Нервные окончания в шее. Лечение защемления нерва в шейном отделе. Компресс с валерианой

Защемление нерва в шейном отделе относится к одному из видов радикулопатии. При возникновении этого заболевания нервный корешок шейной артерии может быть передавлен позвонком, мышцей, межпозвонковым диском. Интенсивность боли при шейной радикулопатии на порядок выше, но главное, что спустя некоторое время болезнь повлечет серьезные изменения в работе головного мозга и мышц лица. Недостаточное кровоснабжение лишь на первый взгляд покажется несерьезным последствием, а на самом деле спровоцирует целый ряд осложнений, одним из которых может стать ишемический инсульт.

Причины защемления нерва в шейном отделе обширны. Больший процент приходится на остеохондроз, а так же различные осложнения, которые сопутствуют ему. Сюда можно отнести протрузию, спазмированность мышц, снижение расстояния между телами позвонков, грыжу. Не последнее место среди причин радикулопатии занимают и другие патологические процессы, затрагивающие позвоночный столб. Частые травмы, появление наростов на скелете, увеличение объема соединительной ткани – все это служит главными факторами появления защемлений нервных окончаний.

Существуют так же проблемы и болезни, которые не ведут напрямую к развитию радикулопатии, однако существенно ускоряют процесс ее появления. А при сочетании у человека сразу нескольких факторов риска, патология развивается значительно быстрее. К таким проблемам относят:

1. Рубцы и быстро распространяющаяся опухоль;
2. Постоянные эмоциональные потрясения и физические перегрузки, хроническая усталость;
3. Изменение положения головы;
4. Болезни щитовидной железы и нарушения в ее работе;
5. Гиподинамия, которая приводит еще и к постепенному ослаблению мышц;
6. Острое течение различных заболеваний и хронические патологии;
7. Постоянные переохлаждения;
8. Наследственный фактор.

Склонность к радикулопатии может появиться еще в утробе матери, что связывается с недостаточно полным развитием ребенка. Подобную особенность у детей отмечают так же в случае неправильного выхода из родовых путей.

Симптомы шейной радикулопатии

Защемление нерва в шейном отделе симптомы имеет достаточно обширные, поскольку зависят они от места его расположения. Так, человек способен испытывать несколько видов синдромов: вертебробазилярный (возникает в результате сдавления артерий, а так же нервных окончаний в области затылка), цервикалгия (), а так же цервикобрахиалгия (болевой синдром затрагивает руку и шею).

Важно! В редких случаях, но все же возможно защемление как кровеносных , так и нервных корешков. Подобный сценарий развития считается одним из самых худших, так как может спровоцировать инсульт.

В результате ущемления нервных корешков существенно ухудшается кровоснабжение шеи. В зависимости от того, на каком участке позвонка происходит защемление в шейном отделе, симптомы немного разнятся, дополняясь специфическими признаками. Они проявляются в результата спазма участка сосудистой артерии и происходящий изменений в алгоритме иннервации.

Общие симптомы защемления нерва следующие:

• Упадок работоспособности.
• Головокружения, появляющиеся как периодически, так и часто. Обычно происходит ортостатическое головокружение, то есть возникает оно в момент резкой перемены тела.
• Быстрая утомляемость.
• Парезы или параличи легких форм.
• Различный характер боли в районе лопаток, плеч и шеи (режущий, стреляющий, ноющий, жгучий, колющий). Неприятные болевые ощущения способны отдавать и в руку, до самого указательного пальца.
• Снижение тонуса верхних конечностей.
• Боли в области затылка, напоминающие мигрень, а так же обычные головные боли.
• Покалывание рук, парестезия. Данные симптомы затрагивают суставы пальцев и запястья.
• Ухудшение памяти.

Многие описанные симптомы становятся ярче лишь в моменты двигательной активности, а до этого способны вообще не беспокоить человека.

В самых тяжелых случаях защемление в шейном отделе протекает хронически. Из-за отсутствия достаточного питания, в частности, ротовой полости, могут появиться проблемы с речевым аппаратом. Иногда возможно затруднение глотания, появление отеков слизистой.

Отличие симптоматики от участка защемления

Защемлением шейного нерва интересовались издавна многие доктора, поэтому на данный момент выработаны несколько характерных признаков, по которым можно определить локализацию патологии. Каждый позвонок далее будет промаркирован буквой “C”, а так же каждому будет присвоен порядковый номер, прямо указывающий на число шейного позвонка (например, C1 – это первый позвонок):

1. C1 – защемление в этом участке проявляется как болевой синдром в области шеи и перетекающий в затылочную часть.
2. C2 – боль затрагивает еще и теменную часть.
3. C3 – к неприятным ощущением добавляется онемение в области защемления. Понижается чувствительность языка, наблюдается парез подъязычных мышц. В редких случаях возможны и нарушения речи.
4. C4 – онемение возле ключицы, распространяющееся так же на верхнюю часть руки. Реже встречаются в данном случае боли в области сердца и в печени, низкая сократимость мышц, икота, сложности с дыханием.
5. C5 – болевой синдром и чувство онемения ощущается практически во всей плечевой области, особенно в верхней, ощущается так же слабость.
6. C6 – описанные выше ощущения затрагивают всю поверхность руки, вплоть от кончика большого пальца и до лопатки. Редко подобные симптомы можно испытывать сразу в двух верхних конечностях.
7. C7 – боль распространяется по тыльной стороне руки и задней поверхности плечевого сустава, затрагивает кисти и средний палец.
8. C8 – онемение участка от шеи до руки, полная ее дисфункция.

