Главная > Типичные проявления > Спазмы в кишечнике симптомы и причины. Неврологическая причина кишечных колик. Причины кишечных колик

Спазмы в кишечнике симптомы и причины. Неврологическая причина кишечных колик. Причины кишечных колик

Спазмом кишечника называется резкое сокращение гладкомышечной кишечной оболочки в толстой либо тонкой кишке. Чаще подобное состояние возникает в тонком кишечнике, но поскольку спастическое сокращение быстро распространяется, то в результате спазмы становятся всеобщими, охватывающими практически все кишечные отделы.

Проявления кишечных спазмов

Симптоматическая картина спазмов в кишечнике может разниться. Это определяется наличием сопутствующих заболеваний и патологий органов ЖКТ. Интересным является тот факт, что общеизвестные гастрит и язва желудка считаются последствиями «неадекватных» спастических сокращений кишечника.

Организм человека каждый день оказывается под влиянием негативных факторов, что особенно проявляется у любителей «сухомятки» и перекуса на ходу. Ведь при попадании пищи в желудок стенки кишечника начинают последовательно сокращаться, чтобы переместить его содержимое. Но поскольку еды поступает недостаточно, в результате развивается синдром раздраженного кишечника, степень проявления которого определяется состоянием нервной системы. Излишнее влияние нервных импульсов на гладкую мускулатуру кишечника вызывает неоправданный (ведь пища, как таковая, в кишечник не попадает) спазм органа. Это вызывает появление дискомфортных ощущений и боли, застою содержимого в просвете кишечника.

Основные симптомы спазмов в кишечнике:

Боль в области кишечника. Характер ее может быть разным: едва заметным либо умеренно сильным, что напоминает проявления кишечной колики.

Метеоризм и вздутие.
Стойкое ощущение недостаточного опорожнения кишечника.
Тенезмы, или ложные позывы к дефекации.
Запор, или наоборот, диарея.

Как правило, одновременно проявляется несколько симптомов, которые могут постоянно сопровождать больного или появляется периодически, чаще после приема пищи. Помимо этого, при спазмах в кишечнике возможны жалобы на общую слабость и сонливость, постоянную головную боль, частую тошноту (но обычно без рвоты) и мочеиспускание, возможна также бессонница из-за тянущей боли.

Причины возникновения спазмов кишечника

Выделяют несколько основных причин возникновения кишечных спазмов:

Употребление в пищу несвежих или перебродивших продуктов, зараженных болезнетворными бактериями. Это может вызвать метеоризм, нарушение микрофлоры кишечника, и привести в результате к развитию острой кишечной инфекции. Все перечисленные состояния сопровождаются спазмами в кишечнике.

Частые переедания и быстрый прием пищи, нарушение работы желудка и поджелудочной железы приводят к тому, что пища плохо переваривается, а потому возникает дополнительная нагрузка на кишечник и как результат спазм.

Отравление солями тяжелых металлов часто проявляются именно кишечными спазмами.

Стресс вызывает нарушение нервной проводимости импульсов, а потому может возникнуть дисбаланс при мышечном сокращении кишечника, что может вызвать спазм и приступ боли.

Гельминтоз. Присутствие гельминтов в просвете кишечника раздражает его слизистую, что может стать очагом воспаления и вызвать сокращение мышечной оболочки. Однако в этом случае также будут наблюдаться отсутствие аппетита, постоянная тошнота и потеря веса.

Кишечные спазмы «сопровождают» грипп и вирусные инфекции, которые негативно влияют также и на пищеварительный тракт. Тогда дополнительно появятся тошнота и диарея.

Однако спазм кишечника может также свидетельствовать о развитии таких функциональных расстройств, как, к примеру, желчнокаменная болезнь, и патологиях ЖКТ (болезни печени и дисфагия). Поэтому если подобное состояние тревожит вас достаточно часто, нужно обязательно посетить гастроэнтеролога, который назначит соответствующее лечение.

Лечение спазмов в кишечнике у взрослого

Лечение кишечных спазмов у взрослых осуществляется исключительно после проведения соответствующих обследований и анализов, исключения сопутствующих заболеваний и патологий. Иногда может потребоваться не только консультация гастроэнтеролога, но и психоневролога.

Это необходимо, чтобы подобрать максимально действенные физиотерапевтические процедуры. Ведь часто спазмы в кишечнике спровоцированы стрессом и постоянным нервным перенапряжением. Специалист может назначить гидротерапию, акупунктуру, лечебную гимнастику, массаж. Психоневролог проведет гипнотерапию либо несколько сеансов разговорной терапии.

В качестве медикаментозного лечения часто назначают обезболивающие и спазмолитические средства (но-шпа, дротаверин, спазмалгон). Показан также прием пробиотиков для восстановления кишечной микрофлоры (бифидумбактерин, колибактерин, линекс).

Как снять спазмы в кишечнике у ребенка

Спазмы в кишечнике также часто появляются и у детей. Связано это с незрелостью кишечника и недостаточным пережевыванием пищи.

Важно! Если малыш часто жалуется на боль в животе, обязательно покажите его гастроэнтерологу. Не занимайтесь самолечением, поскольку кишечные спазмы могут быть проявлением многих опасных заболеваний.

Унять боль в кишечнике можно приложив к животику малыша теплую пеленку (дважды проглаживают горячим утюгом) или теплой грелки. Также можно сделать массаж, поглаживая животик по часовой стрелке.

Гастроэнтеролог может назначить соответствующие спазмолитики (риабал, но-шпа), которые применяются только по его назначению. Также часто рекомендуются пробиотики. Как правило, это «Бифиформ Малыш», «Бифилиз», «Энтерол», «Эубикор». Однако перед применением любых лекарственных средств у детей обязательна консультация с лечащим врачом, иначе можно принести больше вреда, нежели пользы.

Профилактические мероприятия

Основой профилактики является придерживание здоровой диеты. Ежедневное меню должно обязательно включать богатые клетчаткой продукты, такие как гречка, черный хлеб из муки грубого помола, овощи, картофель, нежирные сорта рыбы (преимущественно речная) и мяса (курятина, индюшатина, телятина). Снять кишечные спазмы помогут свежие фрукты и овощи: чернослив, свекла, инжир, сливы и огурцы. Очень полезными являются и кисломолочные продукты (простокваша, йогурт, кумыс и кефир).

