Какие можно и нельзя витамины при кормлении грудью. Витамины после родов: самые полезные комплексы и натуральные составы Витамины для восстановления после родов и лактации

Беременность, роды, кормление малыша – всё это очень важные моменты в жизни каждой женщины. Для того чтобы поддержать своё здоровье и помочь правильно сформироваться организму крохи, необходим здоровый образ жизни, где нужно уделять много внимания питанию, нельзя забывать о сне и отдыхе, правильных и соизмеримых нагрузках.

Витамины после родов при грудном вскармливании – это просто необходимость для поддержания организма молодой мамочки, перенесшего беременность и роды. Также дополнительное употребление микроэлементов и других полезных веществ создаёт благоприятные условия для хорошего развития и нормальной жизнедеятельности маленькой крохи.

Сегодня медицина утверждает, что даже правильное питание, при котором выдерживаются все рекомендации специалистов, не сможет полностью удовлетворить организм беременной женщины и перенесшей роды всем комплексом веществ. Вот поэтому стоит обратить внимание на витамины, приём которых поможет решить проблему.

Почему нужно принимать витамины женщинам во время лактации?

Для грудничка единственным источником получения всех веществ для существования служит материнское молоко. И его качество очень важно, поскольку оно даёт возможность для нормальной адаптации ребёнка к новым условиям жизни, а также является единственной пищей для него. Вот поэтому должно быть насыщено всеми необходимыми микроэлементами и полным набором витаминов. Отсюда следует, что от того, как питается и какой образ жизни ведёт мама, полностью зависит, как развивается и подрастает её младенец.

Но выдержать все новые условия не очень просто, ведь у молодой мамы существенно добавилось проблем. Теперь, кроме привычных женских обязанностей, она большую часть своего времени отдаёт новорождённому. А это приводит к тому, что по статистике более чем у восьмидесяти процентов женщин, переживающих этот период, наблюдается недостаток различных веществ. Это очень опасно, поскольку чревато последствиями. В частности, у женщин появляются проблемы с зубами, ногтями, ухудшается состояние волос, и они начинают выпадать. Также негативными последствиями зачастую являются многочисленные заболевания или даже недоразвитие маленького.

Вот поэтому любой женщине после родов показана витаминная терапия, положительно воздействующая на организм как мамы, так и её ребёнка. Но, как любое медикаментозное воздействие, она должна быть в меру, поскольку если переборщить, то можно накликать беду с другой стороны. Во избежание этого необходимо проконсультироваться у соответствующих специалистов. Только их помощь обеспечит индивидуальный подбор витаминного комплекса, который будет способствовать и повышению лактации, и восстановлению правильного баланса всех веществ в организме кормящей мамы, а значит, и её грудничка.

Какие витамины употреблять после родов?

А теперь встаёт следующий вопрос о том, какие витамины пить после родов кормящей маме. Во время родов женщина теряет много крови, период лактации тоже стимулирует отдачу полезных веществ из организма мамы её малышу. Вот поэтому и характеризуется дефицитом витамина С, также часто отмечается нехватка витамина Д и входящих в группу В. Кроме того, отмечается существенный недостаток фолиевой кислоты, дефицитными для организма мамы становятся цинк, кальций, магний.

Своевременно обратив внимание на своё состояние, женщина должна принять необходимые меры для своего полного восстановления. В первую очередь нужно обеспечить правильный рацион питания. В него должны входить в большом количестве свежие фрукты, ягоды, овощи. Нельзя отказываться от злаков и кисломолочных продуктов. Нужны для организма нежирная рыба и мясо.

Очень сказывается недостаток кальция. Кожный покров в этом случае приобретает тусклый оттенок, начинает шелушиться. Также ухудшается состояние волос и ногтей, и, что ещё неприятнее, так это ухудшение качества грудного молока. Вот поэтому любые молочные продукты обязательно должны присутствовать при грудном вскармливании. Также помогает в решении данной проблемы брокколи.

Лучшим вариантом остаётся тот, при котором весь комплекс витаминов после родов поступает с пищей. Для того чтобы сбалансировать её, рассчитать необходимость употребления тех или иных продуктов, нужно знать содержание в них полезных веществ:

1. Чтобы предотвратить выпадение волос после родов, привести в норму слизистые, костные ткани, кожный покров и ногти в достаточном количестве должен присутствовать ретинол (А). Его достаточно в яйцах и печени, есть в абрикосах и сыре, много в молоке;
2. Для нормального функционирования нервной системы важен тиамин (В1), которого достаточно в злаковых и бобовых;
3. Для оптимальной работы печени и нервной системы, пребывания в тонусе мышечной ткани необходим в достаточных количествах рибофлавин (В2) – вещество для роста, которого достаточно в кисломолочных продуктах;
4. Формирование нервной системы у грудничков потребует определённого количества пиридоксина (В6), которого много в мясе и рыбе, а также картофеле, капусте и орехах;
5. Также рыба и мясо, творог, кефир и другие кисломолочные продукты имеют нужное количество цианокобаламина (В12), участвующего в развитии различных нервных и других процессов в организме малыша;
6. Правильное функционирование работы пищеварительного тракта, стимуляция обмена веществ, переработка углеводов и жиров – всё это обеспечивает в основном никотиновая кислота (РР). Употребляя субпродукты, гречку и мясо, можно удовлетворить организм в данном веществе;
7. Большим количеством положительных свойств обладает аскорбиновая кислота (С), которая улучшает иммунитет, предупреждает появление воспалительных процессов, укрепляет стенки клеток, без неё невозможно усвоение организмом железа. Вот поэтому очень важно кушать много фруктов и овощей;
8. Нормальное развитие малыша невозможно без достаточного количества в организме токоферола (Е). Из этого следует необходимость употребления семечек подсолнуха, а также подсолнечного растительного масла. Данное вещество способствует нормализации работы грудных желёз во время лактации, а также положительно влияет изменения в половых железах младенца;
9. Сливочное масло, яйца, рыбий жир – все эти продукты содержат большое количество кальциферола (D), который является препятствием для развития рахита у детей, поскольку способствует укреплению костной ткани.