Внимательно нужно следить за признаками, сопутствующими этой патологии. При появлении болевых ощущений в районе левой стороны , схожих со стенокардией, стоит обратиться к врачу. Причину появления боли часто путают с сердечным приступом, но отличить ее от защемления достаточно просто: если после приема валидола или других подобных таблеток легче не стало, значит, провоцирует неприятные ощущения именно зажатый нервный корешок.

При обнаружении у себя любых из описанных выше признаков следует обращаться к доктору. Если не начать лечение вовремя, то постепенно появятся серьезные сопутствующие осложнения.

Лечение: виды терапии

Лечение защемления нерва шейного отдела подбирается индивидуально, после сбора полного анамнеза, который включает в себя не только, собственно, опрос больного, но и проведение ряда исследований. Наиболее эффективными считаются компьютерная томография и рентген. После диагностирования именно этой патологии врач должен выяснить, что могло спровоцировать нарушение. Поиск причины, вызвавшей проблему, это главная задача, так как если нарушение является следствием какого-либо заболевания, его лечение проводится в обязательном порядке.

Медикаментозное лечение

Первым делом шейный отдел должен быть зафиксирован в неподвижном положении, для чего применяют жесткий ортопедический воротник. Это снимет нагрузку, позволит избежать дискомфорта и ухудшения состояния. Далее основная цель лечения – снять острые боли, параллельно влияя и на причину болезни. Медикаментозная терапия заключается в приеме обезболивающих, а так же противовоспалительных средств. Как правило, рекомендуются следующие препараты из перечня ниже:

• Индометацин;
• Кетонал;
• Кеторол;
• Мовалис;
• Баралгин;
• Диклофенак;
• Пироксикам.

Возможно, что защемление шейного нерва доктор порекомендует лечить при помощи инъекций кортикостероидов – особых гормонов с противовоспалительным действием. Подобная мера применяется лишь при отсутствии какого-либо эффекта от других методик терапии, так как использование стероидных гормонов всегда крайне нежелательно для организма.

При постановке подобного диагноза стоит увеличить количество потребляемых витаминов группы B. Они играют особую роль, улучшают питание тканей и способствуют быстрому заживлению.

Вместе с описанными выше препаратами применяют так же и другие медикаменты, способствующие улучшению кровообращения мозга. Иначе длительные нарушения приведут к серьезным последствиям для органа.

Лечебные меры не ограничиваются применением различных таблеток. В обязательном порядке доктор рекомендует использовать мази, чтобы воздействие на проблему было комплексным. Причем к выбору ее нужно подходить серьезно. В первые дни после защемления запрещено использовать различные гели, которые обладают согревающим воздействием, иначе можно усугубить свое состояние и спровоцировать сильный отек. Подобный запрет налагается и на согревающие компрессы. Первые несколько дней лучше отдать предпочтение мазям и компрессам с охлаждающим эффектом, а уже после заменить их на согревающие.

Дополнительные способы лечения

После прохождения острой стадии радикулопатии комплекс лечебных мер существенно увеличивается. В частности, уже без боязни можно прибегать к помощи дополнительных мер, которые многие считают нетрадиционными практиками. Тем не менее, они способны оказывать свою часть помощи, ускоряя выздоровление. Сюда можно отнести, например, гирудотерапию.

Не стоит забывать о том, что помочь лечить защемление в шейном отделе могут:

1. Массаж. Направлен на расслабление, восстановление тонуса и поддержание достаточного уровня кровообращения. Дополнительно он послужит еще и профилактикой остеохондроза. Допускается проводить и самомассаж.
2. Мануальная терапия. Помогает снимать чрезмерное давление на пострадавший нервный корешок. Особенно эффективна при мышечном спазме, так как помогает высвободить его из зажатого состояния, поэтому мануальная терапия нередко применяется еще во время острого периода. Не назначают ее в тех случаях, когда причиной радикулопатии стала межпозвоночная грыжа или фиброзное кольцо.
3. Гимнастические упражнения. Укрепление мышц служит отличной профилактикой данной проблемы в дальнейшем.
4. Иглорефлексотерапия влияет сразу на несколько сфер, способствуя расслаблению, достижению нормального уровня АД и помогает убрать болевые ощущения.
5. Электрофорез. Воздействие тока на пострадавшие участки с целью введения лекарства и восстановления былой чувствительности.
6. Фармакопунктура несколько напоминает по технологии обычное иглоукалывание, но в данном случае в биологически активные точки спины вкалывают специальные иглы с микроскопическими дозами лекарственных средств. Таким образом достигаются разные эффекты, в зависимости от курса терапии, подобранной доктором.
7. Грязелечение, радоновые и сульфидные ванны – все эти методы обычно применяют при санаторно-курортном лечении, но и оно дает свои результаты.
8. Физиотерапевтические процедуры (ультразвуковая терапия, магнитотерапия и др.). Весь комплекс мер направлен на снятие отечности, улучшение кровообращения и питания всех участков тела, снижение болевых ощущений.
9. Вытяжка позвоночного столба. Применяется достаточно редко, лишь при низкой эффективности лечения.

