Какими способами можно нормализовать гормональный фон женщины. Как нормализовать гормональный фон женщины безопасными способами

Наши тела - хрупкие экосистемы, которые необходимо всячески оберегать и поддерживать, чтобы на выходе получить оптимальный результат в виде отличного здоровья и хорошего настроения. Важным фактором оптимального функционирования организма является гормональный баланс, рамках которого все необходимые гормоны находятся в спокойном состоянии, а увеличение их количества (так называемые гормональные всплески) случаются тогда, когда это необходимо.

Итак, мы точно знаем, что гормоны необходимо держать в равновесии. Но как это сделать? Возможно, вы не догадывались, но рацион здесь - один из самых простых и эффективных методов воздействия.

Тестостерон

Наиболее известный мужской гормон тестостерон - это больше, чем просто мускулы. В то время как тестостерон действительно влияет на увеличение костной и мышечной силы, он также имеет решающее значение для развития мужского организма в период полового созревания. В зрелом же возрасте тестостерон необходим для получения спермы, которая, в свою очередь, напрямую влияет на половое влечение и энергию, согласно данным Hormone Health Network.

Что делать: есть соевые продукты (такие как эдамамэ и тофу), виноград, тунец, гранат и яйца. В то же время снизить уровень тестостерона способно большое количество белой муки и алкоголя.

Эстроген

Эстроген, главный женский гормон, известен своей способностью регулировать менструальный цикл и влиять на рост груди, а также защищать кости у обоих полов. Стабилизация веса (читайте: приведение его в норму) поможет сохранить необходимый уровень эстрогена, тогда как при недостатке веса количество эстрогена в организме может уменьшиться. Эксперты Livestrong отмечают, что недостаток эстрогена при переизбытке тестостерона в долгосрочной перспективе может привести к раку молочной железы.

Что делать: есть продукты из цельного зерна, соя, а также свежие фрукты и овощи (особенно - брокколи и цветная капуста).

Адреналин

Этот гормон, связанный со стрессом, обеспечивает наш организм энергией в сложных ситуациях, открывая дыхательные пути и перекачивая кровь к наиболее важным в данный момент мышцам, повышая выносливость в целом. Но если адреналина слишком много, это чревато серьезными последствиями для здоровья. Специалисты Hormone Health Network предупреждают, что избыток гормона может вызывать головокружение, раздражительность, беспокойство и другие симптомы тревоги. При этом контроль адреналина - лучший способ справиться со стрессом и даже паническими атаками.

Что делать: заниматься спортом или освоить медитацию. Также было доказано, что упражнения на внимательность способны ослабить беспокойство, так как ваша концентрация в данный момент будет направлена на что-то другое.

Кортизол

Кортизол - еще один гормон, непосредственно связанный со стрессом. Во время стрессовых ситуаций он, как пишет Huffington Post, поддерживает баланс жидкости в организме и стабилизирует кровяное давление. Вне этих сценариев кортизол также влияет на половое влечение, иммунитет и пищеварение. Но хронически высокий уровень кортизола может подавлять иммунную систему, снижать половое влечение и повышать кровяное давление, а также вносить свой вклад в физические изменения тела, как акне и ожирение.

Что делать: учиться управлять стрессом - с помощью тех же методов, что и с адреналином, или ваших собственных находок (например, доброй книги из детства или любимой музыки).

Инсулин

В определенных количествах физические упражнения могут быть полезны для уровня инсулина, и особенно для людей, страдающих диабетом - так как это повышает чувствительность организма к инсулину (по данным клиники Майо). Напомним, что инсулин регулирует уровень сахара, и в этом случае он будет его последовательно уменьшать. Впрочем, диабетикам стоит быть максимально внимательными: интенсивные упражнения могут привести гипогликемии, когда уровень сахара в крови падает слишком низко.

Что делать: перед тем, как отправиться на тренировку, позаботьтесь о правильной закуске со сбалансированным количеством белков, жиров и сложных углеводов. И употребляйте ее до (лучше - за 30-40 минут), а не после тренировки.

Как нормализовать гормональный фон за 3 недели

Оригинал взят у kuty_dtp в Как нормализовать гормональный фон за 3 недели.