Правильно питаясь и употребляя дополнительно недостающие в организме витамины, женщина во время вскармливания грудным молоком своего ребёнка решает следующие задачи:

• Реабилитация и укрепление иммунной системы после перенесённых родов;
• Обеспечение полноценного питания для малыша;
• Пополнение организма дефицитными полезными веществами.

Стоит отметить, что все пункты очень важны, поскольку гарантируют быстрое восстановление для женщины и качественную адаптацию для младенца. Также необходимы и витамины после родов для некормящих. В этом случае выполняется два пункта из трёх предыдущего списка, что, безусловно, тоже очень существенно.

Витамины от выпадения волос после родов

После родов у многих женщин наблюдается стремительное ухудшение состояния волос. Причин здесь несколько. Среди них гормональные изменения, пребывание в стрессовой ситуации, обострение патологий в организме. Также стоит вспомнить и недостаток витаминов, который способствует данному явлению.

После родов женщина испытывает острую недостаточность в полезных веществах, что заметно снижает иммунный статус. После появления малыша часто имеет место риск возникновения послеродовых осложнений, поэтому, если женщина вовремя не обеспечит организм необходимым набором полезных веществ, то процессы послеродового восстановления довольно-таки затягиваются. Чтобы минимизировать риски послеродовых инфекций и настроить организм на быстрое восстановление, нужно обязательно принимать витамины после родов, а также придерживаться здорового режима в питании и образе жизни.

Необходимость витаминов

Сразу после родов у женщины запускаются механизмы лактации, организм вступает в новую фазу – грудное вскармливание. Этот период достаточно важный для малыша, поскольку все его внутриорганические структуры настраиваются на автономное функционирование. Единственным питанием для ребенка в первые месяцы будет только материнское молоко, которое и будет обеспечивать его необходимым комплексом микроэлементов и витаминных компонентов. Поэтому мать просто обязана полноценно и рационально питаться, чтобы малыш развивался полноценно и набирал вес.

На практике часто выходит совсем иначе. Поскольку женщина занята уходом за малышом, то ей часто не хватает времени на себя, она не успевает нормально покушать. Поэтому примерно у 80% новоиспеченных мамочек наблюдается острый дефицит полезных для малыша и матери компонентов. В результате у матери появляются проблемы со здоровьем, она замечает выпадение волос, у нее начинают крошиться зубы. Отражается это и на здоровье малыша – он может недостаточно быстро развиваться, часто болеет и пр.

Какие витамины нужны кормящим

Прежде чем принимать решение о приеме витаминов, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы понять, каких именно микроэлементов мамочка недополучает из своего ежедневного рациона. Только врач сможет правильно подобрать необходимый комплекс витаминов, поскольку избыточное содержание каких-либо микроэлементов может быть даже опаснее, нежели их дефицит. Кроме того, существуют определенные суточные нормы для каждого микроэлемента и витамина, превышать которые небезопасно.

В1

Это органическое соединение еще называют тиамином. Данный элемент обеспечивает полноценное формирование нервносистемных и рецепторных структур. Тиамин присутствует в растительных продуктах из группы злаков и бобовых. Крепкие нервы в этот период молодой мамочке крайне необходимы.

В2

Рибофлавин ученые часто называют витамином для роста. Это органическое соединение принимает активное участие в железообменных процессах, воздействует на нервносистемную деятельность, работу печени и мышечных структур. Рибофлавин присутствует в составе большинства кисломолочных и некоторых растительных продуктов.

В6

Пиридоксин присутствует в рыбной и мясной продукции, в растительных культурах вроде капусты, орехов и картофеля. Младенцам данный компонент необходим для правильного развития головномозговых и спинномозговых, а также нервносистемных структур. Коме того, пиридоксин активно участвует в кроветворительных процессах.

В12

Такой компонент, как цианокобаламин, которым богаты кисломолочные и рыбные, мясные продукты, обеспечивает полноценное становление нервной деятельности и образование жидких тканей.

Витамин А

Ретинол крайне важен для нормального формирования кожных и костных структур, ногтевых пластин и волосяного покрова, а также для нормального развития слизистых тканей. Если женщина будет получать полноценное количество ретинола, то она обезопасит себя от выпадения волосяного покрова. Витамином А богаты молочные продукты и печень, яйца и абрикосы, сыр и пр.

