простудными заболеваниями, статьи, написанные высоконаучным "штилем", в которых анализируются сотни показателей иммунного статуса у таких больных и в конце следует глубокомысленное заключение, что, по-видимому, нам еще никак не удается найти последние один-два показателя, чтобы разобраться во всем, но вот появятся сверхновые приборы и тесты, мы найдем эти показатели и с легкостью решим все проблемы, - мне становится страшно за современную медицину.

Однако завершим разговор о лечении, и мне хочется сделать последнее важное замечание. Наберитесь терпения! Несмотря на то, что у большинства моих подобных пациентов хорошие результаты появляются, как я говорил, достаточно быстро, при заочном лечении, с учетом его не совсем индивидуального характера, может потребоваться несколько больше времени. Будьте пунктуальны и терпеливы, и ваши простуды будут протекать все легче и легче и приходить все реже и реже.

Перепады температур в осенне-весенний период становятся для многих испытанием на прочность. Привыкший к летней жаре организм внезапно подвергается атаке холодного воздуха и пронзительного ветра. Часто результатом становятся многочисленные простудные заболевания, требующие иногда продолжительного лечения и затрат нервных и финансовых.

Определение заболевания

Что же понимают под повседневным словом “простуда”? Существует целый , возникающих в результате переохлаждения организма, или, ОРЗ. Простудные явления, как правило, сопровождаются воспалением слизистых оболочек, что неизменно приводит к возникновению ринита. В народе к простудным заболеваниям часто относят , что в корне неверно, т. к. эти болезни имеют возбудителей – вирусы.

Простудные явления развиваются постепенно, тогда как вирусы поражают чаще всего внезапно, сопровождаясь скачком температуры. При простуде постепенно нарастают следующие симптомы:

• Усиливающийся насморк, иногда боль в горле;
• Когда отек переходит из гортани на бронхи, начинается кашель;
• Признаки общего недомогания: слабость, ломота, отсутствие аппетита;
• Температура не поднимается выше 38°С;

Респираторное заболевание при игнорировании становится причиной бронхитов, синуситов, отитов, ринитов, тонзиллитов, пневмоний, ларингитов, фарингитов.

Частые простуды – результат сбоев в работе иммунной системы человека, вызванные самыми различными причинами.

Сниженный иммунитет – причина частых простуд

Иммунитет дается человеку от рождения, и когда сопротивляемость болезням имеет высокий порог, говорят, что у человека крепкое здоровье. На самом деле речь идет об уровне иммунитета, ведь именно он является главным барьером между телом человека и многочисленными патогенными микробами.

Высокий уровень иммунитета может обеспечиваться на генном уровне (наследственный) или моделируется искусственно (). Иногда невосприимчивость к болезни приобретается в результате перенесенного заболевания (приобретенный иммунитет).

Если по ряду причин или даже по одной работа иммунной системы нарушается хотя бы в одном звене, человеческий организм начинает терпеть фиаско при атаках болезней на разных участках, и одним из первых подвергаются поражению верхние дыхательные пути – ворота инфекции в организм. Как результат – частые простуды, до 4-6 в год.

Признаки сниженного иммунитета

Определить снижение иммунитета самостоятельно без дополнительных исследований довольно проблематично, однако существует ряд признаков, наличие которых может стать поводом для обращения к врачу:

• Ухудшение общего самочувствия (хроническая усталость, слабость, головные боли, ломота в мышцах и суставах);
• Состояние кожи, волос, ногтей (бледность и шелушение кожи, отеки под глазами, волосы сухие и ломкие, сильно выпадают, ногти бледные и ломкие);
• Затяжные и и ОРЗ;
• Отсутствие температуры при простуде;
• Обострение хронических болезней и нарастание количества новых заболеваний.

О снижении иммунитета свидетельствуют возникновение аутоиммунных заболеваний и частые аллергические реакции – свидетельство некорректной работы иммунной системы. Причины для этого могут быть следующие:

• Несбалансированное питание;
• Недостаток физических нагрузок;
• Неблагоприятные условия жизни (недосыпание, переутомление, плохая экология);
• Бесконтрольный прием антибиотиков.

К причинам снижения иммунитета относят также повышение уровня гигиены в современных условиях жизни, что приводит к «безработице» и, вследствие этого, ослаблению иммунной системы. Часто эти же причины вызывают аллергическую реакцию, когда предметом атаки иммунных клеток становятся безобидные антигены – пыльца, домашняя пыль, летучие вещества косметики и парфюмерии.

Возможные осложнения

Последствия снижения иммунитета проявляются в повышенной уязвимости различным инфекциям и, в частности, простудам. Бесконечные ОРВИ и ОРЗ атакуют ослабленный организм и не получают должного отпора. В результате возникает необходимость применения все более сильных препаратов, которые, в свою очередь, еще больше понижают иммунитет.

Недостаток иммунитета часто становится причиной аутоиммунных и аллергических заболеваний. Наиболее часто на фоне дисфункции иммунной системы возникают рассеянный склероз, болезнь Крона, системная красная волчанка, ревматоидные заболевания суставов.

Как поднять иммунитет

Поднятие иммунитета – сложная и кропотливая задача, включающая в себя ряд мер, направленных на устранение сбоя на определенном участке работы иммунной системы. Определить этот участок может только квалифицированный специалист.

Проведение мероприятий по поднятию иммунитета обязательно согласовывается с лечащим врачом или (в случае медикаментозной терапии) иммунологом. Самолечение чревато возникновением непредсказуемых последствий для иммунной системы и всего организма.

Закаливание

Для получения желаемого эффекта от процедур закаливания с целью поднятия иммунитета необходимо иметь представление о механизме закаливания. Когда некоторые участки кожи подвергаются резкому охлаждению, тело стремится снизить теплопотери путем крове- и лимфооттока с охлажденных участков и сужения сосудов. В результате происходит ускоренное очищение тканей от шлаков и отмерших клеток, они оздоравливаются и омолаживаются, усиливается их сопротивляемость.