Выздоровление полностью происходит уже спустя 2-3 месяца, но это не означает, что о своей проблеме нужно немедленно забыть. Радикулопатия весьма коварна и по прошествии некоторого количества времени может проявиться вновь. Поэтому после завершения физиотерапевтического лечения нужно самостоятельно выполнять различные упражнения, которые помогут добиться укрепления мышц.

Народные средства

Рецепты из народной медицины тоже не запрещено применять при радикулопатии, ведь главная цель лечения – достичь быстрого облегчения, снять неприятные ощущения, снизить воспаленность. Что важно, все эти меры должны быть максимально безопасны для самостоятельного применения. Различные компрессы, изготовленные из отваров трав, отвечают этим требованиям, но главное, чтобы такое лечение не заменяло основной терапии, проводящейся под наблюдением врача.

Эффективны компрессы, после которых шею укутывают в что-либо теплое. Конечно же, в первый период после появления защемления они запрещены. Использовать нужно следующие смеси:

• В равных пропорциях перемешивают мякоть хрена и картофеля (последний продукт отжимают от сока). Добавляют к смеси около чайной ложечки меда, а после наносят на пострадавший участок на полтора часа.
• Мякоть от размельченного сельдерея накладывают на шею, делают марлевую повязку и укутывают.
• Три раза за день рекомендуется делать компрессы из настойки перца и чеснока.
• Картофель измельчают, отжимают, добавляют немного керосина. На шее оставляют это средство на несколько часов.
• Хороший эффект оказывает лепешка, замешенная с добавлением меда. Она должна получиться тугой, а после наложения на кожу ее лучше накрыть пищевой пленкой, а уже после чем-либо согревающим.
• Регулярно втирать в шею необходимо настой из листьев лавра.

Внутрь на протяжении всей терапии необходимо употреблять настои из различных лекарственных трав и ягод (барбариса, листьев земляники, хвоща). Так же стоит включить в свой рацион сок сельдерея.

Оперативное вмешательство: когда требуется?

Хирургический способ лечения такой проблемы, как защемление нерва в отделах позвоночника, используется лишь в самых крайних случаях, когда никакие другие методики не дают абсолютно никаких результатов. Причем доктор, советуя оперативное вмешательство как основную меру, исходить будет и из индивидуальных факторов и особенностей: сопутствующих патологий, возраста, причины появления радикулопатии. Реабилитационные мероприятия после хирургии занимают обычно до 8 недель.

Профилактика

Как лечить защемление нерва в шейном отделе уже понятно, но как не допустить повторного обострения или и вовсе предотвратить проблему при появлении самых первых признаков? Все же терапия достаточно длительная, да еще и сопровождается сильнейшей болью и другими не слишком приятными симптомами.

Профилактические меры следующие:

• Важно избегать постоянных перегрузок. На состояние позвоночника и дисков влияет как частое поднимание тяжестей, так и ежедневные ношения высоких каблуков. Организм, помимо переноса собственного веса, нагружается дополнительно и систематические перегрузки приводят к появлению проблем.
• Частые передышки, если работа подразумевает много сидячей деятельности. Это значит не просто отдых, а короткая разминка, легкая гимнастика или даже прогулка.
• Следить за положением своего тела, а при постоянной сутулости выполнять комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышечный корсет. Хорошо развитая мускулатура спины – это уже залог здоровья позвоночника и его шейного отдела.
• Приобрести ортопедическую подушку, а по возможности и такой же матрац.
• Заниматься плаванием или , поскольку они помогают не только держать в тонусе мускулы шеи, но и разовьют гибкость, уберегая от защемления нервные корешки.

Выше уже говорилось о том, насколько серьезную роль играют обычные гимнастические упражнения для укрепления мышц шейного отдела. Комплекс, предоставленный ниже, подходит и для выполнения после того, как болезнь пройдет стадию обострения.