Витамин РР

Его еще называют никотиновой кислотой. Данный компонент обеспечивает бесперебойное функционирование обменных внутриорганических процессов. Витамин РР катализирует и разлагает углеводные и жировые клетки для дальнейшего усвоения этих элементов. Кроме того, никотиновая кислота стимулирует деятельность печеночных и ЖКТ структур. Получить полноценное поступление данного микроэлемента можно из гречневой крупы и мяса, а также из животных субпродуктов.

Витамин Е

Токоферол крайне важен для кормящих мамочек, поскольку данное органическое соединение стимулирует молочножелезистую деятельность. Витамин Е активно принимает участие в аминокислотном синтезе, а также улучшает половожелезистое развитие у малыша. Полноценно обеспечить свой организм токоферолом можно, включив в ежедневный рацион подсолнечное масло или семечки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С защищает клеточные структуры от повреждений и распада, способствуя укреплению их стенок. Кроме того, аскорбиновая кислота обеспечивает противовоспалительное действие, помогает усвоению железа и улучшению иммунной деятельности. Аскорбиновая кислота в больших количествах присутствует в цитрусах, овощных и фруктовых культурах.

Витамин D

Кальциферолы присутствуют в сливочном масле и яйцах, а также рыбьем жире. Витамин обеспечивает необходимую крепость костных структур и предупреждает развитие рахита у малыша.

Кроме того, мамочка просто обязана получать с питанием и прочие необходимые компоненты вроде железа и магния, цинка и йода, фосфора и кальция. Йод необходим для нормальной щитовидной деятельности, кальций для зубов, костей и нервносистемных структур, а фосфор для сердечного и почечного функционирования.

Лучшие комплексы

Как уже выше упоминалось, при подборе витаминного комплекса женщине необходимо руководствоваться рекомендациями специалиста, который сможет правильно подобрать необходимый препарат. Существует множество комплексов, разработанных специально для кормящих мамочек, они часто похожи по составу, но все же имеют некоторые особенности, учитывающие индивидуальные различия женщин.

Алфавит

Данный витаминный комплекс заметно отличается от прочих витаминных препаратов, поскольку суточная дозировка препарата поделена на три приема. Подобная особенность позволят всем компонентам препарата максимально усвоиться в женском организме. Если у кормящей женщины имеется какая-либо аллергическая реакция на отдельные витамины, то конкретную таблетку надо просто исключить, не принимая. В составе Алфавита содержится недостаточно фолиевой кислоты, поэтому принимать ее рекомендовано отдельным препаратом.

Мам Элевит

Препараты Элевит считаются одними из наиболее популярных сегодня. Множество гинекологов, наблюдающих за мамочками с различными угрозами беременности, рекомендуют принимать именно эти витамины. Особенностью препарата является большое содержание магния, помогающего сохранить беременность, а при кормлении обеспечивает этими микроэлементами и младенца. Состав у комплекса достаточно разнообразный, но только в нем нет йода.

Компливит

Комплексный препарат Компливит также обеспечивает беременных и кормящих необходимым количеством компонентов. Принимают эти витамины не только для обеспечения младенца всеми необходимыми веществами, но с профилактической целью, чтобы предупредить их дефицит в материнском организме. Кроме того, Компливит также способствует более быстрому восстановлению после родоразрешения.

Достаточно часто мамочки начинают пить эти витамины для профилактики выпадения волосяного покрова, поскольку в составе препарата присутствуют компоненты, которые обеспечивают стабильный и полноценный рост волос.

Витрум

Комплекс для кормящих и беременных содержит все компоненты, которые необходимы для успешного послеродового восстановления. Фактически Витрум Пренаталь считается универсальным витаминным комплексом, который можно принимать и беременным, и кормящим. Препарат во всех смыслах является качественным витаминным комплексом, содержащим все необходимые микроэлементы и витамины.

Фемибион

В составе препарата присутствуют все необходимые добавки и минералы, которые понадобятся женщине для послеродового восстановления, а также обеспечить малыша и мамочку нужными микроэлементами во время вынашивания, что поможет предотвратить вероятные патологии внутриутробного характера. Средство весьма положительно воздействует на малыша и мамочку.

Как восполнить витаминные запасы

В период вынашивания и кормления женщина отдает малышу все питательные компоненты, которые поступают в ее организм вместе с питанием. Особенно женский организм страдает от дефицита микроэлементов во время лактации. Ведь мамочка потеряла практически все запасы, пока вынашивала малыша, а теперь все остатки уходят в молоко для крохи. И если новорожденный получает все необходимое из материнского молока, то женщине придется грамотно продумать свой рацион, чтобы с пищей получать все необходимые микроэлементы для себя и малыша. Характерными признаками дефицита микроэлементов являются:

• Пониженный иммунитет;
• Частые ОРВИ и простуды;
• Ломкость ногтевых пластин;
• Выпадение волос;
• Бледность кожи;
• Шелушение лица;
• Угри и прыщи на лице.