Однако для организма это существенные затраты энергии, нагрузка ложится на почки, печень, лимфатическую систему. И если человек не обладает энергетическим запасом, то при закаливании ресурсы, необходимые для активизации работы организма, могут превысить возможности тела. Происходит перегрузка систем, и человек вместо обретения здоровья получает болезнь, часто связанную с простудой.

Прежде чем заниматься закаливающими процедурами, необходимо прочувствовать и принять принципы закаливания:

• Пересмотреть жизненные приоритеты и настроиться на веру в жизненную силу человеческого организма;
• Планировать интенсивность и длительность закаливающих процедур исходя из ощущений своего организма, соблюдая меру;
• Соблюдать принцип постепенности – тело должно выдерживать нагрузки в нарастающем темпе, а не брать с ходу рекордный барьер, иначе возникает риск травмы вместо высокого результата;
• Как и любые лечебные процедуры, закаливание даст результат только при регулярно проводимых мероприятиях. Одна пропущенная процедура (как и прием антибиотика) может свести на нет предыдущие результаты;
• Даже при крепком здоровье закаливающие мероприятия ведут к значительным энергозатратам, поэтому после процедур необходимо их восполнить – растереться жестким полотенцем или согреться под горячим душем (в бане), после чего тепло одеться.

Закаливание – один из основополагающих принципов повышения иммунитета, однако подход к нему должен быть максимально основательным, т. к. закаливающие процедуры, проводимые безграмотно, могут нанести вред.

Физические нагрузки

Движение – это жизнь, один из самых коварных врагов современного человека – гиподинамия. Отражается это и на иммунитете. Без движения снижается скорость циркуляции крови и замедляется лимфодренаж. Это означает усиливающуюся зашлакованность организма и недостаток в тканях необходимых питательных веществ, что приводит к иммунодефициту.

Однако, как и закаливание, физическая активность должна соблюдаться в меру, опять же исходя из ресурсов организма. Например, для пенсионеров в возрасте 60 – 70 лет достаточно 15 минутных ежедневных физических упражнений, чтобы значительно снизить риск инсультов и инфарктов.

Молодой организм способен выдерживать гораздо более сильные нагрузки, но и здесь необходимо знать грань, за которой начинается перегрузка, а, значит, и вред вместо пользы. Интенсивные нагрузки в течение 1,5 часов делают человека восприимчивым к болезням в период 72 часа после тренировки.

Как и закаливание, физическая активность дает положительные результаты только с соблюдением принципов соразмерности, регулярности и постепенности.

Медикаментозные средства

К медикаментозным препаратам для повышения иммунитета врачи прибегают в самых тяжелых случаях. Объясняется это тем, что механизм работы иммунной системы изучен недостаточно, воздействие на одни компоненты может привести к угнетению других.

Тем не менее, существует несколько групп препаратов, назначаемых при снижении иммунитета:

• Растительные иммуностимуляторы: элеутерококк, женьшень, лимонник китайский, каланхоэ, эхинацея, родиола розовая, боярышник, алоэ;
• Препараты животного происхождения: тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, иммунофан;
• Средства микробного происхождения: Бронхомунал, Имудон, Ликопид, ИРС-19, Пирогенал, Рибомунил;
• Индукторы интерферона (стимулянты): Амиксин, Дипиридамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбидол, Кагоцел, Неовир.

Все медикаментозные лекарства для поднятия иммунитета обладают побочными действиями, и самолечение этими препаратами чревато непредсказуемыми последствиями.

Средства народной медицины

Народные рецепты для поднятия иммунитета включают продукты, содержащие разнообразные витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной жизнедеятельности всех систем организма. В первую очередь следует составить рацион, где в достаточном количестве содержится:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Кисломолочные продукты;
• Чеснок;
• Ягоды (черника, земляника, малина), фрукты (яблоки, хурма, бананы, гранат), овощи (морковь, сладкий перец, тыква, кабачки);
• Морепродукты и морская рыба;
• Орехи и семечки, мед и продукты пчеловодства;
• Мясо и рыба, бобовые и яйца.

Каждый продукт вносит свой вклад в цепочку нормализации процессов в организме, в том числе и иммунных. Существует ряд рецептов для поднятия именно иммунитета:

• Измельченный корень имбиря (примерно 2 см длины) варят в 2 л кипятка около 10 минут. Пьют по стакану дважды в день с добавлением меда и лимона;
• Смесь из меда и измельченной перги принимают по 1 ч. л. 3 раза в день за четверть часа до еды;
• Отвар из плодов шиповника (100 г плодов на 1 л воды кипятят 5 минут) оставляют на 8 часов для настаивания, принимают по 1 ст. л. после еды;
• Отваривают стакан неочищенного овса в 800 мл молока в течение 2 минут, настаивают 30 мин. , процеживают и отжимают. Выпивают по 200 мл отвара 3 р. в день за 30 мин. до еды, курс лечения – 2 месяца;
• Делают смесь из 5 г мумие, сока 3 лимонов и 100 г измельченных листьев алоэ , настаивают 24 часа в темном месте и принимают 3 раза в день по 1 ст. л.

Народные рецепты включают различные продукты, у которых может быть неблагоприятное побочное действие именно на Ваш организм. Перед их использованием постарайтесь получить о компонентах исчерпывающую информацию.

Видео

Выводы

Методы оздоровления организма и повышения иммунитета играют, несомненно, важную роль в . Однако есть еще факторы, оказывающие большое влияние на сопротивляемость организма. Главные из них – вредные привычки и постоянный стресс.

Жизнь современного человека, в силу возрастания информатизации всех аспектов, постоянно ускоряется. Нервная система не справляется с количеством усваиваемой информации и часто дает сбой. Мы начинаем расстраиваться по пустякам, вечно раздражаемся, куда-то спешим и все время не успеваем. А ведь поводов для стресса, к счастью, в повседневной жизни немного.