Благодаря гормонам, человек живет
оставаясь здоровым и жизнерадостным
благодаря гормонам, он сохраняет возможность
жить долго; более счастливо;. Термин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т. Е. Эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом.
Как можем мы помочь себе с помощью питания попробовать отрегулировать выброс эндокринной системы различных гормонов, не прибегая гормонозаместительной терапии? Для начала познакомимся с симптомами недостаточной выработки того или иного гормона.
По утрам у Вас отекшее лицо? Утром внимательно посмотрите на себя в зеркало. Набухшие и одутловатые щеки? Если это так, то у Вас, по-видимому, недостаточность функции щитовидной железы. У Вас опухшее, «лунообразное» лицо по утрам? Возможно, Ваши надпочечники производят кортизола больше, чем требуется вашему организму. Избыток кортизола появляется у людей, подвергшихся интенсивному и продолжительному стрессу. Если этот случай — стресс, то благодаря избытку кортизола Вы обладаете достаточной энергией, чтобы противостоять психическим нагрузкам. Но избыток кортизола подавляет функцию щитовидной железы и вызывает дефицит тиреоидных гормонов. Тиреоидные гормоны обеспечивают нам не только внешний вид по утрам, но и хорошее настроение после сна и во время отдыха. У кого из нас нет родственника или знакомого, который каждое утро встает «не с той ноги» и уже в начале дня проявляет раздражительность? У такого человека утренняя депрессия. Или занятый человек очень устает после работы, если на работе просто некогда присесть.
Щитовидная железа - самая чувствительная из всех других желез к сезонам года. Зимой уровень гормонов щитовидной железы падает, и поэтому мы запасаем 1—3 лишних килограмма. Иногда функция железы может быть снижена и летом. Какие продукты надо применять, чтобы активизировать щитовидную железу — эту «спящую красавицу» и повысить выработку гормонов. Прежде всего, все морепродукты и морскую капусту, т. К. В них самое высокое содержание органического йода. Из растительных продуктов можно выделить хурму, фейхоа, финики, черноплодную рябину и смородину, чернослив, яблоки, вишню, огурцы, картофель, свеклу, морковь, капусту, баклажаны, чеснок, редьку, салат, шпинат, помидоры, лук. Но помните, что избыточное потребление мяса, особенно жирных сортов, приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов. К продуктам, дающим стимуляцию роста щитовидной железы при употреблении их в большом количестве, можно отнести капусту (особенно цветную), корнеплоды (особенно редис, редьку, репу), а также шпинат, персики, топинамбур. Во многих случаях при небольшом избыточном поступлении йода с пищей главную роль в развитии зоба играет дефицит других микроэлементов, таких как кобальт, марганец, селен. Эффект от лечения можно получить только при коррекции их поступления в организм.
Гормон роста, или гормон руководителя. Вырабатывается клетками гипофиза. Без присутствия этого гормона в детском возрасте мы остались бы карликами. Взрослый человек нуждается в гормонах роста для сохранения устойчивости и надежности своей физической формы. Гормон роста определяет рост человека, укрепляет тело, выпрямляет спину, развивает нос, челюсти, подбородок, плечевые и тазовые мышцы, способствует сохранению молодости, уменьшает слой жира, укрепляет бедра, уменьшает живот, дает энергию в течение дня, помогает восстановить силы, особенно после ночного бдения, эффективно снижает тревожное состояние. Чтобы повысить уровень выработки гормона роста ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, птица, рыба). Ограничьте потребление кофе. У женщин, потребляющих много кофе, низкое содержание гормона роста - соматомедина в крови. Давайте себе умеренную физическую нагрузку - при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Откажитесь от курения - пристрастие к курению может привести к преждевременному старению.
Мелатонин, или гормон сна. Главным образом секретируется эпифизом - маленькой железой, расположенной в глубине мозга. Способностью к выработке мелатонина обладают и другие органы - кишечник и сетчатка глаза. Благотворно снижает напряжение, расслабляет мышцы, уменьшает адреналин и разжижает кровь, ночью вызывает зевоту и желание лечь спать, утром пробуждает, активизируя тиреоидные гормоны. Как естественным образом повысить уровень мелатонина? В комнате, в которой спите, не должно быть слишком жарко или слишком холодно. В помещении по утрам должно быть светло, а ночью - полная темнота. На отдыхе постарайтесь по утрам находиться на солнце. Ешьте больше продуктов, богатых мелатонином: рис, кукурузу, овёс. Из фруктов - бананы. Отдавайте предпочтение растительным маслам холодного прессования, содержащим высокий процент Омега-6, не потребляйте слишком много Омега-3, содержащих жирные кислоты (в рыбе). Принимайте кальций и магний перед сном, добавки аминокислот - триптофан и карнитин, а также витамин B3. Уменьшите потребление кофе, алкогольных напитков и некоторых лекарств, например, b-блокаторы, бензодиазепины ночью, нейролептики днем, клонидин и литий. Эстрадиол, или гормон женственности. Большая часть эстрадиола вырабатывается яичниками, меньшая часть - жировой тканью из других гормонов, секретируемых надпочечниками. Эстрадиол способствует развитию груди, созданию округлостей женских форм, разглаживает морщины, избавляет от нежелательных волос, увлажняет глаза и делает их блестящими и лучистыми, способствует радости, веселости, хорошему настроению, обеспечивает физическую выносливость, способствует появлению желания любви и близости. При недостатке эстрадиола - глаза тусклые, грудь маленькая или утратившая упругость, отмечается чрезмерное оволосение по мужскому типу. Жалобы обычно на усталость в течение дня, склонность к депрессии, унынию, отсутствие сексуального желания, скудные менструации или их задержка. Что посоветовать? Ешьте достаточное количество пищи: количество употребляемых калорий должно соответствовать расходуемой энергии. В пище должно быть достаточное количество животного белка (мясо, птица, рыба, яйца). Не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия грубого помола): их клетчатка забирает из организма эстрогены, выводит с экскрементами. Избегайте продолжительных стрессовых ситуаций, поменьше курите и реже пейте кофе. Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрогенов.
Тестостерон или гормон мужественности. Это тот самый гормон, который делает мужчину мужчиной. Обеспечивает постоянный приток энергии, придает выносливость с утра до вечера, повышает физическую силу и жизненный тонус, развивает мышцы тела, укрепляет фигуру, уменьшает количество жира, создает хорошее настроение и пробуждает сексуальное желание. Основу гормона составляют аминокислоты и полинасыщенные жиры, при этом в его выработке принимает участие такой важный микроэлемент как цинк. Поэтому влиять на его выработку будет достаток либо дефицит этих веществ в питании.
Непосредственно предшественники тестостерона и сам тестостерон находится в большом количестве в продуктах пчеловодства - маточном молочке и пчелиной пыльце. При употреблении в пищу они оказывают выраженное анаболическое действие. Кроме того, в меду содержится бор, который способствует увеличению выработки тестостерона и снижает уровень женского гормона эстрогена. Кстати сказать, эстроген также присутствует в организме мужчины, но в гораздо меньшем количестве. При ожирении его уровень может повышаться, а уровень тестостерона, наоборот, снижаться. Таким образом, продукты, влияющие на усиление синтеза тестостерона и снижение содержания эстрогена, оказывают правильное действие на организм мужчины.
А вот о том, что для синтеза половых гормонов нужен холестерин, мало кто знает. Действительно, основу гормона составляет холестерин, но это не означает, что мы должны ложками поедать чёрную икру, печень трески и куриные желтки. Холестерин для гормонов организм синтезирует в печени из полиненасыщенных жирных кислот, которые поступили с пищей. Если, конечно, поступили. Если в питании их дефицит, то, увы, пища, богатая холестерином, но бедная ненасыщенными жирами приведёт к развитию атеросклероза, и не сделает из мужчины супермена.