Предотвратить появление спазмов в кишечнике можно следуя простым рекомендациям:

пищу следует пережевывать максимально тщательно;
есть только те продукты, в качестве которых вы уверены на 100%;
нельзя во время еды читать, разговаривать или смотреть телевизор;
не следует запивать пищу;
ежедневный рацион должен включать максимальное количество растительной клетчатки;
регулярные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание).

Спазмы в кишечнике хотя и не считаются самостоятельным заболеванием, однако являются причиной многих бессонных ночей и взрослых, и детей. Поэтому важно своевременно выявить причину этого состояния и начать соответствующее лечение, если это вдруг понадобится.

Оказывается, многие страдают от колики в кишечнике. У взрослых (чем лечить станет известно далее) она представляет собой обыкновенный спазм одного из отделов кишечника - тонкого (верхнего) или толстой кишки. Однако такое разделение симптоматики не играет большой роли, несмотря на предрасположенность именно тонкой кишки к болезненным сокращениям. Происходящие в верхнем отделе спазмы довольно быстро начинают отдавать по всему кишечнику.

Спазм в кишечнике - причина колик

Иногда о развивающихся патологиях в желудочно-кишечном тракте говорят именно колики в кишечнике у взрослых. Лечение и симптомы данной проблемы являются взаимосвязанными. От описания характера зависит и постановка диагноза, а значит и лечение в дальнейшем. Определившись с тем, что колика вызывается спазмом кишки, необходимо разобраться с раздражителем, являющимся причинным фактором возникновения кишечного спазма.

Нередко спастическая боль в области живота появляется из-за чрезмерного количества употребленной пищи. Даже если продукты были стопроцентно качественными, желудок мог не до конца справиться с объемами поставленной пищи и не переварить её на должном уровне. Одними из самых распространенных заболеваний, препятствующих полноценному перевариванию, считают гастриты и панкреатиты. Отсюда следует, что именно эти недуги могут способствовать возникновению колики в кишечнике у взрослых. Чем лечить проблему, необходимо знать каждому.

Некачественная и вредная пища - провокатор спазма

Употребление иногда несвежей, с начинающимися процессами брожения пищи зачастую вызывает вздутие живота. В национальной русской кухни преобладающее число блюд готовится способами, не самыми подходящими для органов пищеварения. Например, капуста квашенная, яблоки моченые, квас забродивший, хлеб - и тот на дрожжах, поэтому, в принципе, не стоит удивляться появлению спазма, провоцирующего колики в кишечнике у взрослых. Чем лечить (питание здесь играет важную роль - крайне важно полностью пересмотреть свой привычный рацион) описано ниже, а теперь о следующей причине кишечных спазмов.

Съев инфицированную пищу, нормальной реакцией кишечника станет раздражение.

Речь идет о попадании в желудочно-кишечный тракт:

патогенных микроорганизмов, являющихся возбудителями таких заболеваний как дизентерия, сальмонеллёз и т.д.;
условно-патогенных бактерий, которые не всегда провоцируют заболевания (некоторые разновидности кишечных палочек, стафилококка, клибсиеллы и др.);
токсических продуктов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов (пищевой токсикоз, ягодами и прочими растениями).

Химическое отравление организма и глисты

Довольно часто у людей, чья профессиональная деятельность напрямую связана с использованием свинца, можно обнаружить колики в кишечнике.

У взрослых лечение в данном случае будет направлено на скорейшее очищение организма от химического отравления тяжелым металлом. Нередко между зубов у отравившихся легко заметить характерный темный налет.

Нередко случается, что дискомфортные колики в кишечнике являются следствием заражения гельминтами. Глисты обнаруживаются во время клинико-лабораторных исследований кала. В содержимом специалисты находят яйца того или иного типа гельминтов. Однако кишечные колики - не единственные признаки появления в организме непрошенных «гостей». Кроме болезненных спазмов, наблюдается:

стремительная потеря веса;
тошнота;
полное отсутствие аппетита;
постоянный зуд вокруг анального отверстия;
присутствие более 4 эозинофилов в кровяных показателях клинического анализа.

Неврологическая причина кишечных колик

В качестве стрессовой реакции организма могут возникать колики в кишечнике у взрослых. Чем лечить спазм в случае нервного возбуждения, ответить достаточно сложно. Естественно, ответная реакция организма на какое-либо потрясение спастическими сокращениями кишки - не совсем стандартна для человека. Например, у испугавшегося медведя неожиданный понос - вполне естественное явление. Чаще всего проблема кроется во врожденном неправильном распространении нервного возбуждения.

Домашние рецепты здоровья кишечника

Поскольку проблема нетерпимых спазмов застает всегда врасплох, необходимо всегда быть готовым к приходу колики в кишечнике у взрослых. Лечение в домашних условиях подразумевает использование массы методов, среди которых и проверенные медикаментозные препараты, и рецепты народных целителей.

Самое главное - это при наступлении кишечной колики соблюдать постельный режим, ничего не есть и приложить к животу теплую грелку. Часто и массаж помогает устранить колики в кишечнике у взрослых. Чем лечить (народные средства пользуются огромной популярностью благодаря своей безвредности и натуральности каждого компонента) - выбирать индивидуально. Несколько предложенных ниже рецептур проверены годами, и заслуживают отдельного внимания.

Приготовить настой, который избавит и от колики, и от вздутия, и от абсолютно несложно. В равных количествах смешивают следующие компоненты:

ромашку;
дудник;
кору дуба.

Три столовых ложки смешанного сбора залить одним литром кипятка, и варить на медленном огне не более получаса.

Полученный отвар необходимо выпить в течение дня, принимая за один раз по 100 мл.