Не давайте болезням лишний шанс, помогите иммунитету – и он ответит Вам крепким здоровьем.

Простуда — это сборное название большой группы острых респираторных инфекций, проявляющихся катаральным воспалением слизистых покровов верхних дыхательных путей и весьма разнообразной симптоматикой. Если у человека достаточно крепкое здоровье и хороший иммунитет, заболевает он крайне редко. А организм с ослабленным иммунитетом является постоянным очагом заражения инфицированными микробами.

В статье рассмотрим, как возникает простуда, какие первые признаки и симптомы, а также какое лечение для взрослых наиболее эффективно.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусное инфекционное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Сразу же отметим, что термин является разговорным, тогда как под ним скрываются инфекционные заболевания – ОРВИ (), редко – .

Заражение происходит воздушно-капельным или контактно-бытовым путями, поэтому, желательно находиться рядом с инфицированным в медицинской маске и каждодневно дезинфицировать все поверхности в помещении.

По данным ВОЗ простудными заболеваниями переболевает взрослый человек трижды за год, школьник – около 4х раз в год, а дошкольник – до 6 раз ежегодно

Пять процентов подхвативших вирусную инфекцию заболевают простудой, и только 75 процентов ощущают ее симптомы. Один и тот же возбудитель может вызвать у кого-то лишь легкую головную боль, а у кого-то - сильнейший насморк и кашель.

Причины

Простуда относится к высоко заразным инфекциям, легко распространяется между людьми посредством даже минимального количества возбудителей, попадающих на покровные оболочки дыхательного тракта. Такая контагиозность объясняется тропностью (сродством) вирусного агента к тканям человеческого тела.

Среди наиболее частых возбудителей простуды являются вирусы – риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), реовирусы, энтеровирусы (), вирусы гриппа и парагриппа.

Для заражения простудным заболеванием, или ОРВИ, необходимо выполнения двух основных правил:

• ослабленный иммунитет
• попадание внутрь инфекции.

Ослабление иммунитета может возникать не только при переохлаждениях, но и в других ситуациях:

• Сильный стресс. Нервное потрясение и переживания снижают способности организма к защите, поэтому они могут привести к серьезному заболеванию.
• Постоянное переутомление. Недосыпание, чрезмерные нагрузки во время работы также снижают сопротивляемость.
• Нарушения работы ЖКТ. Правильное регулярное питание не только помогает контролировать вес, но и способствует защите от простудных заболеваний.

Источник инфекции: чаще — это больной с симптомами простуды, иногда носитель вируса (аденовирус и др.) или бактерии (пневмококк, гемофильная палочка, ). Максимальная заразность в первые дни болезни, однако, заразный период может начинаться за 1-2 дня до появления симптомов и длится 1,5-2, а иногда и более недель (например, аденовирусная инфекция).

По типу заражения:

1. Вирусная инфекция передаётся только от человека к человеку. То есть, перед заболеванием должен был быть контакт с больным человеком.
2. Бактериальная инфекция может передаваться не только от человека к человеку. Бактерии есть везде вокруг нас. Иногда даже в остром респираторном заболевании виноваты те бактерии, которые до сих пор мирно жили внутри организма. Но иммунитет ослабел в результате переохлаждения, и обычная бактерия вызвала болезнь.

Инкубационный период простуды (от попадания инфекции на слизистую и до появления первых признаков) составляет около 2 суток.

Первые признаки

Простуда редко начинается внезапно с высокой температуры тела и слабости, «сбивающей с ног». Обычно начинается внезапно с болей в горле, за которыми следуют другие признаки:

• Водянистые выделения из носа
• Чихание
• Повышенная утомляемость и слабость
• Кашель – сухой или мокрый

Недомогание нарастает постепенно, показатели температуры увеличиваются в течение первых суток с момента появления симптомов простуды. Может отмечаться боль в мышцах и суставах.

Симптомы простуды у взрослых

Итак, общий список симптомов для любого вида простуды таков:

• Общая слабость, недомогание;
• Ломота в мышцах и суставах;
• Першение и боль в горле, покраснение горла;
• Кашель;
• Боль в глазах, слезоточивость;
• Головные боли;
• Повышенная температура тела до 38,5°С;
• Повышенная потливость, озноб;
• Отсутствие аппетита;
• Бессонница;
• Увеличение лимфатических узлов.

Во время простуды нарушается работа желез, отвечающих за отделение защитной слизи, которая хранится в нескольких полостях черепа. Когда иммунная система начинает бороться с вирусами, образуется много «отходов» - токсинов, которые нужно вымывать из организма. В результате количество слизистых выделений увеличивается в несколько раз, но железы не могут их нормально регулировать, поэтому жидкость застаивается в носовых пазухах.

Именно поэтому простуде свойственны одновременно сильный насморк, с помощью которого организм стремится избавиться от инфекции.

В таблице, мы более детально рассмотрим, каждый из симптомов.

