Когда идут месячные что нельзя делать. Обход через иммунную систему. Почему противопоказаны горячие ванны

Природа наделила женщину удивительной способностью дарить новую жизнь. Сложный процесс полового созревания, гормональный фон и менструальный цикл – всё это определяет способность женщины к дальнейшему деторождению.

Менструации – естественный процесс, который индивидуален для каждой женщины. Некоторые испытывают сильный дискомфорт во время ежемесячных кровотечений – недомогание, тянущие ощущения внизу живота, головные боли. Другие переносят менструальный цикл, не обращая на него внимания, занимаясь обыденными делами. Но во время месячных нельзя делать некоторые вещи, которые могут ухудшить состояние. Даже если женщины не испытывают неудобств, необходимо соблюдать ограничения во время менструаций, чтобы не навредить половой системе и всему организму в целом.

Что нельзя делать при месячных, знают не многие девушки, а это приводит потом к некоторым осложнениям различного характера.

Почему запрещены физические нагрузки?

Во время критических дней нельзя заниматься активным спортом без надобности, стоит ограничить себя от серьёзных физических нагрузок, которые провоцируют излишний прилив крови к органам малого таза. На этом фоне кровотечения могут усилиться.

Женщине лучше соблюдать спокойствие и не поднимать тяжести. Обильная менструация приводит к незначительно му понижению гемоглобина, но этого достаточно для того, чтобы самочувствие ухудшилось. Появляется слабость, сонливое состояние и чрезмерное утомление.

В большинстве школ предусмотрено отстранение от уроков физкультуры тем девушкам, у которых идут менструации. Можно делать некоторые упражнения или заниматься расслабляющей гимнастикой, которая не принесёт вреда.

Почему запрещён алкоголь?

Так как спиртные напитки в чрезмерном количестве наносят вред организму, многие специалисты не рекомендуют его употреблять и во время месячных.

Нельзя злоупотреблять крепким алкоголем, который расширяет стенки сосудов. Прилив крови становится больше, поэтому после его употребления выделения становятся слишком обильными.

Во время менструаций заниматься половой жизнью нельзя. Многие супружеские пары игнорируют этот фактор, имея полноценные сексуальные отношения и во время кровянистых выделений.

Первая причина, по которой необходимо воздержаться от секса – это проникновение патогенных организмов и микробов. В этот период слизистая матки и влагалища очень уязвима, поэтому при половом акте риск распространения инфекции возрастает в несколько раз.

Половой акт является такой же физической нагрузкой, поэтому большинство женщин испытывают сильный дискомфорт, если решаются заниматься с партнёром любовью во время кровотечений. Девушки уверены, что при менструациях нельзя забеременеть, но это миф, который давно развеян гинекологами. Беременность может наступить до начала и во время менструаций, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. С точки зрения гигиены секс во время месячных не приносит особого удовольствия, так как женщине достаточно тяжело расслабиться и побороть стеснение от специфического запаха.

Почему нельзя принимать горячие ванны?

При месячных нельзя принимать горячие ванны и посещать бани. Личная гигиена должна быть усиленной, но в этом поможет душ, хотя и его не рекомендуется делать слишком горячим. В медицинской практике отмечено множество эпизодов, когда после принятия горячих ванн у женщин открывались сильные кровотечения.

Некоторые случаи приводили к тяжёлым последствиям, остановить кровотечения удавалось с трудом.

Почему запрещены оперативные вмешательства?

При месячных свёртываемость крови ухудшается, поэтому при запланированной операции необходимо сообщить врачу о начале менструального цикла. В таких случаях операции делать нельзя, но только если состояние пациентки из-за отложенной процедуры не ухудшится.

Травы и некоторые лекарственные препараты?

При месячных не рекомендуется принимать некоторые виды лекарственных растений в виде отвара, так как они могут спровоцировать сокращение гладкой мускулатуры матки и вызвать обильные кровотечения. Обычно такие средства применяют при задержках, чтобы ускорить начало менструального цикла.

С осторожность следует принимать аспирин и аскорбиновую кислоту. Таблетки на основе ацетилсалициловой кислоты делают в крови разжижающий эффект. Это не только спровоцирует обильные кровотечения, но и продлит менструацию.

Почему есть ограничения к некоторым косметическим процедурам?

Многие женщины привыкли посещать косметические салоны. Существует множество процедур для подтяжки и очищения лица, противопоказанием для которых являются месячные. Одну из таких процедур именуют мезолифтингом.