Пустырник, душица и лаванда

Среди хронических болезней, вызывающих постоянные колики в кишечнике, по распространенности одно из первых мест занимает острый колит. Снять раздражение стенок кишечника можно с помощью настоя пустырника и крапивы двудомной. Найти в аптеке сухой сбор пустырника не составит труда, и залив дома две ложки сухой травы двумя стаканами горячей воды, спустя 30-40 минут настоянный напиток можно процедить и употреблять в лечебных целях. Пить такое снадобье необходимо на протяжении трех недель.

Трава душица - ещё одно действенное средство, помогающее побороть колики в кишечнике у взрослых. Чем лечить и как избавиться от спастических болей, знают многие сторонники альтернативной медицины. Они нашли свое спасение в настое сухого растения. Чтобы получить целебный напиток, потребуется 3 столовые ложки сухих соцветий растения, залитые литром кипятка. Настаиваться такому снадобью долго не нужно, через десять минут можно начинать лечение.

«Горная лаванда», воспетая в песнях, способна в короткий срок успокоить кишечник и снять спазм. Помогает растение, приготовленное в качестве простого чая, которому не нужно специально настаиваться. Рецепт прост - чайная ложка на один стакан кипятка. Однако, крайне важно не переусердствовать с народной терапией и пить не более трех чашек чая за день.

Капустный сок наладит работу кишечника

Развивающуюся инфекцию в кишечной полости или начало воспалительных процессов в кишечной полости устранит капустный сок.

Несмотря на его специфический и не совсем приятный аромат, напиток полезно выпивать не только людям с проблемами колик в кишечнике. Дважды в день по стакану капустной жидкости, разбавленной водой или морковно-свекольным соком, необходимо выпивать для поддержания иммунных сил организма и сопротивления простудным заболеваниям.

Издавна колиты и метеоризмы лечили с помощью клизмы и временных голоданий. Страдающему от спазмов кишечника разрешали пить только травяные отвары и настои из чабреца, одуванчика, мать-и-мачехи, майорана и ягод черники.

Полынь с мёдом

Победить колики должен гарантированно следующий рецепт, предложенный народными целителями. Для его приготовления понадобится около 100 граммов свежей полыни. Предварительно вымочив траву в течение суток, поставить на огонь и сварить её. В процеженный отвар добавить 2 стакана мёда. Размешав и полностью растворив мёд, принимать такое лекарство необходимо несколько раз на протяжении дня по столовой ложке.

Профилактика кишечной колики

При коликах, наверняка вызванных кишечной инфекцией, советуют съедать свежие корни артишока и перетертое морковно-яблочное пюре.

Именно эти овощи являются действенными антисептиками в желудочно-кишечном тракте.

Предупредить возникновение колик в кишечнике можно, придерживаясь основ здорового питания и исключив вредные привычки. Алкоголь и табакокурение несут в себе опасность для всего организма. Низкое качество питьевой воды также может сказаться негативными последствиями на состоянии органов пищеварения. Кроме того, не следует злоупотреблять самолечением. Только врач, проведя обследование, сможет поставить диагноз и назначить соответствующую терапию.

Слово «спазм» в переводе с греческого языка означает: «стягивание, судорога». С точки зрения физиологии – это стремительное, но затяжное сокращение мышечной ткани, при котором задерживается фаза расслабления. Спазм поперечнополосатой мускулатуры называется судорогой, а гладкомышечной, в частности трубки кишечника – коликой.

Кишечная колика или спазм кишечника развивается чаще в тонкой кишке, затем судорожное мышечное сокращение передается по всему пищеварительному тракту. Кишечная колика приобретает разлитой, так называемый, генерализованный характер.

Спазм кишечника, причины

В норме сокращения кишечника происходит перистальтическими волнами: прилив-отлив. Попеременно работают мышцы разных отделов: от двенадцатиперстной до сигмовидной кишки. Прямая кишка в акте перистальтики не участвует, и сокращение сфинктера к проявлению кишечной колики не относится. Развивается спазм кишечника при запредельном раздражении стенок кишечного тракта, которое вызывают следующие вредные вещества:

При стрессовых реакциях в чрезвычайно редких случаях развиваются спазмы кишечника, симптомы которого проявляются в виде профузного жидкого стула. В основном подобная реакция характерна для животных. Только у людей творческих профессий, страдающих неврастенией, возможны проявления «медвежьей болезни».

Спазмы кишечника, симптомы

Для синдрома раздраженного кишечника характерны следующие признаки:

Появление боли вокруг пупка;
Чувство тяжести внизу живота;
Запор;
Диарея;
Метеоризм;
Отрыжка воздухом, тошнота и рвота.

В тяжелых случаях возникает головная боль, появляется озноб и холодный пот. Если спазм кишечника спровоцирован острой кишечной непроходимостью или тромбозом сосудов брыжейки симптоматика нарастает мгновенно. Боли распространяются по всему животу, передняя брюшная стенка напрягается. При таком развитии заболевания особенно опасен «период затишья», во время которого исчезают боли. Потеря чувствительности слизистой оболочки кишечника свидетельствует об отмирании рецепторов вследствие начавшегося некроза.

Спазм кишечника, лечение

При кишечных коликах необходимо снять боль, а затем пройти обследование, чтобы выявить причину раздражения кишечника. При острых болях действовать нужно иначе. Наоборот, запрещен прием всех обезболивающих препаратов, сглаживающих клиническую картину. Определить, произошел спазм кишечника или начинается хирургическая патология, требующая немедленной операции, можно самостоятельно. Если симптомы сглажены, появление боли четко связано с приемом пищи, следует думать о том, что причиной является спазм кишечника, лечение которого проводится без хирургического вмешательства.

Как снять спазм кишечника в домашних условиях

В порядке самопомощи, но не самолечения (!), рекомендуются следующие мероприятия:

Теплая клизма, по возможности, с отваром мелиссы или мяты;
Свеча в прямую кишку с белладонной;
Таблетка но-шпы.

Как правило, если спазм тонкого кишечника не спровоцирован инфекцией или токсинами, боли исчезают после однократного жидкого стула или отхождения газов. При отсутствии эффекта не следует повышать дозировку. Нужно вызвать «скорую помощь». Специалисты медики знают, как снять спазм кишечника, не сгладив клинической картины.