	Симптомы
Температура	Температура при простуде – один из основных признаков заболевания. В зависимости от величины цифр, принято выделять: субфебрильные значения (37,1-38,0°С), фебрильные (38,1-39,0°С), пиретические (39,1-40,0°С) и гиперпиретические (выше 40,0°С). Температурная реакция зависит от работы иммунной системы человека. В одном случае она может практически не подниматься, а в другом – резко «подскочить» уже в первые часы болезни.
Интоксикация	Симптом, обусловленный воздействием на органы и ткани токсинов возбудителей или собственных веществ, выработанных в целях борьбы с инфекцией. Проявляется интоксикация в виде: миалгии (болях в мышцах), головокружении, слабости, тошноты, нарушении сна.
Кашель	Кашель редко становится первым признаком простуды. Чаще всего он начинается спустя некоторое время после появления насморка, боли в горле и повышения температуры тела.
Боль в горле	Болезненные ощущения могут различаться по интенсивности – от терпимых до очень сильных, мешающих глотать пищу и говорить. Пациентов беспокоит также першение в горле, покашливание.
Насморк	Заложенность носа является не только первым, но и едва ли не главным признаком простудного заболевания, по которому его можно отличить, например, от . В первые сутки прогрессирования болезни отделяемый секрет прозрачный и жидкий. Выделения обильные, довольно часто вызывают чихание, а также зуд в носу с покраснением глаз. Если появляются такие симптомы, как: Боли справа и слева от носа, в области переносицы; Гнусавый голос; Заложенность носа не проходит даже после приёма препаратов. Значит, обычный насморк перешел в серьезное осложнение – гайморит, и т.д. в этом случае, необходимо назначать антибиотики.
Головная боль	Она может быть постоянной, усиливаться при повышении температуры. Мучительная головная боль свойственна обострению и является одним из типичных симптомов.

На вторые-третьи сутки — симптомы начинают ослабевать, и больной начинает чувствовать себя лучше. На третий день больной простудой начинает идти на поправку. Для полного выздоровления от момента заболевания — проходит 5-7 дней, в зависимости от степени, состояния иммунной системы и подхода к лечению недуга.

Итак, обобщив все вышесказанное, поводом для обращения к врачу при простуде должны послужить:

• ранний детский возраст пациента (до 3х лет, особенно грудные детки);
• некупируемая температура свыше 38° более 3х дней;
• нестерпимая головная боль, пульсирующая локальная головная боль;
• появление сыпи на туловище и конечностях;
• появление бактериального компонента выделений (желтоватый и зеленоватый цвет слизи из носа, мокроты, сильные боли в горле), лающий кашель;
• появление выраженной слабости и боли в грудной клетке при кашле;
• пожилые пациенты старше 65 лет;
• лица с хроническими бактериальными очагами ( , гайморит и другие);
• люди с сопутствующими заболеваниями (онко-, гематологические больные, печеночная, почечная патология).

Осложнения

Простуда относится к заболеваниям, полное выздоровление при которых наступает в подавляющем большинстве случаев, но осложнения все же случаются. Наиболее частое – затянувшаяся простуда, под этим подразумевается наличие симптомов по истечении двух недель.

Возможные осложнения простуды у взрослых:

• Появление сильных болей в одном или обоих ушах, ухудшение слуха, повышение температуры указывает на . Симптомы означают, что инфекция из носовой полости перешла в полость уха.
• Воспаление придаточных пазух носа ( , синусит, фронтит) – ещё одно осложнение простуды. Человек при этом испытывает выраженную заложенность носа, насморк долго не проходит, а лишь ухудшается. Голос становится гнусавым, появляются боли в месте локализации болезни (в области лба и переносицы, с левой либо правой стороны носа).
• Для как последствия простуды характерен обостряющийся в ночное время кашель. Сначала он может быть сухим и грубым, затем он увлажняется и начинается образование мокроты. При бронхите, в отличие от и , проявляются грубые, свистящие и жужжащие сухие хрипы, жесткое дыхание, а также крупнопузырчатые влажные хрипы.
• К осложнениям простуды относят воспаление лимфатических узлов – лимфаденит. Чаще поражаются лимфоузлы на шее.

Диагностика

При наличии или только подозрении на развитие простуды следует не откладывая надолго обратиться за консультацией к таким врачам как терапевт. Врач обычно диагностирует простуду, основанную на описании симптомов и результатов во время физического обследования.

Лабораторные исследования, как правило, не проводятся, если нет опасений относительно другого состояния здоровья, как бактериальное заболевание или потенциальные осложнения.

Лечение простуды в домашних условиях

Фактически здоровый организм сам способен справиться с болезнью, поэтому все, что должен делать пациент – помогать своему телу справиться с недугом. Необходимо обеспечить постельный режим, исключив серьезные физические нагрузки.

Есть несколько правил, которые не стоит нарушать при лечении простуды:

1. Постельный и полупостельным режим . Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного;
2. Если выход на работу неизбежен, то следует остерегаться повышенных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на деятельности сердца и сосудов;
3. Обильное теплое питье – зеленый или черный чай, травяные отвары – способствует выведению токсинов из организма;
4. Рациональное питание с увеличением количества витаминов, отказом от алкоголя, острых, жирных, жареных блюд. Вариант приготовления пищи также важен – чтобы не травмировать воспалённое горло, лучше выбирать бульоны, мягкую пищу умеренной температуры, которая не станет раздражать слизистую оболочку;
5. Нельзя сбивать температуру, если она не достигла 38 градусов . Хотя ее повышение связано с ознобом и другими неприятными ощущениями, именно с ее помощью организм борется с бактериями и вирусами. При ознобе организм вырабатывает интерферон – это белок, эффективно противостоящий инфекции. Чем выше температуры, тем его больше, и тем быстрее организм справится с недугом;
6. В случае сильной заложенности носа и кашле важно во время ночного отдыха расположить голову повыше, то есть спать в положении полусидя. При таком положении тела слизь из носа и кашель досаждают гораздо меньше.

Лекарственные препараты для лечения

На аптечных полках представлены антивирусные препараты, назначаемые при простуде:

• Амизон;
• Анаферон;
• Арбидол;
• Ингавирин;
• Инфлюцид;
• Кагоцел;
• Озельтамивир;
• Римантадин;
• Тамифлю.

Постоянно следим за температурой при простуде, если она не поднимается выше 38 и самочувствие при этом нормальное — жаропонижающие препараты не принимать, жар уничтожает вирусы и микробы. Прибегать к жаропонижающим лекарствам для лечения простуды нужно лишь в тех случаях, когда температура выше 38°С

Распространенными и эффективными средствами для понижения температуры являются растворимые препараты на основе парацетамола:

• Колдрекс;
• Терафлю;
• Фервекс;
• Фармацитрон.