Для обратного эффекта употребляйте жирную морскую рыбу с минимальной термической обработкой, принимайте добавки омега-3-6-9 жирных кислот. Купите различные растительные масла холодного прессования и пользуйтесь ими одновременно. Лучшими для этой цели будут: оливковое, льняное, кунжутное, грецкого ореха. Хороший источник ненасыщенного жира семена и орехи: льняное семя, кунжут, кедровые орехи будут прекрасной добавкой к зелёным листовым салатам, грецкими орехами можно перекусить и утолить голод. Орехи и семена также содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса.
Отдельно хочется сказать об овсяной каше, которую на Руси издревле считали мужской кашей. Традиция есть овсянку на завтрак 3—4 раза в неделю приблизит вас к английской аристократии и придаст силы, смелости и мужественности.
Для увеличения выработки мужских половых гормонов важен цинк. Больше всего его в устрицах и других морепродуктах. Их считают классическими афродизиаками. Минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержаться там в форме солей. Традиционно телятина, говядина и птица рекомендуются для поднятия уровня тестостерона, как продукты, содержащие необходимые аминокислоты для его синтеза.
Традиционно красное мясо, темное мясо птиц рекомендуется для увеличения выработки тестостерона в силу достаточного содержания аминокислот, необходимых для его синтеза. Мясо также богато цинком и витаминами группы В, необходимыми для гормонального баланса мужчины. Цинк, кроме того, что повышает синтез тестостерона, снижает выработку другого гормона пролактина, часто приводящего к половым дисфункциям, а у женщин к заболеваниям молочных желез. Цинком богаты коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета.
Прогестерон или гормон мира в семье. Это гормон безмятежного состояния, который делает женщину более спокойной, беззаботной и немного ленивой в период беременности, когда вырабатывается в большом количестве. Создает ощущение умиротворенности, улучшает сон. В каких продуктах. Если выработка прогестерона естественным путем снижена, то следует увеличить потребление белков животного происхождения (мяса, птицы, рыбы) и жиров, в том числе холестерина (яйца, рыба, жирное мясо). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше спите, совершайте прогулки по вечерам. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамины P и С (аскорутин) - цитрусовые, плоды шиповника, черную смородину и т. Д. Следите за режимом приема жидкости. Достаточное количество прогестерона в крови является хорошей профилактикой сохранения костной ткани до глубокой старости. Кальций из костей не вымывается.
Серотонин — гормон радости. Когда он вырабатывается в достаточном количестве, мы испытываем чувство удовлетворения, радости, счастья, потому что по химической природе он относится к опиатной группе. И, наоборот, при его дефиците, мы впадаем в тоску, чувствуем вялость и слабость, и отсутствие всяческого интереса к жизни.
Повышают выработку:
Шоколад. Он содержит метилксантины, которые стимулируют передачу нервных импульсов и делают нас бодрее, а также вызывают высвобождение эндорфинов, которые создают чувство удовлетворенности и повышают настроение.
Помнить нужно только то, что для этих целей подходит горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. 15—20 г такого шоколада ежедневно не дадут прибавку в килограммах, зато обеспечат зарядом бодрости и хорошего настроения.
Кроме того, уровень эндофринов увеличивают продукты, богатые белком животного происхождения, типа индейки, цыпленка, говядины, яиц и сыра. Они содержат две аминокислоты — триптофан и L-фенилаланин, которые заставляют мозг производить эндорфины. Большое количество триптофана также содержат чечевица, фасоль, шампиньоны и вешенки.