Ни в коем случае нельзя прикладывать грелку к животу. Это не решит проблему, а усугубит течение заболевания.

Не смотря на то, что кишечные колики определяются по всему животу, существуют некоторые отличия между тонким и толстым отделами кишечника.

Спазм тонкого кишечника

При раздражении слизистой оболочки тонкого кишечника нарушается всасывание жидкости, вследствие чего развивается понос. Как защитная реакция организма появляется рвота.

Развивающийся спазм тонкого кишечника характеризуется вздутием живота, утробным урчанием, головной болью, снижением артериального давления.

В результате неукротимой рвоты и поноса организм теряет жидкость и важные электролиты, в числе которых кальций. К кишечной колике добавляются судороги поперечно полосатой мускулатуры. В первую очередь реагируют икроножные мышцы. Стремительно развивается общая слабость. При вирусных и бактериальных инфекциях повышается температура тела.

Для снятия спазма тонкого кишечника применяются обезболивающие препараты, а для лечения обезвоживания производятся внутривенные вливания солевых растворов.

Спазм толстого кишечника

Вовлечение в процесс толстого кишечника сопровождается учащением позывов к дефекации, которые перемежаются с запорами. При раздражении толстого кишечника, в котором происходит формирование каловых масс, после дефекации пациенты ощущают неполное его опорожнение.

Когда спазм толстого кишечника приобретает хроническое течение, в организме человека развивается анемия, нарушается свертываемость крови. Это происходит из-за нехватки витаминов, которые синтезируются в полости толстой кишки.

Профилактика спазма кишечника

С целью профилактики кишечных колик рекомендуется наладить режим питания и разнообразить рацион. Необходимые для нормальной перистальтики продукты содержат повышенное количество клетчатки. К тому же, прием пищи, богатой клетчаткой, снижает нагрузку на органы пищеварения. Также для переваривания растительной пищи не требуется большого количества ферментов и желчных кислот.

Чтобы исключить появление спазмов кишечника следует принимать пищу 4-5 раз в день, в таком количестве, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода. При этом вовсе нет необходимости отказываться от мясных блюд. Разнообразие пищевых продуктов стимулирует нормальную перистальтику, исключающую судорожные сокращения кишечника.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Комментарии к материалу (57):

1 2 3

Цитирую СВЕТЛАНА:

Цитирую Надежда врач:

Цитирую СВЕТЛАНА:
Мне 48. В последнее время мучают спазмы. Боли нет, чувствую сокращение мышцы и непроизвольный выброс желудочного сока происходит. Раньше было такое только ночью. а теперь может и днем так получится. В данный момент такое ощущение, что могу вырвать. Даже не знаю что делать. Помогите.

Светлана, вам не о чем беспокоиться. Почувствовать выброс желудочного сока после сокращения мышц невозможно, по той простой причине, что он не мышцами выбрасывается. Безболезненных спазмов тоже не бывает.

Надежда, значит это не спазмы. Появляется сладкое сокращение мускулатуры в области живота с непроизвольным выбросом какой-то жидкости. Не знаю что это такое. но доставляет это ощущение массу проблем.

Цитирую СВЕТЛАНА:

Надежда, значит это не спазмы. Появляется сладкое сокращение мускулатуры в области живота с непроизвольным выбросом какой-то жидкости. Не знаю что это такое. но доставляет это ощущение массу проблем.

В таком случае вам нужно пройти гастроэнтерологическое обследование и выяснить причину происходящего.

Цитирую Мария:

Мне 26 лет. Уже года 4 как - раз в полгода где-то появляются сильные боли, спазмы, которые захватывают кишечник и желудок. Живот напряжен. Температура поднимается до 37,5-38,8, озноб, состояние близкое к потере сознания.Вынужденная поза на животе, "пережать" желудок. Облегчает спазм укол Но-Шпы, Кетанов, но полностью боль не снимают. Затем еще дня 2 температура 37,2-37,5 и болезненный живот. А затем все резко проходит.
Прослеживается закономерность с менстр. циклом (обычно это происходит в промежутке 3-8 день). Ни гастроэнтеролог, ни гинеколог причину не установили.

Добрый день! У меня такая же проблема, врачи ничего не говорят... Может быть у вас что-то решилось?

Цитирую Дина:

Здравствуйте. У меня тоже такая же проблема. Два месяца как мучаюсь острой болью от этих спазмов. Прошла все возможные обследования. На колоноскопии какие-то геморрагические очаги нашли. После результатов биопсии: хронический очаговый колит. Вся измучилась, теряю вес. У меня трое детишек. Но во время обострений жить не хочется. Боюсь сама себя. Помогите, что делать.

Здравствуйте, Дина.
Нужна очная консультация у гастроэнтеролога, лечение, диета.

Надежда врач / 01 фев 2017, 10:13

Цитирую Аниса:

Здравствуйте!
Уже несколько лет мучают боли как при воспаленном аппендиксе, но его удалили и стало еще хуже. Жуткие боли в животе, не в желудке.
Сначала начинается все с тяжести и с боли от которой не притронуться к животу вообще. Далее резко скручивает от боли, невозможно разогнуться, бросает то в жар то в холод, в ушах звон, все чаще обмороки от боли.Таблетки да и вообще что либо выпить невозможно, т.к. тут же начинается рвота.
Врач толком ничего не понял, отправил проверять желудок. Но гастроскопия в норме, врач узи сказал, что это дисбактериоз. Пропила курс.толку ноль.
Боль приходит приступами, от которых хочется просто умереть и не мучиться..В течение этого года приступы то часто, то затихли, сейчас опять началось. Ходила к другому терапевту сказал, что возможно это на нервной почве, пропила Тенотен, какое-то время тишина... но все вернулось. Удается снять боль только уколом кеторола, но понимаю, что это не выход. Может быть Вы проясните ситуацию?
Спасибо!

Здравствуйте, Аниса.
Вам стоит найти хорошего гастроэнтеролога и проверить поджелудочную железу - такие сильные боли могут быть признаком панкреатита. Если врач вам говорит, что острые приступы боли от дисбактериоза, больше к этому врачу обращаться не нужно.