Почему необходимо отказаться от диеты?

Во время менструаций не рекомендуется сидеть на жёсткой диете. В это период питание должно быть полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества для обменного процесса. Потеря крови и недоедание могут вызвать негативные последствия, что скажется на общем состоянии истощённого организма.

Почему запрещено частое использование тампонов?

Тампоны относят к одним из самых удобных средств личной гигиены при месячных, но у них есть недостатки. Постоянное и длительное ношение тампонов может спровоцировать инфекцию, особенно если его меняют в не предназначенном для этого месте плохо мытыми руками. К тому же после длительного ношения тампонов клетки крови в тёплой среде начинают усиленно разлагаться. Это приводит не только к появлению неприятного запаха, но и увеличивает риск заражения инфекции.

Менструальный цикл , как результат слаженной работы женских гормонов, считается главным свидетельством взросления девочек, и является одним из наиболее важных процессов, происходящих в организме женщин любого возраста. Менструацию (регулы) называют индикатором здоровья, ведь любые отклонения от нормы могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний, в том числе и тяжелых аномалий. Что считается нормой и как протекает менструальный цикл, следует знать каждой представительнице прекрасного пола.

Чтобы разобраться с процессами, происходящими в организме женщины в период регулы, следует понять, как протекает менструальный цикл.

Первая менструация появляется у девочек в возрасте от 11-15 лет, в зависимости от генетических факторов, веса, общего состояния здоровья. Отсутствие месячных в 16-17 лет должно серьезно насторожить девушку, так как это может свидетельствовать о нарушениях в развитии.
Менструация представляет собой сложный физиологический процесс, который несет за собой изменения в эндокринной и репродуктивной системе. Стартует процесс с коры головного мозга, далее задействует половые гормоны, щитовидную железу, надпочечники и яичники, и финиширует в матке.

Длительность менструального периода, который определяется от первого дня начала выделений до первого дня следующего цикла, составляет 21-35 дней, а продолжительность выделений - 2-7 дней, при средней кровопотере до 40 мл. У большинства женщин цикл составляет 28 дней, однако отклонения в ту или иную сторону в 7 дней также относится к норме.

За менструальным ежемесячным циклом стоят женские гормоны, которые управляют внутренними органами и запускают регулы в определенный период. Этими гормонами являются:

• эстрогены;
• прогестерон;
• гормоны, стимулирующие рост фолликул;
• лютеинизирующие гормоны.

В данном процессе задействованы два яичника, в которых расположены сотни тысяч незрелых яйцеклеток. Во время месячных из тысячи выходит только одна самая зрелая яйцеклетка. Она высвобождается из лопнувшего фолликула и по фаллопиевой трубе, медленно продвигается в матку. Такое явление называют овуляцией, и наступает оно на 10-16 дней цикла.

После того как фолликул освободил яйцеклетку, организм начинает подготовку идеальной среды для развития будущего эмбриона: фолликул под действием лютеинизирующего гормона перерождается в желтое тело, вырабатывающее прогестерон, который, в свою очередь, питает и укрепляет слизистую матки, заставляет ее утолщаться и расти.
Если оплодотворения не произошло, уровень прогестеронов начинает постепенно уменьшаться, а матка приходит в свое нормальное состояние, отторгая утолщенную оболочку. Именно процесс отторжения отмершего эндометрия, сопровождаемого кровянистыми выделениями, называют менструацией.

В состав кровянистых выделений также входят :

• слизистая отмершая оболочка;
• секрет желез шейки матки и влагалища.

За несколько дней до начала менструального цикла женщина начинает ощущать психологические и физические изменения в организме: раздражительность, апатию, гнев, усталость, боль в пояснице, «набухание» молочных желез. Все эти изменения происходят в период максимального увеличения уровня прогестерона. После его снижения начинает преобладать , организм постепенно приходит в норму и успокаивается.

Знаете ли вы? Высокое содержание прогестерона сопровождается так называемым, предменструальным синдромом (), который не только сказывается на психологическом состоянии женщины, но и может провоцировать сбои в работе эндокринной системы, заболевания нервной системы. Поэтому очень важно быть физически и морально готовой к ПМС.