Из овощей для повышения серотонина показаны помидоры. В некоторых культурах их называют «яблоками любви». Благодаря содержанию в достаточно большом количестве триптамина, чье действие напоминает действие серотонина, мы расслабляемся, теряем «тормоза».
Во фруктах серотонин содержится в бананах, финиках, инжире, сливах. Снижают выработку
Алкоголь, кофеин и модные энергетические напитки, содержащие гуарану и другие кофеиноподобные вещества, которые, казалось бы, поднимают настроение, но на самом деле являются факторами, снижающими выработку серотонина. Настроение и энергетика повышаются временно, а на самом деле все они оказывают угнетающее действие на центральную нервную систему и приводят к её истощению. Каждый раз требуется всё большая доза для того, чтобы быть весёлым с их помощью, и человек впадает в зависимость.
Продукты с высоким содержанием сахара, дрожжей, приводящие к брожению в кишечнике нарушают баланс микроорганизмов, синтезирующих производные для этого гормона. Поэтому во многих случаях сниженное настроение может быть результатом дисбактериоза.
Ну и кроме этого, нужно помнить, что переедание как белковых, так и углеводных продуктов тормозит выработку гормона. А ещё важные гормоны — вазопрессин или гормон воспоминаний, прегненолон или гормон памяти, инсулин или гормон сахара, ДГЭА или гормон улучшения качества жизни и т. Д. И, как вы понимаете, все гормоны крайне важны для каждого из нас и крайне важно их правильное количественное соотношение.
Выбор правильного питания, достаточная физическая нагрузка, борьба со стрессом непременно улучшат самочувствие, восстановят гормональный фон и тем самым создадут определенную защиту от старости. И будьте уверены, что через 3 недели от начала работы над собой Вы увидите значительные изменения здоровья и настронпия, которые Вас порадуют.Серия сообщений "

Если у вас «шалят гормоны» - это повод подкрепить организм витаминами. Узнайте основные причины и симптомы гормонального сбоя, и какие витамины его восстановят.

Содержание статьи:

Гормональный фон у женщин - это необходимое условие для нормального функционирования репродуктивной системы. Работа этой системы зависит от двух основных женских гормонов: эстрогена и прогестерона. Если их уровень находится в норме - половая система женщины, работает как часы. Но, когда в организме дефицит или же избыток какого-то гормона - это стаёт причиной гормональных сбоев. К этому могут привести самые разные причины и чтобы избежать этой проблемы, давайте рассмотрим основные из них.

Причины нарушения гормонального фона

1. Беременность. Это период, когда организм начинает работать по-другому, ведь на протяжении 9 месяцев ему нужно функционировать за двоих. Поэтому прежний баланс гормонов нарушается и это не проходит не заметно.
2. Стрессы. Известно, что стресс отрицательно влияет на человека. Следовательно, он также является причиной гормонального дисбаланса. Постоянные нервные напряжения могут плохо сказаться на здоровье женщины в целом.
3. Резкое изменение веса. Стресс также может быть причиной резкого изменения веса, но есть и такие люди, которые «заедают» сильное волнение, что становится причиной лишнего веса. Всё приводит к тому, что из-за гормонального сбоя замедляется обмен веществ, что и приводит к нарушению массы тела.
4. Плохое питание. Нехватка витаминов в организме очень плохо отражается на его работе. В результате нарушается и гормональный дисбаланс.
5. Вредные привычки. Большое и частое употребление алкоголя, а особенно энергетических напитков, также отравление организма табачным дымом в целом губительно влияет на весь организм.
6. Приём гормональных лекарств. Такие препараты влияют на увеличение уровня гормонов в организме. При их приёме нужно быть осторожными и употреблять их только по назначению врача. Ведь неправильно подобранный препарат может навредить вашему здоровью.
7. Климакс. Этот период однажды происходит в жизни каждой женщины. Ещё его называют «менопауза» - физиологический процесс угасания женских половых функций. Всё это не бесследно проходит для женского организма и происходит нарушение гормональных функций.
8. Переходной возраст. У подростков в это время интенсивно заканчиваются формироваться все органы и системы. В связи с этим также начинается активная выработка целого ряда гормонов.