При этом мамочки считают, что достаточно лишь подкорректировать питание, чтобы восполнить необходимые запасы витаминов и микроэлементов. Но гинекологи рекомендуют новоиспеченным мамочкам использовать для восполнения полезных веществ специально разработанные для этого витаминные комплексы. Препараты каких витаминов принимать после родов, и почему пища не всегда помогает полноценно обеспечить организм запасом ценных веществ.

Все просто. Для получения суточной дозы витамина В, отвечающего за нервносистемные и репродуктивные функции, женщине нужно съесть полкило говядины и булку хлеба из ржаной муки. Эти продукты восполнят только потребность в В витамине. Учитывая, что кормящей маме нужно получать все полезные микроэлементы и витамины, получается, что съесть ей нужно просто невероятное количество пищи. Именно поэтому прием витаминных комплексов в данной ситуации считается более приоритетным, ведь в таких средствах достигается идеальный баланс всех компонентов в суточной дозировке.

Где нужно проявить осторожность

Назначением витаминов должен заниматься только ваш доктор, категорически недопустимо самостоятельно подбирать препараты, иначе неправильный выбор или бесконтрольный прием подобных средств может спровоцировать избыточность витаминов. Фактически избыточное содержание микроэлементов и витаминных соединений является токсическим отравлением и называется гипервитаминозом.

Подобное состояние считается достаточно опасным. В связи со свободным отпуском витаминных препаратов сегодня повысилась частота заболеваемости данным расстройством. Многие люди покупают витамины без врачебных назначений, руководствуясь рекламой, рекомендациями знакомых и прочими факторами, что зачастую становится причиной банальной интоксикации. К примеру, передозировка ретинола, как и его недостаточность, проявляется выпадением волос и ломкостью ногтей, а при передозировке аскорбиновой кислотой пациенты жалуются на хронические мигрени и судороги, проблемы со сном и пр. Поэтому принимать минерально-витаминные комплексы нужно исключительно по врачебному назначению.

О том, что новорожденного малыша следует кормить грудным молоком, будущие мамы слышат от врачей с того самого момента, как только обращаются к ним впервые по поводу предполагаемой беременности. Благодаря естественному кормлению младенец получает все необходимые элементы для роста и развития. Но чтобы грудничок питался правильно, молоко должно быть обогащено полезными компонентами. Именно поэтому витамины для мамы - то, что поможет женщине длительное время кормить ребенка не в ущерб собственному здоровью.

Мамино молоко - защита от болезней

Грудное молоко изучается постоянно, ведь попытки создать абсолютно идентичное естественному питание для грудничков не прекращаются, хотя еще и не привели к 100% результату. Природа позволила матери стать главной защитой новорожденного малыша от болезней, опорой в развитии как физическом, так и умственном. Материнское молоко - сбалансированная кладовая всего, что нужно для питания младенца. Но ведь женщине важно сохранить и свое здоровье, чтобы отдавать нужное малышу и самой оставаться полной сил.

Процесс образования секрета в молочных железах у женщины закладывается еще во время беременности, хотя впервые оно появляется сразу после родов. Речь идет о молозиве. Учеными выяснено, что секрет молочных желез только что родившей женщины больше похож по составу на кровь, чем на молоко. В этом веществе огромное количество альбуминов, глобулинов, селена и цинка, витаминов А, Е, которые относятся к природным антиоксидантам. Одно из свойств молозива - легкое послабление, помогающее новорожденному быстрее избавляться от мекония. Спустя 4-5 дней оно становится так называемым переходным молоком, а еще через 2,5-3 недели созревает. Только по прошествии этого времени грудной ребенок сосет зрелое молоко.

На всех стадиях изменения секрет молочных желез женщины обладает способностью поддерживать иммунитет новорожденного. Но чтобы грудное молоко соответствовало всем нормам и помогало ребенку развиваться, женщина должна заботиться и о себе. Поэтому комплекс витаминов для кормящих мам - необходимая добавка на весь период лактации. В абсолютном большинстве случаев аптечные препараты содержат в себе многокомпонентный набор из полезных, важных и нужных веществ. И врачи, и сами кормящие женщины оставляют в основном положительные отзывы о витаминах для мамы, ведь здоровье и самочувствие ребенка являются ярким доказательством эффективности принимаемых мер для правильной лактации.

Витамины и кормящие мамы

Гармоничное развитие малыша зависит от питания и ухода за ним. В свою очередь для матери немаловажно сохранять и поддерживать собственное здоровье. Природа предусмотрительно позаботилась о новой жизни - женское молоко позволяет ребенку получать все жизненно важные компоненты для полноценного развития.

Придя в аптеку, на прилавке можно увидеть не одно название витаминов для кормящих мам. Это неудивительно, ведь фармацевтические компании стараются включать в линейку товаров необходимые препараты для всех потенциальных потребителей. Но прежде чем купить красивую коробку с капсулами, таблетками или гранулами, нужно разобраться, какие же природные вещества необходимы именно маме и малышу. Можно, конечно, выбрать что-то по совету родственницы или подруги, уже прошедшей период грудного вскармливания, но правильнее и разумнее прислушаться к рекомендации специалиста.

Витамин "солнца" и другие

Ретинол (витамин А) является стимулятором роста и развития, незаменим для костей, хрящей, соединительной ткани, гепарина, а также межклеточного компонента гиалурона. Он участвует в синтезе ферментов, половых гормонов, иммуноглобулина А и интерферона, осуществляющих защитные функции организма, необходим для правильного функционирования зрительной системы, например, для сумеречного зрения.