Что нельзя делать во время менструации

Природный процесс, протекающий у каждой девушки в индивидуальном порядке. У кого-то он сопровождается болью внизу живота, мигренью, обильными выделениями. Кто-то переносит критические дни обыденно, занимаясь привычными делами. Но даже если девушка не ощущает дискомфорта во время цикла, гинекологи рекомендуют в этот период воздержаться от некоторых вещей, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Поскольку во время менструации происходит изменение гормонального фона и ухудшение свертываемости крови, не рекомендуется производить оперативные вмешательства любого характера: удалять или лечить зубы, проводить операции и т.п.
Также не следует сдавать анализ мочи, поскольку во время сбора материала могут попадать частички с кровью, что может привести к неверным результатам.

Несмотря на то что с медицинской точки зрения нельзя заниматься , многие пары практикуют такие занятия и продолжают вести полноценные интимные отношения.

Доводы, которые наводят врачи в пользу запрета секса во время кровотечений, следующие:

• риск заразиться какой-либо инфекцией. В этот периода матка не защищена слизистой оболочной, а значит, полностью открыта для различных патогенных микроорганизмов. Также может пострадать и мужской организм, ведь вместе с женскими выделениями на половой член могут попадать бактерии, провоцирующие воспаления мочеполовой системы;
• при активном и динамичном половом акте могут возникнуть внезапные обильные кровопотери;
• нередко занятия любовью во время регул могут спровоцировать маточное кровотечение.

Знаете ли вы? Многие уверены, что во время менструации шанс забеременеть сводится к нулю. Однако в медицинской практике были случаи, когда женщина беременела после секса во время выделений.

Сдавать кровь

В период критических дней ухудшается свертываемость крови, поэтому не стоит сдавать кровь и выступать в качестве донора. Организм итак испытывает стресс, а дополнительная потеря жидкости усилит стрессовое состояние, приведет к общей слабости организма и понижению уровня гемоглобина.

Тяжелые и активные физические нагрузки следует исключить в период месячных. Упражнения усиливают приток крови в половые органы, тем самым, провоцируют обильные выделения. Поднятие тяжести приводит к резкому падению уровня гемоглобина в крови, появлению утомляемости и сонливости.

Полностью отказываться от физнагрузок не стоит, лучше заменить их расслабляющей гимнастикой, йогой или уменьшить интенсивность упражнений.

Употребление алкоголя

Многие для минимизации болевых ощущений начинают во время критических дней принимать алкоголь. Врачи категорически не советуют «лечиться» подобным образом, поскольку боль и недомогания только усиливаются. Кроме этого, алкоголь способен расширять кровеносные сосуды, что приводит к усиленному кровообращению и увеличению объема выделений.

Важно! Особенно опасно потребление спиртосодержащих напитков женщинами, у которых наблюдаются ежемесячные обильные выделения.

Во время менструации алкоголь лучше заменить большим количеством обычной, чистой воды, которая поможет быстрее очистить организм и облегчить боль.

Многие считают, что факт запрета красить волосы во время регул надуманный, однако доля истины в нем присутствует. Дело в том, что гормональные изменения в женском организме, происходящие в этот период непредсказуемые, и угадать, как поведет себя краситель невозможно.
Профессиональные парикмахеры и медики склоняются к мнению, что окраска волос может привести к таким негативным последствиям:

• неравномерному окрашиванию и получению неестественного оттенка;
• отсутствию стойкости результата, зачастую краска очень быстро смывается, сведя итог окрашивания к нулю;
• повышение риска аллергических реакций;
• ухудшение общего состояния локонов вплоть до их активного выпадения;
• ухудшение самочувствия: головная боль, тошнота, головокружение, повышение давления.

Запрет на покраску волос в дни менструации не является безусловным, однако если этого не требует жизненно важная ситуация, то лучше повременить.

Крайне нежелательно во время менструации посещать сауны, бани или принимать горячие ванны. Под действием высоких температур сосуды расширяются, тем самым ускоряя циркуляцию крови, что может привести к увеличению объема выделений. Кроме этого, в критические дни шейка матки раскрыта и не защищена, что позволяет свободно проникать болезнетворным бактериям. Очень важно при выделениях соблюдать максимальную стерильность и гигиеничность.

Ходить в церковь

В период менструации по библейским канонам женщина считается «нечистой», а значит вход в храм ей запрещен. Бытует легенда, что наличие кровянистых выделений - это наказание женщин за греховное падение Евы. Служители церкви стараются уберечь ее от любых вещей, напоминающих о грехах и слабостях человека.

С другой стороны, месячные - не что иное, как освобождение мертвой плоти, а присутствие смертоносных объектов в храме строго запрещается.

К сожалению, человек невластен над некоторыми моментами, и есть ситуации, когда поход в церковь неизбежен. Тогда рекомендуется воздержаться от участия в церковных таинствах и прикосновений к ликам святых.