Симптомы гормонального расстройства

• угревая сыпь на разных участках кожи;
• постоянная раздражительность и нервозность;
• нарушение менструального цикла;
• частые головные боли;
• чрезмерное выпадение волос.

Витамины для нормализации гормонального баланса

При диагнозе «гормональный сбой» необходимо немедленно приступить к лечению. В первую очередь нужно узнать истинную причину гормонального дисбаланса и если это возможно - устранить её. Эффективно восстановить баланс гормонов поможет медикаментозное лечение. Такое лечение сможет выписать только ваш лечащий врач-гинеколог. В состав данных препаратов входят синтетические гормоны, которые контролируют уровень выработки всех гормонов в организме. Среди основных витаминов, которые отвечают за женское здоровье, есть:

1. Витамин А. Играет важную роль в синтезе половых гормонов. Контролирует уровень прогестерона в женском организме.
2. Витамин С. Достаточное количество этого витамина в организме стимулирует работу гормона коры надпочечников. Это помогает противостоять стрессам и налаживает функционирование нервной системы.
3. Витамин Е. Благодаря ему в организме восстанавливается запас тиреотропного гормона, который отвечают за нормальную работу щитовидной железы.
4. Витамины группы В. Предотвращают появление разных гинекологических заболеваний: эндомитриоз, мастопатия и т. д. Хорошо поможет употребление нейровитаминов и препарат Магне В6.
5. Также следует восстановить запас фолиевой кислоты . При гормональном сбое врачи рекомендуют её принимать 3 раза в день по 1 таблетке.

Придерживаясь всех правил можно легко восстановить гормональный фон с помощью витаминов. Конечно, период восстановления гормонального фона витаминами занимает гораздо больше времени, чем приём медикаментозных препаратов. Но, как известно, такое лечение может отрицательно влиять на некоторые функции организма. К тому же, употребление лекарств, что налаживают гормональный дисбаланс в организме, обязательно содержат большое количество гормонов, которые могут иметь массу побочных эффектов.

Диета для восстановления гормонального фона

Нередко при сильных симптомах гормонального дисбаланса врачи рекомендуют придерживаться некоторых ограничений в еде. Или же наоборот - советуют определённые продукты для его восстановления. Например, если после обследования анализы показали низкий уровень гормонов щитовидной железы - необходимо включить в рацион больше морепродуктов, сухофруктов, малину, шпинат.

Обязательно нужно исключить употребление алкоголя и кофе. Пополнить запас прогестерона в организме поможет витамин С. Рекомендуется пить чаи с шиповника, малины, смородины, также можно кушать ягоды свежими.

Одним из важных женских гормонов считается гормон эстрадиол, который вырабатывается яичниками. Для поддерживания нормального уровня эстрадиола, организму важно употребление мяса и морской рыбы. При этом следует полностью отказаться от мучного, ведь оно выводит этот гормон из организма.

Несмотря на все вышесказанные советы, лечить гормональный сбой необходимо только по рецептам своего лечащего врача. Ведь гормональный дисбаланс - это нарушение работы половых функций у женщины, которое проявляется индивидуально у каждого. Поэтому, желательно принимать все необходимые витамины и тогда вы не столкнетесь с этой не приятной проблемой.

Больше информации о том, как нормализовать женский гормональный фон, смотрите в этом видео:

Гормоны принимают участие во всех процессах в организме женщины. Они отвечают за внешний вид и общее самочувствие, а также регулируют репродуктивную систему и отвечают за способность иметь детей. Это очень хрупкая система, и любые внешние или внутренние факторы могут изменять уровень того или иного гормона, а колебания одного в результате приводит к гормональному сбою. Состояние ведет к серьезным нарушениям в работе внутренних органов и провоцирует развитие опасных заболеваний.

Как нормализовать гормональный фон женщины сказать, может только специалист после проведения полного обследования. Для нормализации показателей применяют несколько методов и чаще получить желаемый результат, возможно только после проведения комплексной терапии.

Симптоматика расстройства достаточно узнаваема, хотя некоторые признаки легко спутать с различными заболеваниями внутренних органов. Внешние проявления, которые возникают на фоне гормонального дисбаланса, также часто женщинами расценивается как недостаточный уход или сезонные изменения.

Колебания гормонов сказываются на общем самочувствие женщины, она начинает ощущать недомогание, менструальный цикл нарушен. Из внешних проявлений следует выделить такие:

• потускнение кожных покровов, их сухость или, наоборот, излишнее выделение кожного сала;
• волосы, ногти становятся ломкими;
• возникает акне, кожные высыпания.