1. После легкой разминки выпрямляемся, касаемся верхнего отдела груди подбородком. После фиксации данного положения начинаем отклонять голову назад, но стараемся при этом напрягать мышцы шеи, словно нам что-то мешает свободно откинуть ее. Повторение – 5 раз, а после короткого отдыха выполняем нагрузку еще раз. Со временем количество таких “сетов” можно увеличить до трех-пяти.
2. Поднимаем плечи вверх, словно пожимая ими. Выполняем движение медленно, задерживаясь на верхней точке до 10 секунд, а после так же плавно возвращаем их в исходное положение. Выполнять до 10 раз.
3. Из прямого положения наклоняем голову вбок, сильно прижимая к плечу. Спустя несколько секунд снова держим ее прямо и повторяем упражнение, прижимая голову к другому плечу. Сделать упражнение нужно комфортное количество раз, но лучше не более пяти.
4. Заводим за голову ладони, соединяя их на затылке в замок. Далее выполняем легкое давящее движение, при этом сопротивляясь наклонению вперед. После прикосновения подбородка к груди, возвращаемся в исходное положение и повторяем несколько раз.
5. Плавно поворачиваем голову в правую сторону, замираем, фиксируя положение, и легко, словно рывками, стараемся повернуть ее дальше. После максимального разворота лица в сторону, вновь замираем и через некоторое время возвращаемся в начальную позицию. Выполнять упражнение несколько раз с поворотами в разные стороны.

При условии ежедневного выполнения такой несложной гимнастики можно добиться отличных результатов, укрепив мышцы вокруг шеи и обезопасив тем самым себя от радикулопатии. Вместе с соблюдением полноценного питания и разумного подхода к нагрузкам получится добиться еще лучших результатов.

Боль, испытываемая человеком в случае защемления нерва, является одной из самых невыносимых. Следует заметить, что чаще всего страдает седалищный и шейный отдел позвоночника, так как там чаще всего нервные корешки сталкиваются с препятствиями. Существует огромное количество видов типичных травм, которые имеют определенные симптоматические отличия, например характер боли. Защемление нерва – это не самое сложное заболевание, однако оно ощутимо сказывается на функциональном состоянии человека, в связи с чем больной нуждается в незамедлительной помощи терапевтического типа.

Что делать, если защемило шейный позвонок

Лечение защемления нерва в шее нельзя провести самостоятельно, так как нужно оказать прямое воздействие на область повреждения. По этой причине нужно обратиться за консультацией к профильному врачу. В первую очередь требуется устранить факторы, которые и вызвали защемление шейного нерва, а только потом работать над угнетением симптомов, если они не исчезнут сами после комплексной терапии.

1. Мануальная терапия , в рамках которой врач посредством активного массажа прорабатывает все анатомические изгибы, высвобождая нерв.
2. Акупунктура . Иглоукалывание снимает напряжение, уменьшает сильные боли. Однако, если мероприятие проводит непрофессионал, то результат может привести к непоправимым последствиям.
3. Лечебная физкультура . Состоит из ряда простых упражнений, направленных на вытягивание позвоночного столба и расслабление мышц.
4. Назначаются инъекции для расслабления мышц: Диклофенак, Кетонал, Мовалис.
5. Применяются бальзамы для прогревания тканей, например мази: Хвоя, Скипидарная, Долобене, Финалгон, Никофлекс. При невралгии спину мажут дважды в день.
6. Обезболивающие средства : Ибупрофен, Найз, Индометацин, Кетанов, Барагдин. Некоторые препараты выпускаются в форме таблеток и инъекций для внутримышечного введения.
7. Прием витаминов . Для быстрого восстановления тканей назначаются витамины группы В. Быстрые результаты дают внутримышечные уколы витаминов группы В1.

Если на пораженном месте появился сильный отек, то проводят гидротерапию – это поочередное прикладывание к больному месту холодных и согревающих компрессов.

Народные методы для лечения в домашних условиях

К действенным рецептам народной медицины относятся следующие средства:

Средство	Рецепт приготовления
	Водочный компресс . Согревающие компрессы делают, если продуло шею или защемился нерв. Для этого необходимо вымочить в водке кусочек ткани и приложить его к больному месту, замотав его сверху полотенцем.
	Травяные настои . Чтобы приготовить лечебный напиток, следует в равных пропорциях смешать столовую ложку мяты и ромашки. Сухую смесь заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем час. Пить жидкость требуется на протяжении пяти дней.
	Ванны с добавлением лекарственных трав : аира, конского каштана, дубовой коры. Температура воды должна быть в среднем 37 градусов. Принимать сильно горячие и холодные ванны принимать нельзя. Переохлаждать шейный отдел строго запрещено.
	Обезболивающая смесь : в стакане спирта растворить 10 таблеток анальгина и флакон спиртового раствора йода. Лекарство втирать в болезненный участок.