Применение травяных настоек или медпрепаратов должно быть в период менструации согласовано с лечащим врачом.
Настойки из трав могут спровоцировать сокращение матки и увеличение выделений.

Важно! Запрещается принимать препараты, разжижающие кровь, так как они способны вызывать обильные кровопотери. К таким лекарствам относят аспирин и анальгин. Снимать болевые ощущения рекомендуется препаратами на основе парацетамола.

В дни менструации организм женщины нуждается в особом легком питании. Категорически запрещается голодать, устраивать разгрузочные дни, придерживаться строгой диеты, и одновременно переедать, нагружать себя тяжелой пищей.

В рацион следует включить продукты, богатые кальцием и магнием, которые уменьшат проявления раздражительности, эмоциональной нестабильности, снимут болевые ощущения, поспособствуют улучшению настроения.
Основой меню должны стать:

• рыба нежирных сортов;
• кисломолочные продукты;
• орехи и сухофрукты.

Лучше исключить потребление жареной, соленой, острой, слишком жирной и тяжелой пищи. Свести к минимальным дозам употребление магазинных сладостей и выпечки, их рекомендуется заменить натуральными цукатами, сухофруктами.

Придерживаться диетического питания - не значит во всем себя ограничивать, необходимо употреблять пищу в разумных, умеренных объемах.

Тампоны - современный, удобный и практичный вид средств гигиены, которые широко используется женщинами в критические дни. Многие дамы не догадываются, что их применение может спровоцировать множество инфекционных болезней.

Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться правил безопасности:

• менять тампон через каждые четыре часа;
• на ночь лучше отказаться от тампонов, заменив их прокладками;
• при работе с тампоном соблюдать строжайшую гигиену - тщательно мыть руки, строго следовать инструкции по введению средства.

Продолжительное применение тампонов приводит к тому, что под действием теплой и влажной среды клетки крови начинают разлагаться, образуя не только неприятный запах, но и увеличивая вероятность размножения бактерий и попадания инфекций.

Знаете ли вы? Первые современные тампоны появились в Америке в конце 1933 года. Удивительно, но их изобретателем стал мужчина – Эол Хааз, который специально создал средства гигиены для своей супруги, побывавшей на войне и ощутившей все сложности и тяжести нахождения женщин в полевых условиях.

Задержка менструации часто у женщины вызывает обеспокоенность и страх, поскольку может свидетельствовать либо о беременности, либо о нарушениях в работе половых органов. Стабильным менструальным циклом могут похвастаться немногие дамы, поэтому если задержка составляет несколько дней, опасаться не стоит. При длительном отсутствии выделений необходимо срочно обратиться к гинекологу.
Вызвать регулы в домашних условиях можно несколькими способами: посредством специальных лекарственных препаратов или при помощи народных средств.

Народная медицина знает множество рецептов, которые помогали женщинам вызывать месячные. Ряд лекарственных трав обладает способностью активизировать сокращение стенок матки и циркуляции крови, что позволяет отторгать эндометрию.

Наиболее действенным считается отвар из ромашки, мяты и корня валерьянки. Из этих трав делают настой и употребляют по полстакана утром и вечером.

Сильным считается отвар из корня девясила. Его употребляют по 50 г ежедневно, не превышая дозы, так как средство способно спровоцировать маточное кровотечение.
Вызывать месячные также можно после приема очень горячей ванны с добавлением йода и обычной соли.

Важно! Любой способ вызывания месячных является опасным для здоровья. Чтобы разрешить проблему, обязательно следует обратиться к врачу.

Одной из наиболее распространенных причин задержки выделений является . И если она нежелательна, тогда дамы стараются любыми методами вызвать месячные. Фармацевтическая сфера предлагает несколько препаратов, которые дают возможность спровоцировать начало критических дней в домашних условиях без тяжелых последствий для организма.

Среди таких лекарств можно отметить таблетки , «Утрожестан» в капсулах, «Постинор» - одна таблетка для разовой контрацепции, .

Здоровье женщины зависит от многих факторов. И если одни могут провоцировать задержку менструации, то вторые - ее преждевременное наступление. Среди основных причин преждевременных выделений врачи называют:

• сильные эмоциональные стрессы и переживания;
• тяжелые физические нагрузки;
• существенную потерю веса;
• смену климатических условий, переезды;
• внематочную беременность;
• кровотечение в матке;
• средства оральной контрацепции;
• болезни, передаваемые половым путем.