Настой из хмеля

Шишки измельчают и заливают одним стаканом кипятка. Потом оставляют до полного остывания, попить нормализующий работу гипофиза настой можно уже через полчаса. Приготовленного лекарства хватит на два приема. Употреблять настой нужно в течение месяца каждый день, но обязательно после еды.

Душица

Лучше брать свежие травы, их мелко рубят и заливают 1 столовую ложку 100 мл кипятка. Настаивают как травяной чай и пьют по одной чайной ложке в течение всего дня.

Шалфей

Чтобы восстанавливать баланс с помощью шалфея необходимо брать уже высушенные листья. Для приготовления 1 литра настоя необходимо в этом количестве кипятка заварить 4 столовые ложки сухого шалфея. Принимать настой из травы нужно по 100 мл перед едой с 16 дня цикла в течение 10 дней.

Семена льна

Растение является отличным источником эстрогена. Его необязательно заваривать как чай, а лучше перетереть в порошок и добавлять в пищу. Достаточно употреблять 1 чайную ложку порошка с пищей ежедневно. Курс лечение 3 месяца, после делают перерыв на один месяц.

Медикаментозные препараты

Эндокринная система очень сложная и гормональный баланс процесс деликатный. Восстановление с помощью медикаментозной терапии длительное, нормализация гормонального фона требует правильного подхода. Самостоятельно принимать гормональные препараты нельзя, только строго по назначению врача.

После диагностики и клинических исследований на основание результатов анализов подбирают препараты с содержанием синтетических гормонов, которые восполняют дефицит в организме. Для этих целей часто применяют противозачаточные препараты с комбинированными гормонами, все они отличаются и имеют разные дозировки, поэтому их подбирают индивидуально для каждого. Только специалист знает, как восстановить гормональный фон женщины правильно.

Для тех, кто планирует беременность, проводят иную терапию. При во второй фазе цикла дополнительно назначают синтетический аналог. Он может быть в таблетках или в виде раствора для инъекций. Если на фоне дисбаланса нарушен процесс созревания яйцеклетки, значит, есть дефицит эстрогена, тогда применяют препараты, стимулирующие его выработку. При повышенных мужских гормонах назначают антиандрогенные средства.

Кроме препаратов, также назначают микроэлементы и . Они необходимы и при планировании, и при вынашивании беременности, а также для восстановления гормонального фона у женщины в любой период жизни.

Гормональный сбой – на сегодняшний день это явление встречается очень часто. Каждая женщина на любом этапе своей жизни и в любом возрасте может столкнуться с данной проблемой. Поддержание правильного баланса гормонов крайне важно для женского организма, так как его основным предназначением является рождение здорового потомства. А, как известно, с нарушением нормального функционирования гормональной системы женщины, нарушается и ее репродуктивная функция. Но не стоит думать, что этот вопрос важен только для тех представительниц слабого пола, которые планируют забеременеть – гормональный дисбаланс для остальных женщин является не менее важной проблемой. Можно ли восстановить гормональный сбой, и если да - как это сделать?

Гормоны являются активными органическими соединениями, регулирующими нормальное функционирование органов и систем всего нашего организма. Именно недостаточное или избыточное количество какого-либо из этих веществ, приводит к развитию дисбаланса гормональной системы. От правильного соотношения гормонов зависит и самочувствие женщины, и правильная работа всех ее органов и систем.

В женском организме присутствует большое количество гормональных веществ, наиболее значимыми из которых является и . чаще всего связаны именно с повышением показателей эстрогена в организме. Данное явление также может возникнуть под воздействием таких факторов:

• генетическая предрасположенность;
• применение гормональных лекарств;
• патологии поджелудочной и щитовидной железы;
• нарушение работоспособности эндокринной системы;
• частые и затяжные стрессовые ситуации;
• заболевания надпочечников;
• хирургическое вмешательство на внутренних половых органах;
• ранее перенесенные болезни инфекционного характера (например, бронхиальная астма).
• патологии половых органов (эндометриоз, миома матки).

Основные изменения гормонального фона у женщин происходят во время полового созревания (подростковый период), при беременности, после рождения ребенка и в период наступления менопаузы. Также, на состояние гормональной системы женского организма негативно влияет наличие лишнего веса, вредные привычки и неправильное питание.

Как проявляются симптомы данного нарушения

Диагностика гормонального дисбаланса часто вызывает затруднения даже у опытных специалистов. Дело в том, что симптомы этого состояния весьма разнообразны.

В большинстве случаев проявления гормонального сбоя характеризуются увеличением или снижением массы тела, которое не связано с изменением привычного рациона, и избыточным ростом волос на теле, а особенно – на лице женщины. Дисбаланс гормонов также провоцирует появление сбоев в менструальном цикле, усиливает выраженность предменструального синдрома, вызывает определенные проблемы, связанные с зачатием ребенка.