Как быстро снять шейную боль после сна

Для того чтобы провести экспресс терапию можно воспользоваться простыми упражнениями, которые позволят быстро снять болевой симптом, который чаще всего тревожит после сна. Однако следует заметить, что для того, чтобы по утрам не болела шея, требуется уделить внимание спальному месту. А что касается упражнений, то среди них можно выделить:

• понадобиться вытянуть подбородок немного вперед, после чего из этого положения опустить голову стараясь прижать ухо к плечу, сначала в одну сторону, а затем в другую;
• необходимо максимально вперед опустить голову и расслабиться, чтобы позвонки вытянулись и зажатый нерв сам по себе высвободился;
• потребуется запрокинуть голову максимально назад, что позволит расслабить передние мышцы шеи и груди и пр.

Причины защемления нерва в шейном отделе

Сегодня заболевания, проявляющиеся болезненными ощущениями в спине стали куда больше распространены, чем 20 лет назад. Произошло это из-за глобальной компьютеризации и развития IT технологий, вследствие чего люди начали меньше передвигаться и больше времени проводить в сидячем положении. Именно сидение на стуле и способствует развитию дегенеративных процессов в шейном, поясничном и других отделах позвоночника, что обостряет риск защемления нерва.

• Наиболее часто нервные корешки оказываются зажатыми вследствие обострения остеохондроза шейного отдела. Таким образом, если постоянно защемляет шею, то значит, что хрящевая ткань между позвонками существенно повреждена. Также по причине сидения в одной позе может наблюдаться гипертонус мышц шеи, что только усугубляет ситуацию и от болезненности становится гораздо сложнее избавиться.
• Важно заметить, что гипертонусу мышц шейного отдела часто сопутствует нарушение кровообращения, так как спазмированные ткани передавливают сосуды. Пережатое кровяное русло приводит к тому, что нарушается питание мозга. Если подобное состояние длится в течение продолжительного времени, то может возникнуть потеря чувствительности отдельных участков кожи, тканей.
• Также среди факторов способствующих защемлению нерва необходимо отметить травмирующую активность. Иными словами, корни нерва передавливаются в результате резкого или быстрого поворота шеей. Если на позвоночник дать сильную нагрузку, после того, как шейный отдел находился в состоянии покоя, невралгия не заставит себя долго ждать.
• Помимо того, что невралгия очень часто развивается вследствие травм позвоночника, например из-за смещения позвонка, или какого-либо дефекта в результате удара, этот диагноз ставят в целом ряде других ситуаций. Нужно отметить, что предшествовать защемлению нерва может попадания в организм инфекции, изменение гормонального фона, новообразование, грыжа, лишний вес и др.

Симптомы защемления шейного нерва

Симптомы невралгии напрямую зависят от степени и локализации защемления нерва. Необходимо понимать, что в том случае, если рассматриваемый недуг оставался в течение длительного времени без внимания, то симптомы будут со временем только усиливаться. Также важно обращать внимание и на наличие воспаления, так как это условие существенно меняет общую картину течения недуга.

Основным симптоматическим проявлением, характеризующим конкретную болезнь, является сильная и резкая боль, локализированная в месте защемления. Также больной может ощущать значительную затрудненность в движении. При повороте головой в какую-либо сторону в шее будет усиливаться боль.

Важно понимать, что описываемая проблема не должна восприниматься легкомысленно, так как среди возможных последствий отмечают потерю чувствительности, потерю сознания, атрофию конечностей и т. д.

Требуется заметить, что симптоматика невралгии также связана с причинным фактором, поскольку на типичные для данной проблемы проявления могут накладываться симптомы другой болезни, которая вызвала защемление. Таким образом, необходимо выделить наиболее распространенные признаки, которые отмечают при данном виде травм:

• болезненность в голове, причем мигрени могут быть хроническими, обостряясь каждое утро после того, как владелец невралгии поднял голову с кровати;
• из-за передавливания шейной артерии можно почувствовать онемение, а иногда даже покалывание, локализированное в затылочной области головы;
• при повороте головы в сторону боль усиливается, а диапазон поворота очень снижен;
• в рамках этого, справедливо заметить, что если шею защемило справа, то соответственно и боль будет с правой стороны, а если пострадала шея слева, то все наоборот;
• болезненные ощущения могут распространяться и на другие области, например на корень языка, что также характерно для защемления нерва в шейном отделе;
• могут появляться боли в левой ключице, груди, напоминая болезненность, возникающую вследствие стенокардии;
• наблюдаются онемения кончиков пальцев рук и ног.

Как еще может проявляться защемление

При описываемых условиях можно столкнуться и с дополнительными симптомами, которые встречаются далеко не в каждом случае. Человек, испытывающий постоянные тянущие и ноющие ощущения в шее, которые со временем расползаются по всему телу, существенно теряет работоспособность, снижается его настроение и повышается утомляемость. Наблюдается постоянная сонливость, нарушение когнитивных процессов, становится хуже память и мышление.

Снижается тонус мышц рук, в результате чего привычные грузы становятся совершенно неподъемными. Вследствие нарушения работы органов ротовой полости ухудшается артикуляция, больной жалуется на временный или постоянный отказ чувствительности и контроля конечностей. В самых осложненных случаях усложняется глотание и дыхание, что может привести к самым нежелательным последствиям.