Сильные стрессовые ситуации, эмоциональные переживания, потеря веса и физические нагрузки приводят к сбою цикла, могут стать причиной как преждевременного начала месячных, так и их задержки.

При смене климатических условий и переезде организм начинает работать в непривычном режиме и реагирует на это ранним появлением выделений. Нередким у женщин является маточное кровотечение, возникающее вследствие травм, ударов, различных воспалений или опухолей.
Девочкам, которые только находятся в процессе полового созревания, не стоит беспокоиться о том, что выделения начинаются раньше или позже определенного срока. Как правило, чтобы цикл нормализовался, организму потребуется около года, а то и больше, в зависимости от физиологических особенностей.

Перед тем как бороться с обильными месячными, следует уточнить, что считается нормой. Нормальными являются кровянистые выделения, которые продолжаются не более 2-7 дней, и их общий объем не превышает 150 мл. Показатель от 150 мл до 250 мл свидетельствует о повышенном объеме, а свыше 250 мл может говорить об открытии кровотечения.

Если причинами обильных месячных не являются различные инфекционные или другие заболевания половых органов, тогда справиться с ними помогут некоторые советы:

• диетическое питание и отказ от алкогольных напитков;
• умеренные физические нагрузки;
• отказ от употребления кофе или крепкого чая;
• добавление в рацион продуктов, содержащих в больших количествах витамин С, фолиевую кислоту, магний и кальций.

Важно! Очень важно уметь отличить обильные месячные от маточного кровотечения. Во время менструации кровь выходит порционно, обладает темным, а во второй-третий день алым цветом, имеет особый запах. С каждым днем объем выделений уменьшается. Кровотечение сопровождается сильными болями внизу живота, мигренью, обильными выделениями, которые выходят беспрерывно и не сокращаются.

Уменьшить кровотечение можно при помощи нестероидных противовоспалительных медпрепаратов, глюконата кальция, «Дицинона», «Транексама».

Справиться с проблемой способна и народная медицина. Для сокращения выделений она предлагает:

• пить чай из ягод калины на протяжении трех дней;
• употреблять три раза в день за два-три дня до начала критических дней отвар из мяты и листьев малины;
• в течение дня пить настой из листьев вишни.

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

Многим женщинам в критические дни приходится испытывать дискомфорт. Чаще всего избавиться от него пытаются при помощи таблеток. Но есть иной путь – выбрать соответствующее меню. Тогда медикаменты, возможно, не потребуются, и самочувствие будет отличным.

Состояние женского организма во время менструации настолько меняется, что даже привычная еда может стать причиной боли в области живота, обильных кровяных выделений, смены настроения, мигрени. Выяснив, что нельзя есть при месячных, а что в этот период будет полезным, можно решить проблему недомогания в критические дни.

Кратко о физиологии женщины

В течение менструального цикла гормональный фон постоянно меняется. Уровень эстрогена и прогестерона, основных факторов, воздействующих на репродуктивную систему, то растет, то снижается. Смена уровней гормонов происходит, как и задумано природой, не синхронно. Но иногда гормональные скачки и всплески бывают настолько резкие, что системы организма не могут адаптироваться и соответствующим образом отреагировать. Поэтому возникают:

• боли в животе, иногда схваткообразные, связанные с сократительной деятельностью матки;
• обильные кровяные выделения, усиливающиеся из-за расширения сосудов, уменьшения эластичности их стенок, понижения вязкости крови;
• нервные перенапряжения из-за усиленной работы всех систем организма, что вызывает непреодолимое желание кушать много, без особого разбора, полезно это или нет;
• расстройства пищеварения, выражающиеся в отсутствии стула или, наоборот, в его излишней мягкости и стремительности;
• наращивание веса, вздутия области живота, отеки.

Чтобы избежать подобных симптомов, нужно ограничить набор продуктов или добавить в него то, что поможет справиться с ситуацией.

Как снизить аппетит

В критические дни состояние, когда невозможно удержаться от желания съесть много всего и, желательно, самого вредного, известно большинству женщин. Это чувство возникает обычно из-за разбалансировки гормонального фона. Чтобы помочь снизить аппетит, врачи назначают в таких случаях своим пациенткам гормональные препараты.

Но можно избежать приема таблеток, если питаться строго по режиму, маленькими порциями, но часто. Еще необходимо повысить физическую активность, которая помогает разгрузить нервную систему и восстановить ее управляющую роль в формировании гормональных уровней.