Аниса / 01 фев 2017, 10:22

Цитирую Надежда врач:

Здравствуйте, Аниса.
Вам стоит найти хорошего гастроэнтеролога и проверить поджелудочную железу - такие сильные боли могут быть признаком панкреатита. Если врач вам говорит, что острые приступы боли от дисбактериоза, больше к этому врачу обращаться не нужно.

Большое спасибо!

Цитирую Любовь:

Цитирую Аниса:
Большое спасибо!

Здравствуйте, Аниса, прочитала про Ваши проблемы, как будто про меня все описано. Хочется узнать, за это время что-нибудь изменилось. Хочется пообщаться с Вами

Здраствуйте!
Да!
Выяснилось,что проблемы были вовсе не связаны с желудочно-кишечным трактом, оказалось это гинекология.
В октябре сделали операцию. Боли прошли.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, связанное с истиранием межпозвоночных дисков, постепенным нарушением целостности структурных элементов...

Жизнь людей насыщена и многообразна. Бывают светлые периоды, но иногда проскакивают темные полосы, когда проявляются различные заболевания организма. Каждый человек хоть раз в жизни мучился с болью в животе.

Так проявляются спазмы кишечника, причины и лечение которых необходимо выявлять с помощью врача.

Спазм кишечника – описание проблемы

Кишечные спазмы провоцируются в момент максимальных сокращений мышечных волокон в структуре толстого и тонкого кишечника. Подобный спазм выступает не как самостоятельный недуг, а лишь как симптом значительных неполадок.

Обычно в случае однократного появления, на такие симптомы не обращают большого внимания. Но если болевые ощущения имеют свойство повторяться, это говорит о развитии патологии в функционировании пищеварительных органов.

При нормальной работе прямой кишки гладкой мускулатурой производятся равномерные ритмичные движения. С их помощью осуществляется передвижение переработанной еды по участкам кишок.

Во время сбоя функционирования наблюдается сокращение неритмичного характера и болезненный спазм толстого кишечника. Они имеют свойство проявления как вместе, так и независимо друг от друга.

Кроме этого, кишечные сокращения могут проходить вместе с сильнейшей болью в голове, отсутствием сна, слабостью, вялостью и тошнотой. Возможно сопутствие головокружения и проблем с походом в туалет по-маленькому.

При соответствующих жалобах обязательно следует проконсультироваться с квалифицированным врачом , который постарается выявить причины спазма кишечника. Возникающие боли в организме рекомендуется нейтрализовать путем изменения предпочтений в еде и жизнедеятельности.

Колики у детей и взрослых

Часто разлад в функционировании желудка бывает у новорожденных детей возрастом до 3-4 месяцев (первые 100 дней). Происходят такие болевые ощущения в связи с несовершенством у младенцев желудочно-кишечного тракта.

Процесс сокращений гладкой мускулатуры называется коликами.

Они у малышей возникают из-за того, что при рождении в пищеварительных органах еще отсутствуют полезные вещества и бифидобактерии. Последние имеют возможность способствовать быстрому приспособлению желудка к вводимым продуктам и режиму питания.

Как избавиться от спазма толстого кишечника и сопутствующего дискомфорта и боли? Рекомендуется младенца после кормления поместить в вертикальное положение (столбиком). Ребенка следует держать в таком состоянии, пока из желудочка не последует ответная реакция – отрыжка (попавший лишний воздух).

Попавший кислород из желудка перекочует в прямую кишку. Там образуется скопление газовых масс, тем самым провоцируя спазм сигмовидной кишки. Благодаря процедуре столбика воздух выйдет, нейтрализуя назревающие болезненные ощущения.

Кроме новорожденных, спазмы в кишечнике способны проявляться и у взрослых. При этом колики будут сопровождаться симптомами, такими как гастроэзофагеальный рефлекс (движение съеденной пищи обратно из прямой кишки в пищевод) или диареей (жидкий стул).

Подобные происходящие сильнейшие спазмы у взрослого человека не рекомендуется оставлять без внимания.

Стоит проверить функционирование пищеварительной системы с помощью лабораторных исследований. По итогам результатов анализов лечащий врач выявит либо преморбидное состояние (момент, предвещающий начало недуга), либо уже развивающееся заболевание патологического характера.

Чем раньше будет поставлен диагноз, симптомом которого является спазмы в кишечнике, тем быстрее больной получит назначение на лечение.

Причины

Болезненные сокращения могут быть спровоцированы рядом факторов:

неправильным, неполноценным питанием;
приемом больших объемов еды;
частыми стрессовыми ситуациями;
употреблением просроченных или некачественных продуктов;
при поражении гельминтами;
при развитии в пищеварительной системе воспалений, провоцирующих панкреатит, колит, гастрит;
в момент инфицирования вирусами и патогенными бактериями;
в процессе заражения химическими препаратами и ядами.

Главное, для нормального функционирования всех органов человека требуется следить за качеством потребляемой еды . Вместе с несвежей пищей в желудок попадают различные микроорганизмы болезнетворного характера. Такое поведение может повлечь за собой воспалительный процесс.

При обильном налегании на еду, во время переедания, провоцируется нагрузка на пищевые системы, происходят сбои. Основной удар принимает на себя поджелудочная, в связи с тем, что не успевает переваривать еду.

Кроме перечисленных причин, влияющих на нарушение работы мускулатуры прямой кишки, отдельно выделяется высокая чувствительность. Также на появление боли оказывают воздействие бактериальный гастроэнтерит, дуоденит, дисбиоз.

Возможно развитие колик из-за интоксикации внутренних органов при заражении инфекций, вирусов, воздействия попавших внутрь организма ядов или химических веществ промышленного действия. В данном случае, признак, провоцирующий спазмы, является раздражение нервно-мышечного аппарата слепой кишки.

Болевые ощущения могут происходить в областях кишок: и в сигмовидной, и в прямой трубе, а также в слепой или в толстой кишке. Поэтому на основании причин и различных мест локализации воспалительного процесса различают несколько видов колик.

