Методы повышения уровня гемоглобина кормящей маме. Низкий гемоглобин после родов
Во время родов женщина теряет около 200-300 мл крови. Если роды протекают патологическим образом, то объем потерянной крови может быть большим. Также некоторая часть крови выходит теряется вместе с послеродовыми выделениями на протяжении одной недели (плюс два-три дня). Таким образом, малокровие после родов - явление закономерное.
Согласно статистике, пятая часть женщин страдает скрытым дефицитом железа, а десятая часть приобретает настоящую анемию
Как проявляется малокровие
Заметим, что выделяется 2 периода течения анемии:
- скрытый дефицит железа;
- явная анемия.
Низкий гемоглобин после родов. Общие симптомы:
- ощущение общей слабости;
- работа, которая раньше выполнялась легко, теперь требует непривычных трудозатрат;
- быстрое наступление физической и умственной усталости;
- трудности в возможности долго концентрировать внимание на чем-либо;
- головные боли;
- возможны обмороки.
- Внимание: сами по себе эти симптомы могут указывать на многие другие недуги, в том числе, и психологические (хроническая усталость, депрессия). Анализ крови - лучшее подтверждение.
Специфические симптомы:
- Извращение аппетита. Организм требует железа. И находит его, например, в меле. Если человек ест мел - это есть извращение аппетита, специфический симптом, который указывает на то, что лечение должно быть начато как можно раньше. Такого человека следует немедленно отправлять на консультацию к специалисту.
- Хрупкость волость и потеря привычного блеска, ломкость ногтей.
- Выраженная бледность кожных покровов.
Специфические симптомы - серьезные последствия низкого гемоглобина после родов.
Степень выраженности жалоб и симптомов будут завесить от продолжительности и развития анемии. Также нельзя не забывать возраст, общее состояния здоровья женщины, особенности протекания родов и состояния здоровья в послеродовой период.
У врача
Следует подготовиться к приему. Женщине следует подробно описать врачу:
- Как протекала беременность, роды.
- Какие жалобы на свое состояние она имеет.
- Имеются ли хронические заболевания.
- Особенности питания. Можно описать свой типичный пищевой рацион.
- Не будет лишним описать, имеется ли какое-либо установленное заболевания на данный момент и какое лечение женщина проходит.
- Также женщина будет обязательно сдавать анализ крови. В результатах анализа будет указана степень снижения уровня гемоглобина и количество эритроцитов.
Средние показатели анемии:
- до 110-90 г/л – лёгкая степень;
- 89-70 г/л – средняя степень;
- 69 г/л и ниже – тяжёлая степень.
В зависимости от результатов анализов и текущего состояния здоровья будет назначена диета и, по необходимости, медикаментозное лечение.
О выздоровлении
Заметим, что наш организм способен к самовосстановлению, при благоприятных условиях и хорошем общем состоянии. Возможно, что организм сам начнет усиленный синтез гемоглобина и производство эритроцитов. Правда, такое случается далеко не всегда, в особенности, если анемия успели заметно развиться.
Прежде чем начинать работу по выздоровлению, следует определить причины резвившейся анемии.
Причины низкого гемоглобина после родов:
- в ежедневном рационе может быть недостаточно железа;
- дефицит может развиться по сугубо послеродовым причинам: возобновившийся менструальный цикл, кровотечение десен;
- внутреннее хроническое воспаление может препятствовать нормальному всасыванию железа в желудке и кишечнике;
- грудное вскармливание может потребовать большое количество железа в организме женщины.
О питании
Как организовать питание, если имеется анемия после родов? Рекомендуется увеличить в своем ежедневном рационе долю мясных продуктов, они являются своеобразными «рекордсменами» по количеству железа.
На заметку: наш организм получает 6% железа из мясных продуктов, по 3% из рыбных продуктов и яиц, а из растительной пищи - только 2%.
- Мясных продуктов от 120 г до 200 г в день.
- Рыбных продуктов от 150 г до 250 г.
- Овощей и фруктов около 800 г (репу, морковь, капусту и яблоки в особенности).
- Также диетологи рекомендуют есть каши, хлопья и хлебцы. Будет идеальным вариантом сочетать кашу с мясным гарниром.
Об ограничениях: молоко следует употреблять отдельно от остальных продуктов (особенно от богатых железом). Желательно придерживаться интервала в 1-2 часа. Чай и кофе также следует употрблять реже, не стоит пить эти напитки сразу после приема пищи, чтобы не препятствовать усвоению железа. Кофе можно заменить на какао.
Для устранения дефицита железа часто рекомендуют употреблять горох и фасоль. Однако, если женщина кормит грудью, то кишечник ребенка может «запротестовать». Если питание искусственное - пожалуйста, горох и фасоль очень благотворно влияют на уровень железа в организме. Также рекомендуется сочетать еду с богатым содержанием железа с продуктами, богатыми витамином C- оно улучшит процесс всасывания железа.