Аскорбиновая кислота (витамин С) - самый активный антиоксидант среди всех родственных веществ. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, стимулирует выработку интерферона, коллагена, серотонина. Витамин С - настоящий активатор защитных сил организма, поддержка иммунитета. Достаточное поступление в организм аскорбиновой кислоты повышает его невосприимчивость к любому патогенному воздействию извне.

Витамин Д в просторечье называют "витамином солнца", ведь вырабатывается он в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей или же поступает с пищей. Его роль в организме основывается на непосредственном участии в клеточном размножении, запуске обменных процессов. Но главным предназначением витамина Д в организме является качественное усвоение кальция и фосфора - строительных материалов для костной, хрящевой и мышечной тканей человека. Витамин Д маме особенно важен. Его дефицит приводит к не самым приятным последствиям. Многие кормящие грудью женщины отмечают ухудшение состояния зубов, волос и ногтей на протяжении всего периода лактации.

Токоферол (витамин Е) считается по праву "женским" витамином, защищающим клетки от окислительной способности кислорода. Его также называют активным борцом с онкологическими заболеваниями, вредным холестерином. Это вещество играет важную роль в выработке коллагена, мышечных белков, а также белковых соединений плаценты и слизистых оболочек. Его роль выявлена в продуцировании гонадотропных гормонов и функционале иммунной системы человека.

Химические элементы и грудное молоко

Спрашивая у провизора в аптеке о витаминах при грудном вскармливании для мамы, женщины имеют в виду комплексное средство, включающее в себя все важное и нужное как ей самой, так и ее малышу. Такие препараты включают в себя и целый ряд химических элементов. Это в основном железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Эти вещества - основа для правильной работы всех органов и систем (сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной и др.). Витамины для кормящих мам, рейтинг которых будет предложен чуть ниже, на самом деле представляют собой сложные витаминно-минеральные комплексы, созданные в соответствии с потребностями женского организма в период лактации. По проведенным опросам среди врачей и кормящих грудью женщин наибольшей популярностью и доверием пользуются такие средства, как "Витрум Пренаталь Форте", "Элевит Пронаталь", "Компливит Мама", "АлфаВит Мамино Здоровье", "Фемибион". Данные аптечные препараты будут рассмотрены ниже.

"Алфавит Мамино здоровье"

Витамины при грудном вскармливании для мамы обычно подбирает врач-гинеколог, наблюдающий женщину с момента постановки на учет по поводу беременности. Один из российских препаратов, часто назначаемых и кормящим, и беременным женщинам, - это "АлфаВит Мамино Здоровье", который производятся фирмой "АКБ И ОН". Данное средство входит в линейку продуктов "АлфаВит" и имеет характерную для нее особенность - разделение всех входящих в состав микронутриентов на группы по принципу максимальной биологической сочетаемости друг с другом:

• Таблетки "Железо+", включающие в себя феррум, медь, таурин, витамин А, В 1 и В 9 , С. Они окрашены в оранжевый цвет. Многие женщины по своему опыту и рекомендациям врачей советуют пить "Железо+" в утренние часы.
• Таблетка "Антиоксиданты+". Предназначена для дневного приема, окрашена в желтый цвет и в своем составе содержит йод, марганец, магний, молибден, селен, цинк, витамин А, В 2 , В 6 , С, Е, РР.
• Таблетка "Кальций-D 3 +". Завершает суточный прием комплексного препарата "Алфавит Мамино здоровье". Цвет кремовый, она включает в себя кальций, кальция пантотеат, фосфор, хром, витамин D 3 , В 7 (биотин), В 9 , В 12 , К 1 .

Еще одной отличительной особенностью данного препарата является наличие таурина и йода, что позволяет выделить этот витаминно-минеральный комплекс среди аналогов.

"Витрум Пренатал Форте"

Какие витамины можно пить кормящей маме? Этот вопрос задают женщины, которые только готовятся к родам или уже ставшие матерью. Еще один витаминно-минеральный комплекс - это "Витрум Пренатал Форте" от американской компании Unipharm, Inc. (USA). Аптечный препарат состоит из таких веществ, как витамин А, витамины В 1 , В 2 , В 5 , В 6 , В 7 (биотин), В 9 , В 12 , витамин РР, С, D 3 , E, РР, железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, молибден, селен, цинк, хром. Его следует принимать по 1 таблетке в день. Длительность курса приема желательно обсудить со специалистом.

"Компливит Мама"

Витамины "Компливит Мама" при грудном вскармливании - еще одно из популярных средств. Выпускает его российская компания "Фармстандарт-УфаВита". Комплекс представлен в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой и содержащих в себе витамины А, Е, В 1 , В 2 , В 6 , В 9 , В 12 , РР и С. В состав комплекса также входят микроэлементы: железо, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Производитель советует принимать данное средство в первой половине дня, лучше всего во время или сразу же после завтрака.