Они представленных в таблице:

	Описание, возможные симптомы
Ректальные	На образование чувствительности воздействует прямая кишка. Человек испытывает чувство сильного желания посетить туалет для опорожнения
Свинцовый	Его наличие обуславливает присутствие в организме большого количества тяжелого металла – свинца. Последний имеет свойство отравлять органы и системы жизнедеятельности человека. При данном виде колик часто возникает рост температуры тела, напряженное состояние задней стенки брюшной полости. В ротовой полости – на деснах появляется налет серого тона, развивается гингивит (выделение крови из десен).
Сосудистый	В момент гипертонического криза может произойти гипоперфузия кишок, что ведет к провоцированию подобного вида колик. Может выявить себя при пережатии капилляров в результате образования опухолей или спаиванием кишечных петель, при тромбозе мезентериальных вен или атеросклерозе.

Любой вид колик проявляется на фоне развития других заболеваний, развивающихся в трубах кишок. Поэтому определение правильной причины и типа воспаления – уже половина проблемы.

Необходимо обязательно обратиться к знающему в данном вопросе специалисту, проконсультироваться, при этом рассказав про симптомы и лечение, которое необходимо в данном случае. При необходимости сдать анализы и начать как можно быстрее рациональное излечение.

Симптомы приобретенного заболевания

Симптомы недуга проявляются не только сильными спазмами в кишечнике в области кишок, но и в районе пупка, а также присутствием тяжести в желудке и в животе по всему периметру.

Основными признаками назревающей проблемы выступают следующие симптомы, представленные в таблице:

Симптомы	Проявление	Возможные заболевания
Боль в животе	Является главным признаком. Бывает как умеренной, нарастающей или повторяющейся через непродолжительный период времени, а также интенсивной, постоянной, не дающей возможности отвлечься от нее	Язва, гастрит, патологии печени, поджелудочной
Усиленный метеоризм	Провоцирует сильное вздутие живота и распирание скопившимися газами в прямой кишки. Возможно обнаружение при подобных признаках синдром раздраженной кишки. Если недомогание часто проявляется в течение 28 дней, то целесообразно пройти обследование	Кишечная непроходимость
Расстройство желудка (жидкий стул)	Неоспоримо является предвестником синдрома раздраженных кишок. Может указывать на приобретенный , который был спровоцирован инфекцией вирусного характера. Следует обязательно сдать анализы на выявление правильного диагноза	Поджелудочная
Позывы к испражнению Чувство неполного опорожнения	При дефекации и полном опорожнении от содержимого кишечных труб возникает ощущение продолжение процесса выхода каловых масс. Но в данном случае все шлаки уже полностью вышли. В случае обнаружения дополнительных кровотечениях из заднего прохода или болевых ощущений в области анального отверстия. Это может быть признаками разных форм и стадий, а также первичными предпосылками к образованию полипов в трубах или опухолей	Гельминты
	При ее возникновении имеет место непорядок в работе пищеварительных органов. При наличии рвоты и позывах к ней, сокращении кишок встает вопрос о диагностике двух отдельных недугов (дисбактериоз и гастрит), которые друг без друга не проявляются	Гастрит, кишечная непроходимость, патологии печени
Боли во время менструаций	При кровяных выделениях у многих женщин может наблюдаться диарея и неприятные ощущения в области пупка. Такое часто присутствует у женщин, не познавших радость материнства. С рождением малыша любые недомогания в момент менструального цикла исчезают	Менструации

Таким образом, проявление колик свидетельствует о наличии другого заболевания . Чтобы избавиться от частых или периодических сокращений в прямой кишки следует сдать перечень анализов для выявления диагноза.

Диагностика

Для эффективного устранения возникшей проблемы, необходимо в кратчайшие сроки, при первых признаках диагностировать заболевание. Первым делом рекомендуется посетить терапевта или обратиться к гастроэнтерологу.

Во время консультации лечащим врачом будет проведен опрос на выявление симптомов и жалоб больного. При необходимости квалифицированный специалист может назначить дополнительную консультацию хирурга.

Что делать при излечении болезненного процесса сокращения мышц в брюшной полости и слепой кишки? Первоначально требуется определить болезнь, повлекшую за собой неприятные чувства и испытание болями.

В этих целях проводят ряд лабораторных обследований:

общий анализ крови – позволяет определить анемию и любое воспаление;
биохимическое обследование крови – показывает настоящее состояние внутренних органов (поджелудочной железы, печени и почек);
общий анализ мочи – диагностирует патологические изменения в области малого таза (развитие пельвиоперитонита), выявляет ухудшения в процессе обмена глюкозы и уровня желчных кислот;
анализ кала – для выявления скрытой крови в каловых массах;
копрограмма – для подтверждения или отрицания наличия негативных новообразований или недугов в брюшной полости;
ультразвуковое исследование (УЗИ), рентген, компьютерная томография – используется редко, для выявления органических изменений во внутренних органах;
, ректороманоскопия, эзофагогастродоуденоскопия – при проведении позволяет обнаружить ухудшение слизистой оболочки в отделах труб.

На основании выявленных результатов доктор определяет соответствующее заболевание и прописывает как лечить возникшие спазмы в кишечнике.

Лечение

Когда проявляются острые спазмы кишечника симптомы лечению подлежат только при вызове скорой помощи. Не следует принимать любые, даже самые надежные препараты для устранения боли.

Подоспевший медработник сможет увидеть всю клиническую картину симптомов. Он сможет обойти критические моменты, диагностируя отсутствие перитонита, аппендицита острого характера или кишечной непроходимости.

В противном случае при использовании любых кишечных спазмолитиков (Дюспаталин, Спарекс, Ниаспам), прикладывание теплой грелки к проблемному участку или введение клизмы, приведет к размытой симптоматике. В таких условиях специалисту трудно прописать результативное излечение.

Медикаментозные средства

Как снять спазм кишечника в домашних условиях? Снять боль поможет Дротаверин (Но-шпа) или свечи с белладонной.

После того, как снимается колика, нужно посетить врача. Там назначаются препараты для нейтрализации спазмов в кишечнике лечение, которого основывается на различных признаках болезней.