Однако, специализированный ответ на вопрос «Что кушать после родов при низком гемоглобине?» сможет дать врач, с учетом индивидуальных особенностей женщины.
Как вы уже знаете, чем более серьезная степень анемии, тем скорее понадобится медикаментозная помощь. Следует принимать лекарства строго в соответствии с рекомендациями врача.
Вывод
Часто лечение анемии является длительным процессом. За три недели, учитывая соблюдение диеты и приема лекарственных препаратов, уровень гемоглобина начинает возвращаться в норму. За два месяца наступает полная нормализация уровня гемоглобина и эритроцитов.
Следите за своим здоровьем.
Снижение уровня гемоглобина характеризуется общим недомоганием, частым ознобом, вялостью, головной болью, повышенной утомляемостью, головокружениями. Такое состояние, вызванное дефицитом железа в организме, тяжело переносится любым человеком, особенно же сложно приходится кормящей маме, отвечающей еще и за здоровье своего малыша.
Методы повышения уровня гемоглобина кормящей маме
Среди общепринятых и полезных советов традиционными являются следующие варианты:
- рацион должен быть разнообразным и оптимально сбалансированным;
- при дефиците гемоглобина нужно постоянно употреблять богатые железом продукты и витамины.
Перечень продуктов, богатых железом, достаточно обширный, но речь идет об особой категории проблем: нужно поднять гемоглобин кормящей маме, поэтому необходимо постоянно помнить, что любой вновь вводимый в рацион продукт может отразиться на состоянии новорожденного. Если у ребенка есть склонность к возникновению аллергических реакций, то следует избегать ярких по окраске овощей, а также не использовать рекомендуемый многими шоколад и гематоген.
Зрелая говядина и печень говяжья являются универсальными продуктами. Поскольку для лучшего усвоения железа требуется витамин С, то в рационе должны присутствовать зеленые яблоки.
Замечательная во всех отношениях квашеная капуста добавляется в щи в небольших количествах. Весной обязательно вводятся в питание верхушки свежей молодой крапивы, которую также добавляют в щи (на литр воды пригоршня травы).
Доступная свекла может использоваться в разных вариациях: ингредиент борща или салата, сок, пить который рекомендуется месяц по стакану ежедневно. Полезно регулярное употребление вареной свеклы.
Эффективна смесь соков, сделанных из свеклы, редьки и моркови в равных пропорциях. Принимается по столовой ложке два месяца три раза в день.
Утром полезно съедать 150 г тертой свежей моркови с маслом растительным или сметаной.
Из перечня продуктов, рекомендуемых для введения в рацион питания, чтобы поднять гемоглобин кормящей маме, выбираются те, которые не вызывают индивидуальной непереносимости. У каждого человека, а тем более, у малыша на грудном вскармливании, бывают свои трудности в усвоении тех или иных продуктов.
- Морская капуста.
- Шпинат.
- Свежевыжатый сок граната, разведенный в равных пропорциях с водой.
- Яичный желток (один в день). Особой эффективностью обладает съедание по три перепелиных яйца в течение дня.
- Компот из сухофруктов.
- Молочные продукты.
- Свежие и замороженные ягоды клубники, земляники, малины, жимолости, кизила.
- , виноград.
- Дыни, арбузы.
- Рябина красно плодная (горсть ягод или столовая ложка сока в день).
- Отвар шиповника ежедневно.
- Грецкие орехи (150 г) с ложкой столовой меда.
- Бобовые, томаты, пшено, зеленый горошек.
- Сардины, лосось, селедка, соя, содержащие витамин В12.
Рецепты смесей, богатых железом
Обжаренная гречневая крупа, измельченная на мясорубке с орехами с добавлением меда, хранится в холодильнике. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. Употребляется утром до еды по столовой ложке.
По стакану кураги, изюма без косточек, грецких орехов с добавлением лимона (нарезать и косточки убрать) пропустить все вместе через мясорубку и залить стаканом меда. Употреблять по столовой ложке дважды в день.
Железодефицитная анемия является достаточно серьезным заболеванием. Чаще всего данным недугом страдают женщины. Заболевание может проявиться в послеродовом периоде. В это время организм женщины и без того ослаблен, а недостаток железа в крови может значительно усугубить недомогания кормящей мамы. Залогом успешного лечения и возвращения хорошего самочувствия является своевременная диагностика и адекватная терапия анемии.
Факторы развития заболевания
Анемия после родов может развиться по нескольким причинам.
Первой причиной недостатка железа в организме кормящей матери является снижение гемоглобина на последних месяцах беременности. В это время еще не родившемуся малышу требуется повышенное поступление железа для полноценного развития внутренних органов. Организм кормящей мамы отдает своему крохе все витамины и микроэлементы, в том числе и железо.