• Назол – удобен спрей, применяется 2-3 р/сутки;
• Назол Адванс – удобство в виде спрея, содержит эфирные масла, применяется 2 р/день;
• Називин – удобные формы для взрослых, младенцев;
• Тизин – капли, содержат эфирные масла, эффективен при вязком носовом отделяемом.
• Лазолван спрей назальный (разжижает слизь носа).
• Пиносол (масляный раствор) капли и спрей.

Особенность приема сосудосуживающих капель в нос: курс не должен превышать 5-7 дней , иначе препараты перестанут действовать, а слизистая носа атрофируется.

Антигистаминные препараты — препараты, используемые при лечении аллергии. Они обладают выраженным противовоспалительным эффектом, следовательно снимают признаки воспаления: отек слизистых, заложенность носа. Препараты нового поколения, такие как семпрекс, (кларитин), зиртек, фенистил сонливости не вызывают.

Кашель. При сильном сухом кашле применяют: «Коделак», «Синекод». Для разжижения мокроты – «Аскорил», «АЦЦ» (АСС). Для вывода из дыхательных путей мокроты – сироп подорожника, «Туссин».

Антибиотики применяют только при появлении бактериальных осложнений , в отношении вирусов они абсолютно бесполезны. Следовательно, во время простуды их не назначают.

Дело в том, что антибиотики угнетают иммунную систему, уничтожают полезную микрофлору кишечника, поэтому лишь специалист может решить, превышает ли ожидаемая польза от применения антибиотиков наносимый ими вред.

Промывание носа при простуде

1. Изотонический (солевой) раствор. Дозировка должна составлять 0.5-1 чайная ложка на 200 мл кипяченой воды. Соль препятствует росту и размножению болезнетворных микроорганизмов, разжижает мокроту и способствует ее отведению.
2. Содовый или йодно-содовый раствор. Готовится в аналогичной концентрации. Сода создает в полости носа щелочную среду, неблагоприятную для роста колоний патогенных микроорганизмов.

Полоскание горла

Для полоскания горла при простуде в домашних условиях можно использовать:

• Солевые, содовые растворы;
• Грудные сборы, заготовленные самостоятельно или приобретенные в аптеке;
• Настойку прополиса;
• Поласкайте горло перекисью водорода. Ее нужно разбавить, взяв 2 чайные ложки в 50 мл теплой воды. В день нужно использовать средство 3-5 раз, пока не почувствуете, что стало легче.

Народные средства

Народные средства от простуды практически всегда входят в схему лечения респираторных заболеваний, благодаря своим полезным свойствам.

1. При первых симптомах для лечения полезно приготовить морковный сок и размешать в нем кашицу 3-5 зубков чеснока. Принимать лекарство по полстакана 3-4 раза в день за час до еды в течение пяти дней.
2. Ванночки для ног . Если заболевание сопровождается без температуры, то в воду можно добавить горчицу. Для этого добавьте одну столовую ложку сухого порошка на 7 литров. Опустите ноги в воду и держите до тех пор, пока вода не начнет остывать. После этого хорошо вытрите их и оденьте на ноги шерстяные носки.
3. Смешать 30 г облепихового масла , 20 г сока свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса. При насморке смочить в этом составе ватку и ввести ее в нос на 20 минут.
4. Залить 1 чайную ложку сухих измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение получаса, охладить, процедить. Принимать так же, как и настой при простуде.
5. Ягода калина в состоянии оказать уникальное лечебное действие. Для получения положительного эффекта из продукта можно делать отвар, используя для этого ложку ягод на стакан воды. Пить полученный морс желательно в теплом виде и с медом.
6. При насморке закапывать по 3-5 капель алоэ в каждую ноздрю 4–5 раз в день, откинув назад голову и массируя после закапывания крылья носа.
7. Снять боль в горле и избавиться от кашля помогут цветы липы. Липовый чай: на кружку воды две чайные ложки липового цвета.

Как защититься от простуды?

Простудное заболевание – результат временного снижения иммунитета и контакта с инфекцией. Соответственно профилактика направлена на предупреждение этих факторов риска.

Что вы можете сделать, чтобы избежать простуды?

• Избегайте людных мест, где риск заражения намного выше.
• Если это возможно, держаться подальше от людей с простудой.
• Не прикасайтесь к носу или глазам после того, как вы побывали в физическом контакте с человеком, который болеет.
• Тщательно мойте руки, особенно во время насморка.
• Хорошо проветривайте свою комнату.

Если вовремя не начать лечение простуды, то есть риск получить осложнения, которые со временем могут перейти в хронические заболевания. Поэтому берегите себя, при первых симптомах начинайте помогать своему организму и в целом следите за своим здоровьем круглый год.

Часто болеющий человек в наше время не редкость. Причин у такого явления множество. Вредная пища, загрязнение окружающей среды, сниженный иммунитет. Ослабленный организм предрасположен к болезням. Особенно уязвимы в этом плане дети, старики, люди отдельных профессий. Далее вы узнаете, по каким из-за чего еще возникают частые простуды и что нужно делать, чтобы оставаться здоровым при любых обстоятельствах.

Разбор причин

Простудные заболевания характеризуются такими симптомами, как насморк, кашель, повышение температуры до 38 градусов, першение в горле, озноб, плохой аппетит. Единственное отличие от ОРЗ – это предшествующее переохлаждение организма. В результате воздействия холода (реже прямых солнечных лучей, сквозняка) естественная защита ослабляется и вирусы или бактерии практически беспрепятственно атакуют дыхательные пути.

Отсюда следует вывод, что если простуды частые, значит, у человека сниженный иммунитет. В большинстве случаев это действительно так. Однако есть и другие причины, которые прямо или косвенно влияют на частоту простуд.