"Прегнавит"

Упаковка с кенгуренком на коробке привлекает внимание молодых мам - милая картинка вызывает доверие к препарату. И это не просто рисунок - в упаковке находятся необходимые для мам витамины при грудном скармливании. Выпускается данный препарат компанией из Германии Ratiopharm International GmbH. Форма выпуска данного многокомпонентного препарата - капсулы, каждая из которых содержит кальций, железо и фосфор, а также витамины А, В 1 , В 2 , В 6 , В 9 , В 12 , витамин С, витамин D, РР. Капсулы следует принимать во время еды, суточную дозу должен порекомендовать наблюдающий маму и ребенка врач.

"Фемибион 2"

Еще одни витамины при грудном вскармливании для мамы "Фемибион 2". Производитель заявляет о них как о необходимом средстве для женщин с 12-недельного срока беременности и вплоть до окончания лактации. Выпускается препарат в капсулах, которые содержат витамины Е и В 9 , йод, докозагексаеновую кислоту (ДГК) - одну из Омега-3 жирных кислот, являющуюся важнейшим элементом для развития мозга ребенка и его зрения. Принимают препарат в первой половине дня по 1 капсуле после еды. Особенность "Фемибиона 2" - рекомендованная производителем продолжительность курса применения.

"Элевит Пронаталь"

Какие витамины нужны кормящей маме? Помогающие сохранить свое здоровье и красоту, но при этом способные обогатить грудное молоко всеми необходимыми для малыша веществами. Именно такими качествами обладает один из востребованных и популярных витаминно-минеральных многокомпонентных средств "Элевит Пронаталь" от Каждая таблетка в пленочной оболочке включает в себя витамины А, В 1 , В 2 , В 5 , В 6 , В 7 ,В 9 , В 12 , С, Е, D 3 , РР, железо, кальций, магний, марганец, медь, цинк, фосфор. Схема применения данного препарата для беременных и лактирующих женщин - 1 таблетка в сутки. Женщинам, отдавшим предпочтение комплексу "Элевит Пронаталь", стоит обратить внимание на обновленный дизайн упаковки. Изменения во внешнем виде препарата объясняют участившимися случаями приобретения покупателями поддельных средств. Этот факт негативно сказывался на репутации изготовителя и самого препарата.

Доктор Комаровский

Какими все-таки должны быть витамины при грудном вскармливании для мамы? Комаровский Евгений Олегович, самый знаменитый врач-педиатр в нашей стране, многократно говорит о том, что прибегать к аптечным витаминно-минеральным комплексам следует лишь при определенных показаниях, дополняя ими полноценный рацион питания. Самостоятельный прием препаратов нежелателен, необходимо получить рекомендацию врача, чтобы начать пить безобидные, казалось бы, на первый взгляд, витаминки. Гипервитаминоз - такая же серьезная проблема, как и авитаминоз - дефицит полезных веществ в организме. По словам доктора Комаровского, принимать витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам следует лишь в трех случаях:

• скудное питание мамы как на этапе беременности, так и после рождения малыша;
• подтвержденный результатами анализов ;
• выявленный недостаток ценных микроэлементов у кормящей грудью женщины.

Основной способ получения всех необходимых витаминов для кормящей грудью женщины и ее грудного ребенка - рациональное питание. Особое внимание Евгений Олегович заостряет в своих лекциях на необходимости применения "витамина солнца". Прием витамина Д для кормящей мамы позволит предотвратить развитие такого заболевания у ребенка, как рахит. Кроме того, доктор рекомендует принимать это вещество в период с осени до весны, когда время прогулок на свежем воздухе сокращается и естественного солнечного света во многих регионах нашей страны становится все меньше. Это, пожалуй, единственный из витаминов, который невозможно получить извне без достаточного поступления солнечного света.

Витамины в меню

Все специалисты, занимающиеся здоровьем женщин и детей, считают, что женщине, еще только задумывающейся о рождении малыша, следует внимательно отнестись к своему питанию. Ведь сбалансированный рацион позволит организму получать все важные и нужные элементы как для вынашивания здоровой беременности, так и кормления ребенка полноценным питательным молоком. Витамины при грудном вскармливании для мамы - лишь подспорье в некоторых случаях. Лучше всего получать все нужное из продуктов питания, таких как:

• бобовые;
• зелень;
• мясо (постное);
• овощи;
• рыба;
• фрукты.

Меню может быть несложным, но полезным и вкусным, главное - уделить чуть больше внимания его составлению. Но если по каким-то причинам полноценно питаться женщине не удается, следует прибегнуть к консультации специалиста для подбора витаминно-минерального комплекса. Женщине, несомненно, стоит учитывать особенности своего здоровья, вспомнить, например, о непереносимости тех или иных продуктов, склонности к аллергической реакции на какие-либо компоненты. Об индивидуальных особенностях своего организма следует поставить в известность врача, ведущего беременность, а затем - педиатра, чтобы получить адекватный совет по дополнительному применению витаминов для мам.

Что говорят мамы?

Для многих женщин основа пополнения организма ценными микроэлементами при грудном вскармливании - витамины для мамы. Отзывы о таких средствах, как правило, положительные. При грамотном подборе витаминно-минеральные комплексы приносят реальную пользу. Да, крайне редко встречаются и отрицательные отклики, в которых женщины жалуются на какой-либо препарат, вызвавший изжогу или сыпь. Но чаще всего причиной негодования является индивидуальная непереносимость. Рейтинг препаратов был приведен выше, а вот какой из них выбрать - посоветует врач.