Новое исследование, проведенное Университетом Вандербильда, показало, что женские гормональные циклы могут не только сделать женщин более зависимыми от наркотиков, но и усилить воздействие триггеров, приводящих к рецидивам. Полученные результаты особенно важны на фоне того, что в свет практически никогда не выходили научные работы, демонстрирующие зависимость между этими циклами и наркоманией.

Эрин Калипари, доцент кафедры фармакологии в Центре исследований наркомании им. Вандербильда, отмечает, что женщины представляют собой наиболее уязвимую группу населения, так как имеют более высокий уровень зависимости от наркотических веществ. Однако исследования, связанные с наркоманией, в основном сосредоточены на изучении механизмов, происходящих в мужском организме. Ее исследование показало, что, когда уровень гормонов, связанных с фертильностью, находится на высоком уровне, женщины начинают быстрее обучаться и становятся более склонными к поиску вознаграждений.

«У женщин, которые начали принимать наркотики, процесс возникновения зависимости может протекать по совершенно иному сценарию, чем у мужчин. Это очень важно знать, потому что речь идет о первом шаге в разработке эффективных методов лечения», – отметила Калипари.

Следующим шагом, по ее словам, будет определение того, как именно гормональные сдвиги влияют на мозг женщины. Последний этап связан с разработкой лекарств, которые могли бы помочь преодолеть эти изменения. Однако лечебные центры уже могут использовать информацию, представленную в этом исследовании, чтобы помочь женщинам бороться с рецидивами.

Ученые с самого начала избегали использовать самок животных в медицинских исследованиях, поэтому им не приходилось учитывать влияние гормональных циклов. В результате разработка лекарств часто фокусируется на коррекции дисфункций у мужчин, что может объяснить, почему женщины часто не реагируют на доступные препараты или методы лечения, отмечает Калипари.

Ее работа была недавно опубликована в журнале «Нейропсихофармакология». В ней был проведен эксперимент с участием крыс мужского и женского пола. В результате него ученые выяснили, что самки оказываются более зависимыми от наркотиков, чем самцы.

«Существуют эпидемиологические данные, которые указывают на то, что женщины более уязвимы, но неясно, какие факторы на это влияют. Однако благодаря подобным исследованиям, мы начинаем изолировать окружающую среду и физиологические причины», – добавила Калипари.

Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что пропионат жирных кислот помогает защититься от воздействия высокого кровяного давления, включая атеросклероз и ремоделирование сердечной ткани. Кишечные бактерии производят вещество, которое успокаивает иммунные клетки, повышающие кровяное давление, из натуральных пищевых волокон.

«Ты – то, что ты ешь», – гласит одна пословица. Однако в значительной степени наше благополучие также зависит от того, что потребляют гости-бактерии в нашем пищеварительном тракте. Дело в том, что кишечная флора помогает человеческому организму утилизировать пищу и производить полезные микроэлементы, включая витамины.

Полезные кишечные микробы способны производить метаболиты из пищевых волокон, включая жирную кислоту, называемую пропионатом. Это вещество защищает от вредных последствий высокого кровяного давления. Берлинская исследовательская группа из Центра экспериментальных и клинических исследований (ECRC) показала, почему так происходит. Их исследование было опубликовано в журнале Circulation.

Исследователи давали пропионат мышам с повышенным артериальным давлением. После этого у животных наблюдалось менее выраженное повреждение сердца или аномальное расширение органа, что делало их менее восприимчивыми к сердечной аритмии. Уменьшилось также повреждение сосудов, известное как атеросклероз. «Пропионат позволяет бороться с рядом нарушений сердечно-сосудистой функции, вызванным высоким кровяным давлением. Это может стать многообещающим вариантом лечения, особенно для пациентов, у которых слишком мало этой жирной кислоты», – отмечает руководитель исследовательской группы профессор Доминик Н. Мюллер.

Обход через иммунную систему

«Наше исследование показало, что это вещество проходит через иммунную систему и, таким образом, напрямую воздействует на сердце и кровеносные сосуды. В частности успокоились Т-хелперные клетки, которые усиливают воспалительные процессы и способствуют повышению артериального давления», – отмечают доктор Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус из ECRC.

Это оказывает прямое влияние, к примеру, на функциональные возможности сердца. Исследовательская группа вызвала сердечную аритмию у 70% необработанных мышей с помощью целенаправленных электрических импульсов. Однако только одна пятая часть грызунов, получавших жирную кислоту, была подвержена нерегулярному сердцебиению. Дальнейшие исследования с помощью ультразвука, срезов тканей и одноклеточных анализов показали, что пропионат также снижает связанные с кровяным давлением повреждения сердечно-сосудистой системы животных, значительно увеличивая их выживаемость.