Иммунодефициты

Бывают врожденными и вторичными. Первые развиваются еще внутриутробно и обусловлены генетическими дефектами. Вторичные иммунодефициты могут быть следствием ВИЧ, других инфекций. Кроме того, защитная функция организма слабеет по причине неправильного или недостаточного питания, после отравления, перенесенного острого заболевания, длительной диареи, тяжелой травмы, хирургической операции.

Аллергии

Люди, склонные к аллергическим реакциям, как правило, болеют чаще других. Во-первых, это обусловлено тем, что определить этиологию насморка и кашля не всегда возможно. Аллергические симптомы очень схожи с простудными. Во-вторых, воспалительный процесс при аллергии облегчает внедрение болезнетворных агентов в клетки организма. Простуды у аллергиков протекают более выраженно: с сильным отеком носоглотки, слезотечением, обильной ринореей (насморком), удушающим кашлем.

Хронические заболевания

Все органы и системы человека звенья одной цепи. Если хотя бы одно звено ослаблено, непременно страдает весь организм. Особенно подвержены частым простудам люди с диагнозом:

• хронические заболевания эндокринной системы;
• гельминтозы;
• поражение простейшими (лямблиями, токсоплазмами и т. д.);
• болезни кишечника;
• печеночная недостаточность;
• гепатиты С, В;
• цитомегаловирус;
• Эпштейн-Барр;
• заболевания почек.

Профессии с вредными условиями труда

Простуды случаются чаще у людей, которые в работе постоянно контактируют с токсическими веществами. Это сотрудники транспортных служб, строители, ремонтники, слесари, паяльщики, лица, имеющие дело со снаряжением боеприпасов. К вредным условиям труда относится работа на металлургическом производстве, а также в организациях химической, горнорудной, угольной промышленности. Попадают в группу риска все медработники, лица, контактирующие с опасными микроорганизмами, работающие над созданием лекарственных препаратов или медицинских материалов.

Активная социальная жизнь

Постоянный контакт с людьми, частое посещение мест массового скопления (в том числе поездки в транспорте, поход по магазинам) увеличивают риск простудных заболеваний. Особенно высоки шансы заболеть у тех, кто до этого вел достаточно закрытую жизнь, долго сидел дома, а затем резко повысил социальную активность. Среди детей постоянные простуды встречаются у малышей, посещающих сад или ясли, школьников (преимущественно 1–2 класс).

Возраст

В большей мере подвержены простудам люди 2 возрастных групп:

• дети до 5 лет;
• люди старше 55–60 лет.

Первые болеют чаще из-за незрелого иммунитета. В первые несколько лет жизни организм учится противостоять агрессивным условиям окружающей среды. Приобретается вторичный иммунитет, то есть, при встрече с респираторными вирусами во второй раз и последующие антитела вырабатываются быстрее. Кроме того, у детей склонность к простудам объясняется малым объемом легких, узостью носовых ходов, недостаточной гигиеной рук, несовершенной терморегуляцией.

У взрослых старше 55 лет наблюдается ослабевание защитных функций из-за гормональных изменений, естественного старения, хронических болезней. При выходе на пенсию у многих уменьшается до минимума физическая активность, что также влияет на частоту болезней. Кроме того, пожилые люди быстро зябнут, могут легко переохладиться в относительно теплую, но влажную и ветреную погоду.

Психосоматические причины

Психосоматика помогает посмотреть на болезни с другой стороны. На здоровье влияет не только физическое состояние человека, но и его психологический настрой. Негативные эмоции ухудшают жизнеспособность клеток, подавляют передачу импульсов и приводят к сбоям в работе определенных органов. Простуды вызывают следующие эмоции:

• чрезмерный контроль чувств, сдержанность, самокритика;
• усталость, апатия, ощущение серости бытия;
• глубокая обида;
• подавляемый гнев.

Методы борьбы

Вопросом, что делать, если простуды зачастили, задаются многие. Большинство ищет подсказку в сети интернет. Однако стоит понимать, что причина проблемы у каждого своя. Чтобы поправить здоровье, нужно ее выявить и устранить. Наиболее эффективной мерой будет обследование в поликлинике, а затем соответствующее лечение простуды, которое назначает. Подобная терапия может включать перечисленные ниже элементы:

• прием противовирусных препаратов по профилактической схеме;
• терапия гомеопатическими средствами;
• специфическое лечение;
• физпроцедуры: ЛФК, массаж, другие;
• санаторное оздоровление.

Чтобы повысить иммунитет, также полезно прислушаться к общим рекомендациям врачей. Уменьшить частоту простуд позволяют описанные ниже мероприятия.

Коррекция питания

Пища для человека – это не только источник удовольствия. Еда нужна для строительства клеток, правильной, слаженной работы организма. При сбалансированном питании улучшается самочувствие, повышается способность противостоять болезням. Какие продукты должны быть в рационе:

• нежирное мясо, морская рыба;
• кисломолочные продукты;
• различные виды каш (гречневая, рисовая, овсяная, пшеничная, ячневая);
• зелень;
• овощи, фрукты, свежие и приготовленные;
• яйца;
• соки, чай;
• бобовые культуры, орехи, семечки.

Чем разнообразнее питание, тем лучше. Считается, что в неделю человек должен съедать 28 видов продуктов, тогда иммунитет будет крепким.

Иммуностимулирующие и витаминные смеси

Ослабленным людям, а также всем взрослым и детям в сезон простуд рекомендуется повышать поступление полезных веществ в организм. Это могут быть определенные продукты или смеси (восполняют дефицит витаминов быстрее).

1. Лимон, мед, отвар шиповника, чай с малиной, черной смородиной или калиной, разбавленный сок редьки, прополис. Принимаются отдельно, но можно по желанию компоновать.

2. Витаминная смесь. Смешать в литровой банке по 200 грамм измельченных через мясорубку грецких орехов, кураги, чернослива, добавить 1 натертый средний корень имбиря, сок 1 лимона, 5-7 столовых ложек меда. Принимать по столовой ложке натощак утром и в течение дня 1-2 раза. Детская доза составляет 1 чайную ложку. После первого приема делается пауза 2 дня, чтобы отследить, не появилась ли у ребенка аллергия.