Прием витаминов при грудном вскармливании для мамы - важное условие для того, чтобы дать своему ребенку качественное питание в виде грудного молока, обогащенного всеми необходимыми микроэлементами, и при этом сохранить свое здоровье, красоту и силы.

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения (рекомендуем прочитать: ).

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

Название	Польза	Суточная норма, мг	Продукты
А (ретинол)	Улучшение состояния кожи, зубов, волос, укрепление костей, поддерживание зрения.	0,4-1,2	Печень, молоко, яйца, морковь
В1 (тиамин)	Работа нервной системы и углеводный обмен.	15-20	Бобовые, злаковые, крупы
В2 (рибофлавин)	Работа печени, усвоение железа.	2,2	Печень, яйца, шиповник (рекомендуем прочитать: )
В6 (пиридоксин)	Формирование спинного и головного мозга у малыша, регулировка функции торможения.	2,2	Орехи, капуста, мясо, рыба
В12 (цианокобаламин)	Работа печени, нервной системы и кроветворение.	0,04	Мясо, печень, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота)	Обмен веществ, регулировка артериального давления и работы ЖКТ, улучшение циркуляции крови.	18-23	Мясо, яйца, гречка
С (аскорбиновая кислота)	Укрепление иммунной системы, уменьшение воспаления, нейтрализация свободных радикалов.	0,1	Ягоды, фрукты, овощи, квашеная капуста
Е (токоферол)	Синтез гормонов лактации (см. также: ).	15	Растительные масла (льняное, гречишное)
Д	Работа сердца и сосудов, минерализация зубов и костей, профилактика рахита.	0,01	Жирная рыба, печень, яйца
Кальций	Строительный материал для костей, зубов, ногтей, волос. Нормализует сердечный ритм и свертываемость крови.	1200	Молоко, сыр, творог
Фосфор	Формирование костной ткани, работа сердца и мочевыделительной системы.	1000-1200	Рыба, крупы, злаки, молоко, мясо, яйца
Магний	Формирование костей, обмен углеводов, укрепление нервной системы.	450	Морская рыба, ягоды, бобовые, миндаль
Железо	Образование гемоглобина и перенос кислорода к тканям и органам.	25	Говядина, свинина, птица, печень (рекомендуем прочитать: )
Цинк	Синтез белков, укрепление костной ткани ребенка.	25	Мясо, печень, яйца, бобовые, сыр
Йод	Правильная работа щитовидной железы.	0,2	Рыба, моллюски, морская капуста и другие морепродукты

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

1. Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
3. Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
4. Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
5. Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Витрум Пренатал Форте

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Алфавит Мамино здоровье

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса «Алфавит Мамино здоровье»

Компливит Мама

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Правила приема и ограничения

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Для формирования в утробе ребёнку требуется большое количество полезных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов, которые он получает из запасов организма матери.

Поэтому после родов ослабленному и истощенному женскому организму для грудного вскармливания требуется дополнительный источник витаминов. Конечно, всё необходимое можно получить из потребляемой пищи. Большая часть полезных веществ содержится в свежих фруктах и овощах , но продукты не прошедшие тепловую обработку не подходят молодым мамам, так как они могут пагубно отразиться на работе кишечника малыша, а также стать причиной аллергии.

В случае, если питание не может обеспечить мать и ребенка всеми нужными элементами, врачи рекомендуют специально разработанные фармацевтическими компаниями витаминные комплексы.

В специальных витаминизированных комплексах содержатся такие витамины как:

• А – поддерживает иммунитет, а также нормальное состояние зрительной системы.
• Е – отвечает за здоровье сосудов, обеспечивает внутренние органы кислородом.
• В1 – стимулирует активность мозга.
• В12 – улучшает память, поддерживает гормональный фон.
• В – придает устойчивость к инфекциям, укрепляет кости.
• РР – отвечает за пищеварение, придает хорошее настроение.
• С – участвует в формировании соединительной ткани, укрепляет защитные силы организма.

Противопоказания

При назначении витаминно-минерального комплекса, врач должен предупредить вас о существующих противопоказаниях. В данном случае их совсем немного:

• гипервитаминоз;
• аллергия на составляющие препарата.

Гипервитаминоз – острое расстройство, вызванное интоксикацией от сверхвысокой дозы одного или нескольких витаминов. Аллергия – повышенная чувствительность организма к некоторым веществам (аллергенам) .

Подобные заболевания могут возникнуть в результате несбалансированного питания, либо самолечения.

Во избежание проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу. Опытный специалист назначит оптимальный поливитаминный комплекс для каждого индивидуального случая.

Как влияют на лактацию и на ребенка при кормлении?

Специальные витамины для кормящих мам имеют направленное действие именно на восстановление организма женщины, а также на усиление выработки молока. В свою очередь молоко обеспечивает малышу полноценное питание и развитие, формирует иммунную систему.

При кормлении грудью ребенок получает все необходимые вещества от матери . Именно поэтому ее организм нуждается в большом количестве витаминов и минералов, которые положительно влияют на качество материнского молока. При этом их недостаток может нанести вред самочувствию как мамы, так и малыша.