Но когда исследователи дезактивировали определенный подтип Т-клеток в организме мышей, известный как регуляторные Т-клетки, положительные эффекты пропионата исчезли. Поэтому иммунные клетки незаменимы для благотворного воздействия вещества на организм. Исследовательская группа под руководством Йоханнеса Стегбауэра, адъюнкт-профессора в Университетской клинике Дюссельдорфа, подтвердила выводы команды.

Короткоцепочечная жирная кислота как терапевтический вариант

Результаты объясняют, почему диета, богатая клетчаткой и рекомендованная многими организациями по питанию, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Целозерновые продукты и фрукты, к примеру, содержат волокна целлюлозы и инулина, из которых кишечные бактерии производят полезные молекулы, такие как пропионат и короткоцепочечная жирная кислота, главная цепь которой состоит всего из трех атомов углерода.

Менструация – неотъемлемая часть жизни девушки, которая в юном возрасте впервые столкнулась с менархе.

Родственницы старого поколения предупреждают, что в критические дни лучше не носить белые облегающие вещи, не принимать ванну, избегать близости с мужчиной. Современных женщин это не останавливает, поскольку нынешние средства гигиены комфортны и незаметны.

Но все же регулярное кровотечение является стрессом для организма, и чтобы не создавать ему дополнительные нагрузки, необходимо четко знать, что можно а что нельзя делать в то время, когда идут месячные.

Что нельзя делать женщине во время менструации: мнение врачей

На время месячных гинекологи рекомендуют ограничить свою активность, поскольку в процессе отторжения внутреннего слоя матки приоткрывается шейка и возникает боль внизу живота, в пояснице, молочных железах. Плохое самочувствие беспокоит женщин накануне менструации и сохраняется в первые 1 – 2 дня от начала кровотечения. Постепенно объём выделений сокращается.

Чтобы не ухудшать общее состояние здоровья, следует придерживаться некоторых правил. Полностью предугадать все житейские ситуации невозможно, просто необходимо понимать, что нельзя делать во время месячных и соблюдать врачебные рекомендации.

Перечислим, чем конкретно не стоит заниматься при менструальном кровотечении, и рассмотрим каждую ситуацию детально:

• Принимать горячие ванны.
• Интенсивно тренироваться в спортзале.
• Поднимать тяжести.
• Делать операции.
• Пить некоторые лекарства.
• Плавать в открытых водоёмах и бассейнах.
• Употреблять спиртные напитки и определенную пищу.
• Делать пилинг и татуаж.
• Заниматься незащищенным сексом.
• Нарушать правила личной гигиены.

Водные процедуры

Усиление личной гигиены в критические дни – важный момент в уходе за телом. Однако не стоит забывать, что горячая вода способствует расширению сосудов, ускорению кровообращения и увеличению порций кровянистых выделений. Приём горячей ванны при менструации неизбежно влечет маточное кровотечение. Посещать бани и сауны не рекомендуется по этой же причине.

Что касается купания в море, реке, озере, во время месячных через открытую шейку матки легко проникают патогенные микроорганизмы, которые обитают в воде. Риск инфекционного заражения внутренних половых органов становится высоким. Если девушка решится плавать с тампоном, не следует забывать о том, что средство положено менять каждые 4 – 6 часов.

Плавание в бассейне было бы полезным для организма при месячных, если бы не температура воды. Пребывание в прохладной воде в критические дни опасно развитием воспалительного процесса. Кроме того, проблема посещения бассейна связана с возможностью инфицирования гениталий и возникновением неловких ситуаций в связи с интенсивностью кровотечения. Так что с водными процедурами в общественных местах лучше повременить.

Проходить полное медицинское обследование при наличии менструации нельзя, но можно сдавать анализ крови на гормоны. Ответы других анализов будут искажены из-за гормонального всплеска.

Физические нагрузки

Ответ на вопрос, не может быть отрицательным и категоричным.

Умеренные физические нагрузки уменьшают боль и не влияют на качество тренировки. Если критические дни проходят проблематично, желательно воздержаться от занятий или принять противозачаточные таблетки (например, предстоят соревнования и возникает необходимость сместить начало кровотечения).