К остальным симптомам данного явления можно отнести появление сонливости и вялости, различные нарушения сна, усиленное выпадение волос, изменение тональности и звучания голоса. Серьезный гормональный сбой у женщин проявляется следующими признаками: изменением внешности (особенно это касается черт лица), повышенной потливостью, стремительным увеличением стоп на ногах и кистей на руках. У разных женщин дисбаланс гормонов вызывает появление разного набора симптомов.

Следует заметить, что независимо от причины развития данного нарушения, гормональный сбой периодически возникает в жизни каждой женщины или девушки. Климакс, беременность, половое созревание – все эти состояния сопровождаются серьезными гормональными всплесками, протекающими в женском организме. Такие изменения являются естественными и не приводят к развитию тяжелых заболеваний.

Восстановление нормального баланса гормонов – возможно ли это?

Так можно ли избавиться от подобного нарушения и как восстановить гормональный сбой? Ответ на этот вопрос следующий: да, дисбаланс гормональной системы можно вылечить. Успех такого лечения во многом зависит от причины, которая спровоцировала появление данного состояния, и степени его тяжести. Когда данные о причинах и симптомах гормонального расстройства установлены, лечащий врач ставит соответствующий диагноз и подбирает наиболее эффективную тактику лечения.

Восстановление нормального гормонального фона производится с помощью лекарственных препаратов, в состав которых входят необходимые гормоны. Параллельно с приемом гормональных лекарственных средств, пациентке назначают физиотерапевтические процедуры, специальное диетическое питание, фитотерапию. Также женщине рекомендуют сменить привычный образ жизни и отказаться от вредных привычек (если таковые имеются).

Половое созревание и изменение гормонального фона

Впервые девушка сталкивается с данной проблемой еще в возрасте подростка, когда ее организм перестраивается, и она превращается в женщину.

Развиваются молочные железы, появляются первые менструации. Как раз в этом периоде у женщин отмечается первый сбой в работе гормональной системы, который может проявиться ускоренным физическим развитием девушки, и, наоборот – длительной задержкой ее полового созревания. В случае дефицита , половое развитие девочки вообще может прекратиться. Для такого состояния характерно позднее появление месячных, которые могут начаться после 16 лет или даже еще позже. Данное явление обычно возникает под влиянием следующих негативных факторов: нерациональное питание, длительные стрессы, тяжелые заболевания.

Характерный признак гормональных нарушений, протекающих в организме девочки подросткового возраста – наличие угревых высыпаний. Сыпь чаще всего локализуется на лице и дополняется такими симптомами, как головная боль, недосыпание, нерегулярные менструации. Родителям следует знать о том, что когда в поведении подростка появляется резкая раздражительность, возникающая по любому поводу – его необходимо срочно показать специалисту, вне зависимости от пола.

Избавиться от подобных проявлений у детей-подростков в большинстве случаев помогает правильный режим дня. Часто после грамотного распределения времени, гормоны в организме ребенка перестают шалить, а симптомы нарушения исчезают сами по себе. В тяжелой ситуации гормональный фон восстанавливают с помощью лекарственных средств. Если же половое развитие девочки началось рано, но она выглядит здоровой и никаких серьезных симптомов у нее не наблюдается – то значит, и в лечении нет особой необходимости.

Дисбаланс гормонов после аборта

Когда в результате аборта у женщины наблюдаются какие-либо нарушения, связанные с гормонами, то симптомы такого заболевания не очень трудно определить. В частности, к признакам данного явления относится:

• появление растяжек на коже;
• беспокойство, раздражительность;
• частые головные боли;
• резкое увеличение веса;
• депрессия;
• непостоянность пульса и артериального давления;
• чрезмерное потоотделение.

Риск появления подобных осложнений изменяется в зависимости от того, на каком сроке проводилось прерывание беременности – чем раньше это произошло, тем лучше для женщины. Хоть нормальный уровень гормонов нарушается уже в процессе самой операции – в течение месяца он обычно восстанавливается, а менструальный цикл нормализуется. Если же этого не наблюдается – необходимо срочно посетить врача. Возможно, в данном случае для лечения болезни потребуется принимать какой-нибудь .

Нарушение нормального уровня гормонов в послеродовом периоде также часто встречается. Вынашивание будущего ребенка и его рождение является стрессовым фактором для организма женщины. После того, как малыш появился на свет, все системы и органы женского организма постепенно возвращаются к нормальному функционированию. Данное утверждение касается и гормональной системы, которая начинает работать в привычном режиме спустя 2-3 месяца.

Если же по истечении этого времени баланс гормонов не приходит в норму – говорят о наличии нарушений. Симптомы послеродового гормонального сбоя проявляются в виде раздражительности, бессонницы, частых головокружений и скачков давления, которые не следует оставлять незамеченными. Необходимо сразу подумать о том, как избавиться от таких проявлений и нормализовать баланс гормонов.