Защемленный в шейном отделе нерв приносит множество мучительных ощущений. Чтобы избавиться от боли необходимо обратиться к неврологу. Специалист назначит обезболивающие средства, физпроцедуры.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника сопровождается сильной болью. Она отдает в область головы, рук, пальцев. Из многочисленных заболеваний опорно-двигательной системы, связанных с , шейный отдел приносит пациенту самые большие мучения. Радикулопатия (защемление нервов) возникает из-за обострения хронических болезней, переохлаждения, нервного перенапряжения и других факторов. Патологию следует лечить обязательно, чтобы избежать осложнений.

Возможные причины защемления нерва в шейном отделе

Защемление нерва возникает практически у каждого человека. Большое влияние оказывают стимулирующие факторы:

• предрасположенность к мышечным спазмам;
• хронические сопутствующие болезни опорно-двигательной системы;
• образование костных выростов;
• искривление позвоночника;
• травма шейного отдела;
• вывих позвонков;
• наследственность;
• чрезмерные физические нагрузки;
• грыжа и протрузия;
• избыточный вес;
• эмоциональные нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения эндокринного характера;
• переохлаждение.

Некоторые факторы являются второстепенными, другие имеют решающее значение в развитии защемления нерва шейного отдела. Неврологи советуют обратить внимание на хронические болезни и образ жизни человека.

Защемление у новорожденных и детей

У младенцев первые два позвонка – самые уязвимые в шейном отделе. Из-за мышечной слабости у новорожденных не редкость незначительное смещение позвонков. До определенного возраста это является нормой.

Защемление у детей возникает не только из-за анатомических особенностей строения скелета при рождении. Стимулирующими факторами становятся:

• неправильное предлежание плода в период вынашивания малыша;
• травма шеи при рождении, приводящая к зажатию нерва;
• обвитие пуповиной;
• гидроцефалия;
• сколиоз у матери;
• осложнения в родах;
• узкий таз роженицы;
• нарушения в работе кишечника при вынашивании;
• травматизация шеи костями таза матери;
• диабетическая фетопатия плода.

Неврологи обращают внимание родителей на ранние попытки отдать ребенка в школу танцев, художественную гимнастику. Многие маленькие пациенты приходят с нарушениями в опорно-двигательном аппарате в результате неправильно построенных занятий восточными танцами, йогой, гимнастикой.

Перед тем как отдать ребенка в любую секцию, нужно поинтересоваться образованием тренеров. Без базовых медицинских знаний инструктор может неправильно распределить нагрузку для детей, давать упражнения не по возрасту.

Защемление при беременности и родах

Защемление нерва в шее в период вынашивания малыша происходит из-за влияния:

• возраста матери (чем старше женщина, тем больше риск ущемления);
• узкого таза будущей матери;
• неправильного предлежания плода;
• патологии позвоночника, наблюдающейся до беременности;
• больших размеров плода;
• обвития пуповиной;
• эндокринных нарушений.

В родовой деятельности защемление нерва шейного отдела у плода происходит от нервного и физического перенапряжения у матери. Женщина при малейшем неловком движении во время родов способна стимулировать патологии шеи.

Признаки и симптомы защемления

Характер боли зависит от поврежденного отдела позвоночного столба. Может возникнуть сдавление затылочного нерва, позвоночной артерии, нервных корешков и спинного мозга. Когда защемление смешанное, возникают острые боли, нарушается мозговое кровообращение.

Симптомы возникают из-за спазма позвоночной артерии, нарушения иннервации (сообщения с ЦНС). В результате у пациента возникают признаки защемления, избавиться от которых самостоятельно тяжело.

Ортостатическое головокружение

Возникает при резкой смене положения, если быстро подняться после сидения. Головокружение не длится долго, самостоятельно проходит. Объясняется резким падением артериального давления.

Болевой синдром в области шеи

Локализация зависит от участка, на котором произошло защемление нерва. У большинства пациентов распространяется боль в затылочной и височной области. Небольшое покалывание и боль может ощущаться в руке, пальцах.

Онемение

Онемение затрагивает область рук. Чаще всего немеют пальцы, запястья. Тонус мышц снижается, работоспособность падает, эмоциональное состояние человека ухудшается: он начинает нервничать, впадать в панику при сильной боли.

Легкий паралич развивается при тяжелой и запущенной стадии защемления нерва. Из–за недостаточного мозгового кровообращения ухудшается работа нервной системы, страдает память.

Определить защемление шейного нерва у новорожденного или маленького ребенка можно по таким признакам:

• напряженность мышц шеи и затылка;
• ребенок плачет, когда взрослый берет его на руки;
• при перемене положения тела возникает боль, новорожденный плачет;
• уплотнение мягких тканей шеи;
• фиксированная кривошея.