3. Иммуностимулятор с алоэ. Смешать 3 столовые ложки сока алоэ, 200 грамм измельченных грецких орехов, сок 2 лимонов, 100 грамм меда. Принимать по чайной ложке перед едой (до 5 ложек в сутки).

4. Лечение иммунодефицита соками. Доза готовится на день и хранится в холодильнике. Смешать по 100 грамм сока моркови, свеклы, лимона, добавить 2 столовые ложки сока редьки, 50 грамм кагора. Параллельно измельчить половину головки чеснока, завернуть в плотный слой марли и опустить в смесь на 2 часа, затем отжать. Пить в 3–4 приема.

Закаливание и физкультура

Достаточный уровень физической активности повышает сопротивляемость организма. У человека улучшаются процессы терморегуляции, налаживается кровообращение, укрепляются легкие и сердце. Кроме того, при занятиях спортом организм активно насыщается кислородом. Тренировки должны быть умеренными, нельзя сразу приступать к серьезным нагрузкам. Оптимально заняться плаванием, велоспортом, пешими прогулками, танцами, йогой.

Закаливание действует иначе. По сути, оно учит тело человека противостоять агрессивным факторам окружающей среды, адаптирует его к негативным условиям. Закаляться нужно постепенно, плавно уменьшая слой одежды, принимая питье на порядок холоднее. На первых этапах можно ограничиться контрастным душем с небольшим перепадом температур, ходьбой по прохладному влажному полотенцу в течение 30 секунд перед сном.

Соблюдение личной гигиены, уборка в жилище

Не секрет, что все, что нас окружает, населено бактериями и вирусами. Они содержатся в пыли, уличной грязи, на верхней одежде, обуви, очень быстро липнут к рукам. Чтобы меньше болеть, важно поддерживать чистоту:

• несколько раз в неделю проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами;
• регулярно проветривать помещение;
• еженедельно менять постельное белье, нательное – каждые сутки;
• по приходу с улицы прятать верхнюю одежду в шкаф, мыть обувь;
• своевременно чистить придверный коврик;
• мыть руки и лицо бактерицидным мылом, обязательно после улицы и перед едой.

Спокойствие, отдых, сон

Иногда как-то специфически лечить часто болеющего человека вовсе не требуется. Все, что нужно – это пересмотреть распорядок дня. Многие в погоне за достатком забывают, как важны для здоровья полноценный отдых и сон. Чтобы повысить иммунитет, рекомендуется следующее:

• увеличить длительность сна до 8–9 часов в сутки;
• откорректировать время засыпания на 22–23 часа;
• за час до сна исключить просмотр телевизора, громкую музыку, оживленные беседы;
• начать утро с физической активности;
• в течение дня чередовать работу с отдыхом.

Также важно обрести внутреннее спокойствие, избегать лишних тревог и стресса. Все негативные эмоции нужно отпускать, не носить их в себе. Чаще меняйте обстановку, занимайтесь интересной деятельностью, и простуды отступят.

Как еще защититься от простуд

Помимо вышеуказанных рекомендаций, нелишним будет напомнить, что нужно всегда одеваться по погоде. Человеку не должно быть ни жарко, ни холодно. В первом случае он быстро вспотеет, и при малейшем ветре переохладиться, во втором попросту замерзнет. Желательно, чтобы одежда была из натуральных тканей, дышащая.

В сезон простуд важно избегать массового скопления людей, если такой возможности нет – надевать защитную маску. Если уж вышло, что простуда уже появилась, в первые часы важно согреть ноги, выпить теплый чай и отдохнуть. Так больше шансов, что болезнь быстро отступит.

Какие нужно сделать выводы

Напоследок, нужно понимать, что понятие «частый» субъективное. Для кого-то чрезмерным будут простуды 2–3 раза в год, другие сочтут абсолютно нормальным болеть каждый месяц. Чтобы объективно оценить положение вещей и предпринять эффективные действия, нужно обратиться к медицине.

Следует обратиться к врачу, если простуды возникают более 6 раз в год у взрослых домоседов, и более 10 раз у ведущих активную социальную жизнь. Для детей нормы установлены согласно возрасту. Диагноз ЧБД (часто болеющие дети) ставится, если до года ребенок переболел больше 4 раз, до 3 лет свыше 6 раз, с 4–5 лет – 5 раз, после 5 лет –4 раза. При посещении детского коллектива норма увеличивается до 8–10 раз за год.

Кроме того, независимо от возрастной группы, обращения к врачу требует ситуация, когда простуда часто протекает тяжело, долго или с осложнениями. Только пройдя полное медицинское обследование и лечение у квалифицированного специалиста (терапевта, иммунолога, ЛОРа, инфекциониста, других) можно получить гарантированный результат.

И многих других. Но вопрос о повышении иммунитета все равно не дает покоя многим читателям, появляются все новые вопросы. Сегодня ответим одному читателю, но такая проблема есть у многих. «Постоянно болею простудными заболеваниями: как повысить иммунитет?» — с таким вопросом ко мне обратился читатель моего блога. Будем разбираться!

Мы часто задаем вопрос: как повысить иммунитет, так как у многих возникают сомнения, а хороший ли у него этот самый иммунитет?

Врачи характеризуют его как защитные силы организма. А защищать сегодня есть от чего! Хорошая иммунная система должна быть непреодолимым барьером на пути самых разных инфекций – вирусных, грибковых, бактериальных. А если этого не происходит?

1.Признаки ослабленной иммунной системы

Если вирусные заболевания, такие как грипп, ОРВИ повторяются чаще 6 раз за год, то ваша иммунная система не просто обессилена, она находится в самом жутком состоянии.