Возможное использование таблеток при спазме толстого кишечника и слепой кишки представлено в таблице:

Причина колик	Чем снять спазм в кишечнике	Таблетки
На нервной почве	Седативные лекарства (антидепрессанты)	Циталопрам, Флуоксетин, Имипрамин
	Противодиарейные медикаменты	Лоперамид, Имодиум, Смекта
Метеоризм	Терапевтическое голодание	Диета №4
Инфекция, дизбактериоз	Антибиотики, антисептики	Канамицин, Бисептол, Энтеросептол, Гентамицин, Левомицетин
Атеросклероз капилляров	Для нормализации давления и кровотока	Нифедипин, Нитроглицерин
Снижение кровотока к органам	Сосудорасширяющее средство	Андипал

Таким образом, не стоит заниматься самолечением . Специалист даст точные рекомендации, как убирать болевые ощущения.

Народное лечение

Применение лекарственных трав возможно по индивидуальному разрешению лечащего врача.

Выделяют несколько действенных рецептов в борьбе за здоровую жизнедеятельность:

Употребление прополиса натощак в виде жевательной резинки.
Отвар из подорожника (свечей) – заваривается в кипящей воде, применяется не больше 4 раз по 2 ст.л.
Гриб березовый – замачивают в холодной воде на 4 ч, после 1 ст. размоченного гриба разделяют на 4 ст. теплой воды. Настоять в таком виде 2 суток, пропустить через сито. Пить по 100 мл 6 р/д за 30 минут до еды.
Почки березы – 15 гр. средства х 0,150 гр спирта – настаивать 7 дней, периодически встряхивать, после перетереть. Употреблять 20 капель 3 р/д запивая.
Отвар из цветов ромашки – 6 ст.л. соединить с 2 ст.л. замеса из пихты, фенхеля, валерианы. Залить водой, довести до кипятка. Дозировка – 100 мл после еды.

Самостоятельно излечиться на травах не получится . Они действенны лишь при комплексной терапии вместе с лекарственными медикаментами.

Профилактика

Чтобы избежать появления неприятных ощущений в кишечнике у взрослых или ребенка рекомендуется наладить питание. Снизить количество употребляемой выпечки или вообще от нее отказаться. Также под запрет попадает сладкая, жирная пища, консервы, маринад, приправы, соленья, копчености.

Не стоит наедаться на ночь – желудок не имеет сил покрыть принятую нагрузку . Если пищевые органы слабы в переработке, не нужно налегать на сырые овощи и фрукты, которые провоцируют процесс брожения. Может отразиться нежелательными последствиями.

Целесообразно заняться умеренными физическими нагрузками. Но и не стоит сильно перетруждаться. Чаще следует бывать на свежем воздухе и уйти от стрессовых ситуаций.

Главное, диета необходима с такой едой, что способна улучшить пищеварение. Еду тщательно прожевывать и больше употреблять продуктов, наделенных клетчаткой.

Одним из неприятных симптомов болезней пищеварительной системы являются спазмы кишечника. Причины и лечение зависят от многих факторов. Зная меры профилактики, можно избежать возникновения таких проблем. Информация о болезни позволяет точнее представлять, как с ней можно столкнуться, какими путями можно избежать этой встречи.

Спазмы в организме

Под спазмами понимаются быстрое сокращение ткани мышцы, при задержании момента расслабления. У поперечно полосатой мускулатуры такие действия ещё носят название судорог, а для кишечника будут называться коликой. Больше развиваются в тонком кишечнике, но потом распространяется по остальному пищеварительному тракту.

Спазмы не являются отдельным заболеванием, это симптом, который сигнализирует о неполадках в системе пищеварения. Отличить такие сокращения в кишке от других нарушений не сложно. Кишечная колика имеет интенсивную болезненность, характер схваток. Боль волнами усиливается и стихает.

Спазмы сопровождают много заболеваний системы пищеварения. Это может быть колит, отравление, синдром раздражённой кишки, невроз, переедание, кишечная непроходимость. Поставить диагноз может только специалист после проведения диагностики, осмотра больного.

Причины возникновения

Обычные сокращения кишки служат для проталкивания пищи. Попеременно работают мышцы всех отделов кроме прямой кишки. Спазм происходит в результате сильного раздражения стенок. Это может произойти от:

Особенно сильные боли бывают во время колик при непроходимости кишечника. Нужна срочная медицинская помощь, проблема решается только операцией.

Сопровождающие симптомы

Признаки колик зависят от места из расположения. Кроме резкой неожиданной боли присутствуют иные симптомы. По ним определяют толстый или тонкий кишечник задет патологией. В тонкой кишке из-за спазма не проходит всасывания витаминов, питательных веществ, пища быстрее двигается дальше. В толстом отделе нарушается процесс образования каловых масс, их выход наружу.

Тонкая кишка

урчание по ходу кишечника вокруг пупка;
повышенное образование газов;
повышение температуры тела;
судороги икроножных мышц;
снижение артериального давления;
диарея;
тошнота;
рвота.

Толстая кишка

ложные позывы на дефекацию;
запор;
чувство неполного опорожнения.

При продолжительном течение кишечных колик начинается ослабление организма на фоне снижения содержания витаминов, полезных веществ. Такое состояние приводит к нарушению сна, приступам тошноты, слабости, снижению трудоспособности, нервозности, повышенной раздражительности.

Непроходимость кишечника характеризуется твёрдым животом, болью по всей поверхности. Ощупывание живота только усиливает боль. Все отделы кишки как бы переполняется каловыми массами, но после дефекации такое ощущение не походит.

Современные способы обследования

Проблемами спазмов в кишечнике, причинами возникновения занимаются гастроэнтерологи, терапевты. При необходимости проходят обследования у хирургов, проводятся инструментальные обследования, сдаются анализы.

Начало воспалительного процесса, анемию покажет классический анализ крови. По анализу мочи могут определить нарушение в обмене некоторых важных веществ. Для определения состояния внутренних органов назначают биохимический анализ крови.