Если физиологический дискомфорт легкий и не мешает спортивным увлечениям, можно заниматься фитнесом дома и посещать спортзал. Важно лишь запомнить, какие упражнения нельзя выполнять при месячных:

1. Подъём нижней части тела выше головы (в таком положении кровь попадает в маточные трубы и яичники, застаивается и провоцирует развитие эндометриоза).
2. Силовые нагрузки (делают кровотечение интенсивным).
3. Скручивания (усиливают боль).
4. Качание пресса (упражнение ускоряет отток кровянистых выделений).

Хирургическое вмешательство

Менструальный процесс ухудшает качество свертываемости крови. Почему нельзя делать операцию во время месячных очевидно, т. к. инвазивное вмешательство в эти дни влечет осложнения в плане внутренних кровотечений. У прооперированных пациенток увеличивается реабилитационный срок, возникает отечность и кровоизлияние.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, при планировании операции врач выясняет особенности цикла с целью перенесения лечения на благоприятные дни. Но когда возникает необходимость в срочном проведении операции, на менструацию не обращают внимания.

Медикаментозные средства

Женщине, у которой идут месячные, нельзя принимать лекарства и фитопрепараты, способствующие сокращению матки и усилению кровотечения. Нарушить регулярность цикла и увеличить объём менструальных выделений может настойка боровой матки.

Из медикаментов в критические дни опасно принимать препараты ацетилсалициловой кислоты. Даже обычные Аспирин и Анальгин усиливают отток крови и удлиняют период менструации. Для устранения сильной боли в животе лучше принимать препараты с парацетамолом.

Ответ зависит от степени религиозности женщины. В старину девушки с кровотечениями считались нечистыми и не допускались в храм. Сейчас благодаря современным гигиеническим средствам выделения не пачкают одежду и остаются незаметными для посторонних глаз.

Питание

Имея болезненные менструации, многие женщины даже не догадываются, что виной тому – неправильное питание и заболевания пищеварительной системы. Метеоризм, гастрит, колит и прочие патологии неприятны в любое время, но если знать, что нельзя есть при месячных, дискомфорта можно с легкостью избежать.

В список запрещенных продуктов входят:

• Соленья.
• Фаст-фуды.
• Грейпфрут.
• Жирное мясо.
• Острые приправы.
• Копчености.
• Гранат.
• Шоколад.
• Помидоры.
• Сливочное масло.
• Крепкий чай, кофе.
• Петрушка.
• Жирное молоко.
• Газированные напитки.
• Изобилие сладостей.

Но и быть скудным рацион в менструальный период не должен. Для полноценной работы организму необходимо 500 – 1000 г овощей и фруктов в сутки. В течение дня у женщины должно быть 3 основные трапезы и между ними 2 перекуса.

При месячных полезно есть нежирное мясо, рыбу, птицу, крупы, продукты цельнозерновые и со сложными углеводами. Пить можно ряженку, кефир, соки, чистую воду, зеленый чай.

А вот насчет алкоголя существует запрет. Почему нельзя пить во время месячных спиртное? Дело в том, что горячительные напитки расширяют сосуды и усиливают недомогание. Кровь выделяется интенсивно, усиливается болевой синдром, возникает раздражительность. Злоупотребление алкоголем делает цикл нестабильным и нарушает репродуктивные функции организма.

Косметологические процедуры

Почему нельзя делать татуаж и химический пилинг при месячных, лифтинг кожи лица, красить волосы, делать завивку, перманентный макияж и прочие процедуры, которые преображают внешность?

Если манипуляции причиняют болезненность, в менструальные дни дискомфорт будет особенно ощутим. Цвет волос или тату может получиться не таким, как хотелось. Нежелательный результат объясняется влиянием нестабильной гормональной системы.

Интимная жизнь

Понимая, что, скорее всего , некоторые девушки игнорируют это и предаются любовным утехам. Тем самым они подвергают себя риску инфицирования, т. к. кровянистые выделения обеспечивают подпитку бактериям и грибкам.

Также существует вероятность забеременеть и другие доводы насчет того, чтобы отложить половую жизнь на другое время. Например, болезненные ощущения в критические дни могут перебить получение удовольствия, хотя оргазм полезен во время месячных, и желательно его достичь, раз уж партнеры решились на контакт. Но если девушка стеснительная, вряд ли она захочет обнажаться перед мужчиной, будучи испачканной выделениями с характерным запахом.

Возможно, вы не знали об этом, но во время месячных нельзя петь. В критические дни гортань и голосовые связки отекают, отчего ослабевает их подвижность. Пение повышает риск травмы связок.