Также, если после болезни взрослому человеку трудно восстановиться, то это еще один признак. Грибковые, аллергические заболевания, дисбактериоз – еще три признака ослабленного иммунитета.

Слабость, постоянная сонливость, апатия, нежелание чем-либо заниматься — просто кричат — надо повысить защитные силы, заняться собой!

2.Постоянно болею простудными заболеваниями: как повысить иммунитет?

2.1 Чеснок, мед, лимон

Заняться своим здоровьем можно в домашних условиях. Я расскажу, какие следует приготовить средства, повышающие наши защитные силы.

Медово-лимонное средство

Отличный помощник при частых простудных заболеваниях:

• — берем две головки чеснока,
• — 200 грамм меда (мед должен быть настоящий),
• — четыре лимона.

Чеснок очищаем, пропускаем через мясорубку, в смесь кладем нарезанные неочищенные лимоны с кожурой, все перемешиваем с медом. Смесь укладываем в банку, закрываем крышкой, ставим в холодильник. Принимаем перед каждой трапезой по 2 ч. ложечки. Курс — 12 дней.

Противопоказано к этому рецепту при язве и гастрите.

Эта смесь хороша тем, что спасает от заражения даже тогда, когда мы находимся рядом с больным гриппом. Это средство делает моя семья, все мои друзья. Очень помогает!

Очень быстро активирует защитные силы ореховая настойка. Берем два стакана измельченной скорлупы кедровых орешков, заливаем бутылкой водки, настаиваем в темном шкафу 60 дней. Пить надо по половине чайной ложечке перед каждым приемом пищи. Курс — 21 день. Таких курса надо сделать три.

2.2 Компот с травами, продукты, прополис

Укрепляем иммунитет народными средствами на основе трав. Для целебного компота надо взять следующие компоненты:

• — взять травы, все по 1-й части – мелисса, мята, цветки каштана, иван-чай — перемешать,
• — взять 5 столовых ложек смеси, залить одним литром кипятка,
• — 2 часа настоять, процедить,
• — долить компот из смородины, клюквы, вишни, калины, приготовленный без сахара в 2-х литрах воды,
• — пить по 0, 5 литра ежедневно.

На вопрос: какие продукты повышают наши защитные силы? Отвечу: чеснок, лук, морковь, имбирь, редька, сельдерей, петрушка, клюква, цитрусовые. Все очень просто, главное, доступно!

Посмотрите видео на эту тему с Еленой Малышевой:

Есть возможность купить аптечные препараты, например, настойку прополиса. Ее принимают по 25 капель на небольшое количество воды. Пить за 30 мин. до приема пищи. В настойке есть витамины, масса микроэлементов.

2.3 Препараты, повышающие иммунитет

Если вы подхватили простудное заболевание, лекарства вам помогут, только надо знать, какие.

Давайте посмотрим, какие лекарства заслужили доверие докторов и пациентов.

Иммунал. Его основой является экстракт эхинацеи. Принимать его надо от 1 до 8 недель, потом сделать перерыв, затем повторить такой же курс. Есть еще настойка эхинацеи доктора Тайсса, тоже хорошее лекарство.

Экстракт элеутерококка. Эффективный, недорогой природный медикамент, придающий силы. Особенно полезен во время больших умственных, физических нагрузках. Такими же способностями обладает настойка женьшеня, а также лимонника китайского.

2.4 Иммуностимуляторы бактериального происхождения

Эти вещества содержат ферменты возбудителей некоторых заболеваний, поэтому помогут организму создать защитные тела, тем самым укрепить иммунную систему.

• Рибомунил. Применяется при болезнях органов дыхания. Абсолютно безвреден.
• Бронхо-мунал. Назначается для лечения верхних дыхательных путей. Могут принимать даже дети.
• Ликопид. Отличное вещество, укрепляющее защитные силы, можно принимать при частых вялотекущих, хронических болезнях.
• Имудон. Вещество, которое назначают для лечения инфекций ротовой полости и горла.

Можно назвать другие препараты, помогающие при инфекционных заболеваниях, это Виферон, Гриппферон, Арбидол, Анаферон, Циклоферон.

3. Чем опасен повышенный иммунитет

Оказывается, иммунитет тоже может навредить человеку, работая в обратную сторону!

Излишне сильный иммунитет, а также продолжительное воздействие на организм иммуностимуляторов, зачастую приводит к серьезным побочным эффектам, которые становятся трудно разрешимой проблемой для каждого, кто ими злоупотребляет.

Так называемые болезни повышенного иммунитета, тоже приводят к доктору, который назначит те препараты, которые остановят не в меру разбушевавшихся «защитников».

Поэтому я всегда советую, прежде чем принимать сильнодействующие таблетки, необходимо посоветоваться с доктором. Только он может сказать, можно ли принимать тот или иной состав.

Стоит отметить, что те люди, которые постоянно принимают препараты типа адаптогенов, могут получить болезни повышенного иммунитета. Почему это происходит?

Родной иммунитет обленится, так как получает непрерывную лекарственную помощь, поэтому уже не хочет бороться сам.

Как только человек перестает их пить, бактерии, микробы, населяющие нас, тут же обрушиваются на беззащитный организм, человек получает заболевание, типа воспаления легких, ангины, аллергии, причем, эти болезни трудно лечатся. И все это из-за чересчур сильного иммунитета!

Лучше принимать природный препарат, зная, что он повышает иммунитет, но медленно и плавно, не оказывая вредное воздействие на организм.

Я уверен, что природные иммоностимуляторы помогут даже после антибиотиков восстановить наши защитные тела.

Напоследок хочу пожелать всем моим читателям, не переусердствуйте с лекарствами, даже такими полезными, как для повышения защитных антител.

Сегодня я ответил на вопрос читателя: «Постоянно болею простудными заболеваниями: как повысить иммунитет? Как вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ей в социальных сетях, подпишитесь на обновление блога и ждите продолжения.