Для прояснения причин возникновения колик или кишечной непроходимости используется ультразвуковое исследование внутренних органов брюшной полости или обзорная рентгенография. При необходимости применяется контрастное вещество. Возможно применение томографии или МСКТ. Это мультиспиральная компьютерная томография. Усовершенствованный метод, когда при сокращённой лучевой нагрузке и времени обследования получаются улучшенные результаты. Используется большое количество детекторов, непрерывное спиральное сканирование.

Часто для установления причин спазмов, назначения лечения приходится обследовать слизистую оболочку кишечника. Для этого пользуются услугами специалиста – эндоскописта. Процедуры колоноскопии, эндоскопического обследования двенадцатиперстного отдела, ректороманоскопия помогают рассмотреть изменения на стенках кишки, определить причину болезненного состояния.

Методы лечения

При спазмах кишечника причины и лечение устанавливает врач. Самолечение опасно, возможно развитие серьёзных осложнений. При периодическом возникновении симптомов надо обратиться к специалисту.

Снять спазм кишечника можно лекарственными препаратами Но – шпа, Дротаверин, Баралгин, Спазмалгон согласно инструкции. Помогает очистительная клизма в тёплом виде с травами (отвар мелиссы или мяты). Ещё один способ — ректальная свеча с белладонной. Обычно после отхождения газов или дефекации жидким содержимым становится легче.

Можно услышать, что снятия болезненности при спазме рекомендуют приложить к животу тёплую грелку. Это опасно, если неизвестна причина боли! Такие действия могут привести к резкому ухудшению ситуации.

При спазмах кишечника симптомы и лечение зависят от места нахождения проблемы. При раздражении стенок тонкой кишки нарушается всасывание жидкости, в результате развивается диарея, потом начинается рвота. Организм быстрыми темпами теряет воду. Обезвоживание недопустимо, потому что на её фоне развиваются необратимые изменения в организме, может наступить летальный исход.

Для предотвращения этого назначают лекарственные средства против рвоты, диареи. Делают внутривенные вливания солевых растворов, чтобы предотвратить обезвоживание. Больному дают пить воду небольшими порциями. Если известна причина болезни, начинают бороться с ней.

При потере кальция в результате частой рвоты начинаются судороги мышц, чаще на ногах. Для избавления от этого назначают препараты кальция. Начинается общая слабость, понижается артериальное давление, ухудшается состояние всего организма в связи с недостатком витаминов, которые не всасываются в тонкой кишке. Если причинами являются инфекции, то поднимается температура. По симптомам назначается лечение.

При проблемах в толстой кишке большой проблемой являются запоры. Скопившиеся каловые массы начинают разлагаться. Токсические вещества всасываются в кровь, отравляя весь организм. При длительном спазме в толстой кишке нарушается производство витаминов, из-за этого нарушается свёртываемость крови, развивается анемия. Необходимо нормализовать процесс дефекации, поэтому при спазме кишечника лечение направлено на устранение этой проблемы.

Народная медицина также знает несколько рецептов, которые снимают боли от спазмов. Перед применением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы классическое и народное лечение не противоречили друг другу. Хорошо помогает отвар лекарственных трав – мяты, валерианы, ромашки с добавлением мёда. При частых коликах надо пить морковный сок, перемешав его с соком шпината. Нужно регулярно употреблять отвар ягод черники, крыжовника, сливы, листа чёрной смородины. Все ингредиенты взять в одинаковых частях.

Помощь диеты

Кишечник является частью пищеварительной системы, поэтому важно соблюдать диетическое питание во время лечения. Затем придерживаться некоторых ограничений всю жизнь, чтобы продлить периоды ремиссии, снизить количество приступов.

Из рациона нужно исключить продукты, на которые у пациента есть аллергия. Отказаться от жирных продуктов, острых приправ, выпечки, бобовых культур. Они вызывают повышенное образование газов.

Полезные продукты:

Спазмы у детей

Чаще всего спазмы наблюдаются у новорождённых малышей из-за недоразвития кишечника. Он должен приспособиться к новому типу питания. Не всегда это происходит быстро и гладко. Для снятия болевого синдрома, улучшения детского пищеварения нужно после кормления держать малышей некоторое время вертикально. Чаще выкладывать их на животик, делать массаж около пупочка, ладошкой поглаживая по часовой стрелке.

С возрастом у деток появляются другие проблемы. В 5 -6 лет часто бывают кишечные инфекции, затем нарушении в переваривании пищи – гастрит, болезни печени, язва желудка. Это мешает до конца переваривать пищу. Кусочку могут попасть в кишку, вызвать спазм.

Нервная система в детском возрасте очень уязвима. Особенно этому подвержены худые дети, они мнительные, впечатлительные. Перед выступлением, экзаменом, даже ответом на уроке у них могут развиться спазмы. В 7-8 лет это привычное состояние для деток. Надо серьёзно относиться к детским проблемам, чтобы такие волнения не закрепились на оставшуюся жизнь.

Профилактические меры

С целью предупреждения развития кишечных спазмов надо наладить режим питания, разнообразить меню. Для нормального продвижения пищи, хорошей моторики нужна растительная клетчатка круглый год. Также такая клетчатка не нуждается в большом количестве пищеварительных ферментов, желчных кислот. Значит, такие продукты не нагружают органы пищеварения.

Для исключения судорожного сокращения мышц кишечника не следует переедать. Особенно вредно объедаться на ночь. Дробное питание небольшими порциями — самый лучший вариант для переваривания. Органы пищеварения успеют включиться в процесс. Ферменты, желчь вырабатываются в достаточном количестве. Пищеварение проходит без проблем.

Также необходимо своевременно лечить заболевания, осложнениями после которых являются проблемы с пищеварением. Стараться избегать депрессивных состояний, повышать стрессоустойчивость.

Заключение

Сильные спазмы в животе должны насторожить, послужить поводом для посещения врача. Без причины они не возникают, самостоятельно не проходят. При лечении прогнозы благоприятные, тяжёлые осложнения возможны только при несвоевременном обращении за медицинской помощью, неграмотном лечении. Для избегания возникновения таких спазмов надо вести здоровый образ жизни, питаться хорошими продуктами, избегать стрессов.