Признаком нарушения работы эндокринной системы у женщины также может стать постоянная усталость, чрезмерное потоотделение и снижение либидо (сексуального влечения). Причины этого явления в данном случае может установить лишь врач, после проведения ряда необходимых анализов.

Изменение гормонального фона при климаксе

Климакс – особый этап жизни любой женщины, связанный с завершением функционирования ее репродуктивной системы. Когда после 45-50 лет менструальный цикл становится нерегулярным, и при этом сильных болей и кровотечений не наблюдается – такое состояние считается нормальным и не вызывает беспокойства.

Однако для большинства женщин климакс все-таки является тяжело переносимым явлением. В данном периоде дисбаланс гормонов проявляется целым рядом симптомов, среди которых можно выделить нарушение сна, депрессию, мигрень, приступы повышенной потливости (особенно в ночное время), нарушение работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Подобные признаки свидетельствуют о том, что женские гормоны – эстрогены вырабатываются организмом недостаточно, а значит, и баланс гормональной системы серьезно нарушен.

Спровоцировать патологическое течение климакса могут вредные привычки, затяжные стрессы, неправильный характер питания, малоподвижный образ жизни. В данном случае женщине необходимо обязательно обратиться за помощью к своему лечащему врачу.

Лечение гормонального дисбаланса

Что же делать в той ситуации, когда в женском организме «шалят» гормоны? Как лечить гормональный сбой? Сначала необходимо посетить врача – он выпишет вам направление на анализ, который нужен для подтверждения диагноза. После того, как специалист установит диагноз, вам назначат соответствующее лечение и посоветуют изменить привычный образ жизни.

Лечение гормонального дисбаланса проводят комплексно, руководствуясь такими правилами:

• Ликвидация причины – баланс гормонов не придет в норму, пока не будет устранена основная причина данного нарушения.
• Медикаментозная терапия – использование лекарственных препаратов ускорит выздоровление и нормализацию гормонального фона.
• Полноценный отдых – чтобы лечение пошло вам на пользу, следует больше отдыхать, не загружая себя повседневными проблемами и негативом.
• Рациональное питание – правильный рацион лучше любых лекарств помогает организму восстановиться. Употребляйте как можно больше натуральных продуктов.
• Отказ от алкоголя и курения – пересмотрите свой образ жизни и постарайтесь отказаться от вредных привычек.
• Физиотерапевтические процедуры – их может назначить врач. Массаж и другие методы физиотерапии прекрасно успокаивают и насыщают организм энергией.
• ВЛОК – это новый, эффективный метод избавления от дисбаланса гормонов, который представляет собой внутривенное облучение крови низкочастотным лазером.

Как избавиться от гормонального сбоя с помощью нетрадиционной медицины

Гормональный сбой – лечение народными средствами в данном случае может оказать прекрасное действие и избавить женщину от неприятных симптомов болезни. Некоторые лекарственные растения содержат в своем составе фитогормоны – это вещества натурального происхождения, которые обладают способностью восстанавливать нормальный баланс гормонов в организме. К ним относятся:

• Шалфей – его принимают внутрь в виде отвара с 5 по 14 день менструального цикла. Готовят это средство следующим образом: 1 ст. л. сухих листьев растения заливают 1 ст. кипяченой воды и кипятят еще 10-15 мин на водяной бане. Затем отвар процеживают и принимают по 1\2 стакана до еды.
• Липа, крапива, чистотел, гвоздика, хмель – настои этих растений также можно использовать при гормональных нарушениях. Приготовить такое лечебное средство очень просто – нужно лишь залить 1 ст. л. сухого сырья 1 ст. кипятка и настаивать на протяжении 2-3 часов. Готовый настой необходимо процедить и пить по 1\2 стакана 3-4 раза в день.
• Душица – из нее готовят лечебные настои и отвары, которые помогают восстановить регулярность менструального цикла.
• Гирудотерапия – этот метод лечения дисбаланса гормонов также можно применять как дополнительное средство в составе комплексной терапии заболевания.

Список литературы

1. Сергеева, Г. К. Питание и фитотерапия в период менопаузы / Г.К. Сергеева. - М.: Феникс, 2014. - 238 c
2. Науменко Е.В., Попова.П.К., Серотонин и мелатонин в регуляции эндокринной системы. - 1975. - с.4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
3. Баранов В. Г., Арсеньева М. Г., Раскин А. М. и др. Физиология и патология климактерия женщины. – Л.: Медицина, 1965.
4. Сольский Я. П., Михедко В. П., Фердман Т.Д., Борин А. Л. Гинекологическая эндокринология: книга для акушеров-гинекологов. – Киев: ЗДОРОВ’Я, 1976.
5. Руководство по эндокринологии. - М.: Медицина, 2017. - 506 c
6. Физиология человека / под ред. Г. И. Косицкого. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1985, 544 с.;
7. Филиппович Ю.Б., Основы биохимии // Гормоны и их роль в обмене веществ. - 1999. - с.451-453,455-456, 461-462.