Основные методы диагностики

Выявить защемление шейного позвонка можно с помощью современной диагностической аппаратуры. После опроса пациента и сбора анамнеза невролог назначает один из видов исследования:

• МРТ (магнитно-резонансную томографию);
• рентгенографию;
• КТ (компьютерную томографию).

Обследования выявляют локализацию ущемленного нерва, состояние сосудов, позвоночника, наличие или отсутствие компрессии.

К самостоятельным методам диагностики при защемлении нерва в шейном отделе позвоночника относится определение локализации ущемления по болевому синдрому. Если пациент во время обострения болезни ощущает, что боль распространяется на руки, пальцы, чувствует онемение, — защемлен 8-й позвонок.

Боль возникает в области шеи и проходит через лопатку, неприятные ощущения распространяются по верхней части спины, плеча, переходят в пальцы рук. Такие проявления свидетельствует о защемлении 7-го позвонка. Пациент может чувствовать незначительное онемение или покалывание. Оно, как правило, не распространяется дальше среднего пальца и тыльной стороны кисти.

Разлитая боль до запястья, всех пальцев, ладони, исходящая из , говорит о защемлении 6-го позвонка. Встречается такое состояние чаще всего. Если в зону локализации боли попадают только плечи и шея, страдает от защемления 5-й позвонок.

Остро протекает повреждение 4-го позвонка. Встречается оно намного реже, чем другие, но боль обширная, переходит от плеча и шеи к ключице. Человек ощущает онемение, затруднение дыхания, сердечные и печеночные боли.

К крайне редким состояниям относится защемление 3-го позвонка.

Проявляется состояние ярко. Наступает онемение языка, теряется его чувствительность, обездвиживается шея в районе воспаления, нарушается речь.

Боль в затылке и темени, головокружение указывают, что защемило 2-ой позвонок. Боль от защемления 1-го позвонка отличается ограниченной локализацией. Она возникает только в .

Не стоит самостоятельно определять локализацию патологического процесса и заниматься самолечением. Для правильной терапии необходимо уточнить причину защемления, найти точную зону поражения шейного отдела. Это под силу только неврологу.

Что делать при защемлении шеи

От защемления в домашних условиях помогают противовоспалительные и обезболивающие препараты. Хорошо зарекомендовали себя таблетки Ибупрофен, Кеторол. До похода к врачу нужно спать только на твердой поверхности, нельзя заниматься самолечением. Если боль нестерпимая, снять ее не удается спазмолитиками и обезболивающими средствами, нужно обращаться за скорой помощью.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе

Защемление нерва в шейном отделе лечат комплексно. Назначаются не только медикаменты (основа терапии), но и физиотерапевтические процедуры. Хорошо помогают справиться с защемлением нерва физиотерапия, народные средства, массаж, специальные упражнения.

Первая помощь

Если защемило шею, справиться с неприятными ощущениями можно в домашних условиях. Снять боль поможет тепло или холод. Это могут быть компрессы, грелка, сухое тепло.

Ванна с отварами трав — доступное средство. Хорошо зарекомендовали себя лаванда и ромашка. В комплексе эти травы снимают спазм, боль.

Разрешается сделать легкий массаж шейного отдела. Но не стоит выполнять такую процедуру при непереносимой боли, когда к зоне поражения невозможно притронуться. Больному это только навредит.

Облегчит состояние противовоспалительная, обезболивающая мазь. Хорошо помогают Капсикам, Диклофенак, Фастум гель.

Медикаментозное лечение

В терапии защемления нерва обязательны средства местного и системного действия. Лекарства в совокупности обладают противовоспалительным, обезболивающим, раздражающим действием.

Обезболивающие

Основа лечения защемления шейных позвонков – анальгетики и НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). Самостоятельно подбирать таблетки запрещено. Невролог при назначении препарата ориентируется на локализацию боли, степень повреждения сосудов, сопутствующие патологии.

Невролог может прописать:

• Кетопрофен;
• Индометацин;
• Мелоксикам;
• Диклофенак;
• Мовалис;

Мази и кремы

Местные средства при защемлении нерва снимают боль, воспаление, расслабляют спазмированные мышцы. Популярны такие мази и кремы:

• Найз;
• Диклофенак;
• Випросал В с ядом гадюки;
• Долобене;
• Кетонал.

Современные научные исследования утверждают: применять таблетки или мазь Найз при защемлении нерва любой локализации следует с осторожностью. Препарат отлично справляется с болью, но нередко вызывает побочные реакции. Прописывают его с оглядкой на хронические патологии у пациента.

Лечение дома

Спазм сосудов шеи может быть вызван защемлением шейной артерии, что подразумевает стационарное лечение. Лечиться в домашних условиях могут пациенты с легкой и средней степенью защемления. Многое зависит от локализации ущемленного нерва. При непереносимом болевом синдроме лучше не рисковать и выбрать лечение под присмотром специалистов.