Необходимые микроэлементы при грудном вскармливании:

• Железо – участвует в формировании необходимого уровня гемоглобина в крови, помогает восстановиться после родовых кровопотерь.
• Йод – необходим для нормальной функциональности щитовидной железы, участвует в развитии мозга ребенка.
• Кальций – формирует костный скелет новорождённого, помогает матери сохранить зубы, ногти и кости здоровыми.
• Цинк – необходим, чтобы избежать кожные высыпания и дерматит.

При нехватке перечисленных полезных веществ существует риск развития авитаминоза. В этом случае могут появиться такие проблемы как кариес, выпадение волос, боли в суставах, нарушение здоровья кожных покровов.

Возможные опасности

Следует отметить, что несмотря на все положительные свойства поливитаминов, существуют возможные опасности.

Дело в том, что все витаминные комплексы созданы из синтетически синтезированных витаминов, и по качеству они отличаются от природных.

В связи с чем, такие синтезированные биокомплексы могут подойти не каждой женщине . К тому же практически все поливитамины усваиваются организмом на 100%, и тут следует задуматься о количестве потребляемого препарата.

Если кормящая мама получает все необходимые микроэлементы из еды, то прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу.

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня в аптеках можно встретить витаминно-минеральные комплексы различных фирм и по разнообразным ценам.

Попробуем выбрать из них самые лучшие, опираясь на отзывы покупателей.

Компливит «Мама»

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. Средняя цена – 300 руб. за упаковку 60 шт. Компливит содержит витамины С, В6, В12, РР, медь цинк, фосфор и др . Поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания. Принимать по одной капсуле в день.

Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, лимонная кислота, повидон, кальция стеарат, стеариновая кислота, сахароза, гипролоза, макрогол 4000, титана диоксид, краситель азорубин (E122), тропеолин О.

Алфавит «Мамино здоровье»

Алфавит Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс для подготовки и во время беременности , в период лактации препарат содержит все необходимые витамины и минералы.

В том числе препарат содержит фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью.

Прием комплекса за 2–3 месяца до беременности подготовит организм к ее наступлению . При создании препарата особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом. Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов.

Средняя цена – 400 руб. за упаковку 60 шт. Содержит 13 витаминов, 11 минералов, а также таурин. Восполняет запас необходимых питательных веществ. Прием разделен на три части, благодаря чему лучше усваивается. Упаковка 60 шт. рассчитана на 20 дней приёма.

Доппельгерц «Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих»

Средняя цена – 600 руб. за упаковку 30 шт. Доппельгерц состоит из витаминов и полезных кислот (фолиевая кислота и др.), а также необходимых микроэлементов (йод, железо, цинк и др.).

В составе комплекса есть вещества, которые положительно влияют на настроение матери в период после родов. Принимать один раз в день. Активные компоненты:

витамин А принимает участие в формировании иммунной системы ребенка, улучшает зрение;

витамин D3 и кальций укрепляют костную ткань, предупреждают развитие рахита;

Омега-3 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем;

витамины группы В участвуют в процессах обмена и кроветворения, укрепляют нервную систему;

фолиевая кислота способствует полноценному вынашиванию ребенка, предупреждает развитие патологий;

биотин обеспечивает протекание процессов роста и деления клеток, сохраняет здоровье волос и ногтей.

Витрум Пренатал Форте

Средняя цена – 1600 руб. за упаковку 100 шт. В составе 13 витаминов и 10 минералов, в том числе йод и железо.

Укрепляет иммунитет, положительно влияет на внешний вид женщины.

Компоненты препарата поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы :

снижают риск развития врожденных пороков;

обеспечивают правильное формирование головного мозга плода;

уменьшают частоту и тяжесть токсикозов периода беременности;

снижают риск возникновения патологии беременности;

предотвращают развитие анемии;

повышают иммунитет, защищают организм будущей мамы и ребенка от вирусов и инфекций;

способствуют выработке достаточного количества полноценного грудного молока.

Элевит Пронаталь

Средняя цена – 1900 руб. за упаковку 100 шт. В составе препарата 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента .

Поливитамины Элевит пронаталь рекомендуется начать принимать на этапе планирования беременности и продолжать приём во время беременности и лактации. Прием – 1 раз в день. Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, тем самым повышая вероятность здорового зачатия.

Препарат обеспечивает оптимальное питание зародыша на самых ранних стадиях его развития . Элевит Пронаталь применяют для уменьшения нежелательных явлений в первой половине беременности (повышенная утомляемость, головокружения, тошнота, рвота), профилактики врожденных пороков развития плода, в том числе дефектов нервной трубки.

Элевит пронаталь значительно снижает процент основных врожденных пороков. Используется также для профилактики и лечения железодефицитной анемии и недостатка фолиевой кислоты в период беременности и лактации.

Выбирая витаминный комплекс нужно руководствоваться потребностями кормящей женщины, а также ориентироваться на цену препарата.

Вся представленная информация не является руководством к покупке, а носит лишь ознакомительный характер. За консультацией по выбору и применению витаминов необходимо обратиться к специалисту .