Второй причиной послеродовой анемии является большая кровопотеря в родах. Если в родовой деятельности вы потеряли большое количество крови, скорее всего вы столкнетесь с железодефицитной анемией в первые месяцы после рождения малыша.
Третьей наиболее распространенной причиной развития заболевания считается жесткая диета. Многие женщины, выписавшись из родильного дома, хотят как можно быстрее вернуть своему телу былую форму. Они совершают самую большую ошибку, которая приводит к развитию недостатка витаминов и минералов в их организме. Садясь на диету в первые месяцы после родов, женщина подвергает опасности своё здоровье, и новорожденного. Результатом таких диет может стать не только анемия, но и полное истощение организма. В этом случае поднять уровень гемоглобина будет тяжелой задачей.
Формы и признаки заболевания
Железодефицитная анемия подразделяется на 3 формы заболевания.
Первая стадия считается легкой анемией. При этой форме гемоглобин понижен незначительно. Легкая форма болезни не требует медикаментозного лечения. В большинстве случаев легкая форма болезни протекает бессимптомно и может быть выявлена только при помощи лабораторных анализов крови.
Поддержание нормального уровня гемоглобина при вынашивании и вскармливании грудью ребенка - это очень важный аспект для правильного формирования и здоровья малыша. Гемоглобин отвечает за очень жизненно важный процесс в организме - это снабжение всех систем, органов и тканей кислородом, без которого жизнь невозможна. И если у взрослого человека анемия приведет к плохому самочувствию и постепенному нарушению нормальной деятельности организма. То в случае пониженного гемоглобина у мамочки в период беременности и кормлении грудью, ребенок может получить недоразвитие различных органов и систем, которое невозможно будет ничем исправить. Поэтому обязательно нужно знать, как поддерживать во время беременности, и как повысить гемоглобин после родов кормящей маме.
Нормы железа у беременной и кормящей женщины
Организму женщины, содержащего железо белка требуется больше, чем мужчине, из-за ежемесячной потери крови. Но еще больше увеличивается с наступлением беременности. Объясняется эта потребность очень просто ― организм матери должен снабжать всеми необходимыми веществами, и в том числе железом, растущий в утробе плод. То же самое продолжается и после рождения малыша в период вскармливания грудным молоком. Только, когда ребенок начнет питаться самостоятельно, с матери снимется дополнительная обязанность по обеспечению тела чада жизненно необходимыми микроэлементами.
Врачи рекомендуют беременным повышать уровень гемоглобина по мере роста плода. Потому что не только недостаток железа пагубно влияет, как на растущий в утробе организм, но также и на материнский. Избыток гемоглобина тоже влечет за собой неблагоприятные последствия. Поэтому существуют нормы железа у беременной в зависимости от триместра:
- I триместр - от 114 до 134 г/л.
- II триместр - от 112 до 128 г/л.
- III триместр - от 111 до 129 г/л.
Определением уровня гемоглобина занимаются в лаборатории. Для проведения анализа крови на гемоглобин достаточно сдать капиллярную кровь из пальца. А для определения показателей гликозилированного гемоглобина делают забор кровяной субстанции из вены.
Причины недостатка железа у роженицы
Чтобы знать, как поднять гемоглобин кормящей маме, потребуется сначала изучить причины возникновения дефицита железа в послеродовой период. Так как, если не устранить источник проблемы, ведущий к снижению гемоглобина. Тогда употребление продуктов, богатых железом, да и прием железосодержащих препаратов, не принесет желаемой пользы.
Причины повышенной потребности беременной и роженицы в железе:
- Восполнение потребностей в железе плаценты и пуповины.
- Многоплодная беременность.
- Уменьшение объема циркулирующих эритроцитов за счет увеличения плазмы крови.
- Потеря крови при родовой деятельности.
- Употребление большого количества кальция, который препятствует нормальному усвоению железа.
- Обострение хронических патологий.
Симптомы недостачи гемоглобина после родов у кормящей мамы:
- Головокружение, давление в висках, боли головы.
- Слабость, систематическое недомогание.
- Нарушение засыпания, постоянная сонливость.
- Упадок концентрации внимания.
- Побледнение кожного и слизистого покрова.
- Мелькание черных точек перед глазами.
- Сухость во рту, изменение вкусовых качеств.
- Предобморочные состояние, тошнота, рвота.
Методы повышения гемоглобина после родов у кормящей матери
Низкий гемоглобин после родов у кормящей мамы повышают разными методами. Отлично поднимает уровень железа целый ряд продуктов питания. Но в особо тяжелых или запущенных случаях недостатка гемоглобина у роженицы не обойтись без фармакологических препаратов, содержащих железо и аскорбиновую кислоту для быстрого и качественного его усвоения.
Как поднять гемоглобин после родов у матери кормящей грудью при помощи продуктов (содержание железа указано в микро грамм):
- Спаржа (9000 мкг).
- Крупа гречневая (6650 мкг).
- Овсяное молоко или каши из хлопьев «Геркулес» (3630 мкг).
- Хлебцы докторские (2800 мкг).
- Крупа пшеничная (2700 мкг).
- Грибы сушеные (2600 мкг).
- Яйца куриные (2500 мкг).
- Яблоки свежие отечественные (2200 мкг).
- Свекла бардовая (1400 мкг).
- Смородина черная (1300 мкг).
- Капуста квашенная (1300 мкг).
Продуктов, богатых железом, на самом деле намного больше. Правда и содержание в них железа может быть менее значительным. Подбирать рацион в период кормления грудью нужно с учетом того, что некоторые продукты и ингредиенты в пище могут вызвать нежелательную кожную реакцию у малыша или со стороны пищеварительной системы.
Лактация непосредственно зависит от рациона кормящей матери.
Как повысить гемоглобин после родов у кормящей мамы посредством лекарственных средств необходимо проконсультироваться с доктором. Потому как у каждого железосодержащего препарата разная дозировка. И во избежание передозировки матери и новорожденного, нужно строго придерживаться положенной ежедневной нормы железа.
- Сорбифер Дурулес.
- Фенюльс.
- Актифферин.
- Феррум Лек.
- Мальтофер и другие.
Достоинством аптечных препаратов является быстрый эффект. А преимуществом продуктов питания ― полная безопасность и отсутствие риска передозировки. Выбор способа, чтобы пополнить гемоглобин после родов у кормящей мамы, зависит от стадии анемии. При легкой (90–110 мг/л) степени железодефицитной анемии можно обойтись продуктами питания, богатыми железом. Но уже при средней (70–90 мг/л) и особенно тяжелой (от 69 мг/л и ниже) лучше прибегнуть к профессиональным средствам по восстановлению уровня гемоглобина.
Вконтакте
Примерно половина женщин во время беременности сталкивается с таким диагнозом, как низкий гемоглобин. Чаще всего это бывает между 20-й и 30-й неделями, когда у плода формируется своя кровеносная система и органы, на это нужно больше питательных веществ, белка, минералов. Если в организме мамы всего достаточно, то гемоглобин может немного снизиться, но, добавив в рацион питания железосодержащих продуктов и витаминов, несложно его поднять. Хуже, когда низкий гемоглобин в первом триместре беременности, когда идет закладка внутренних органов, формирование ребенка. Понижение гемоглобина вызывает замедление роста и развития, что может повлечь за собой неприятные и нежелательные последствия.
Что такое гемоглобин и насколько он важен после родов
Гемоглобин – это важное для правильного функционирования организма соединение белка с молекулой железа. Гемоглобин благодаря железу имеет красный цвет и придает этот же цвет эритроцитам, в состав которых входит. Эритроциты еще называют красные кровяные тельца. Главной функцией эритроцитов является транспортировка молекул кислорода по всему организму, что обеспечивает каждую клетку «дыханием».
Во-первых, пониженный гемоглобин имеет плохие последствия для самой женщины, а тем более для плода и после родов низкого гемоглобина не должно быть. При гипоксии страдает на поздних сроках развития мозг ребенка в первую очередь, замедляется рост и развитие. Если до родов проблема не решается, то роды могут быть преждевременными. Это и ранний отход вод, и увеличение кровопотери при родах. В худших случаях может наступить смерть малыша в первые сутки жизни.
После родов низкий гемоглобин может быть по нескольким причинам. Если не достаточно уделили внимание показателю гемоглобина во время беременности. Если во время родов было потеряно много крови. Если есть заболевания кровеносной системы, сердечная недостаточность, некоторые инфекционные болезни. Если появляются вышеперечисленные симптомы, то нужно обязательно пересмотреть свое питание, добавить в рацион мясо, жирную морскую рыбу, говяжий язык, яичный желток, зеленые яблоки, грецкий орехи, сухофрукты. При этом молочные продукты нужно кушать в небольших количествах и не в одно время с железосодержащими продуктами, потому что в таком случае железо, необходимое для поднятия гемоглобина, усваивается гораздо хуже.
Не стоит заботу о своем здоровье откладывать на потом, потому что просто не будет сил ухаживать за малышом, могут участиться обмороки, головные боли. Если питание уже не помогает, то следует обязательно обратиться к врачу за назначением специальных железосодержащих препаратов, разрешенных при кормлении грудью. Если же малыш на искусственном вскармливании, то это облегчает задачу по поднятию гемоглобина, список железосодержащих продуктов можно расширить, включив в рацион гранаты, свеклу, цитрусовые для получения большего количества витаминов, необходимых для усвоения железа из пищи.