Если невролог разрешил амбулаторную терапию, она будет состоять из комплексных мер:

• приема медикаментов по схеме;
• выполнения специально подобранных упражнений;
• массажа профессионального;
• физиотерапии.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Дома после консультации с доктором можно применять проверенные временем средства народной медицины. В комплексе с другими методами они дают быстрый результат, способствуют скорейшему восстановлению.

Хорошо зарекомендовало себя применение холодного компресса. Оно ослабляет боль, снимает спазм мышц. Сухое тепло, горячий компресс или грелка снизят болевой синдром. Применять их нужно несколько раз в течение дня по 15 минут.

Принесут пользу горячие ванны с отваром трав: ромашки, шалфея, календулы, лаванды, крапивы. Используют только один вид трав или сразу комплекс. Сначала готовят отвар из выбранных растений (200-300 г на 3 л воды). Полученный отвар вливают в воду.

Ванну не стоит принимать долго, достаточно 10-15 минут.

Помогают также компрессы из прополиса, меда, черной редьки и ржаной муки на зону воспаления. Из первых двух ингредиентов делают лепешку, замешивают тесто, прикладывают к больному месту.

Из редьки и муки компресс наносят на зону поражения в теплом состоянии. Для этого овощ подогревают на водяной бане, пропускают через терку, добавляют муку. Кашицеобразную массу наносят на шею на 20 минут утром и вечером.

Хорошо помогает мазь, приготовленная в домашних условиях. Прикладывают ее на зону поражения через каждые 4 часа. Для мази понадобятся:

• измельченные шишки хмеля;
• жир любой – 20 г.

Процесс приготовления.

1. Шишки хмеля истолочь до мелкого состояния.
2. Смешать с жиром до образования однородной вязкой консистенции.
3. Поставить на 1 час в холодильник.

Хирургическое лечение

На операцию направляют пациентов, у которых обнаружено повреждение диска, позвонка, нервных окончаний. Хирургически иссекают травмированные ткани. Операция связана с риском и осложнениями. Проводить хирургическое вмешательство врачи стараются, когда польза от операции выше, чем предполагаемые нежелательные последствия. В результате манипуляции восстанавливается целостность структур, разрушенные ткани замещаются имплантами.

Массаж

Самостоятельный массаж при защемлении шейного нерва противопоказан. Выполнять его должен специалист с медицинским образованием. Процедура подразумевает физическое воздействие на позвонки, которые легко травмируются, смещаются при неопытном обращении. Лучшая техника при ущемлении нерва — точечная, когда массируются аккупунктурные точки. Массаж следует начинать через 2-3 дня после обострения болезни.

Мануальная терапия

Метод направлен на расслабление мышц, снятие боли, нормализацию работы нервных окончаний в области шеи. Включает несколько вариантов воздействия.

Иглоукалывание (фармакупунктура) применяется, если воспален нерв. Процедура заключается в подкожном и внутрикожном введении лекарственных препаратов для снятия боли и воспаления. Уколы делают в специальные точки тела.

Сегментарный и расслабляющий массаж устраняет гипертонус мышц, болевые ощущения. Несколько сеансов помогают полностью снять спазмы шейных позвонков.

Перед тем как обратиться к специалисту или в клинику, нужно проверить наличие лицензии и медицинского образования у доктора, проводящего процедуру. Неумелые действия «мануальщика» способны привести к инвалидности пациента.

Рефлексотерапия

Это разновидность иглоукалывания. Заключается в точечном воздействии на тело человека. ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) признала рефлексотерапию одним из эффективных терапевтических способов при заболеваниях позвоночника. Процедура становится спасением для тех больных, кому противопоказаны лекарственные препараты.

Процедура стимулирует выброс в кровь кортизола, обладающего мощным противовоспалительным свойством, а также:

• уменьшает боль;
• восстанавливает артериальное давление;
• расслабляет мышцы;
• нормализует мышечный тонус.

Упражнения

Лечебная гимнастика совмещается с массажем. Выполнение основного комплекса нормализует тонус мышц, снимает боль, улучшает кровообращение. Упражнения лучше проводить под контролем опытного инструктора (хотя бы первое занятие).

1. Лечь на спину, поверхность должна быть ровной. Ноги согнуть в коленях. Поднимать постепенно корпус вверх. Поворачивать его влево, вправо, следя за дыханием. Выполнять по 15 раз.
2. Наклоны головы вперед, назад, в стороны. Можно выполнять в положении сидя или стоя, с ногами, расставленными на ширину плеч. Руки находятся на туловище. Повторять каждый наклон по 3-5 раз.
3. Лечь на спину, руки вверх. Обхватить колени в замок, подтянуть с помощью рук колени к груди, вернуться в исходное положение. Важно при выполнении помогать мышцами шеи. Повторять 7 раз.
4. Поместить пальцы на височную область. Создавая ими сопротивление, попытаться повернуть голову назад, посмотреть на спину. Задержать голову на 3 секунды, вернуться в исходное положение. Упражнение повторять 5-7 раз с каждой стороны.

Физиотерапия

Для быстрого выздоровления неврологи советуют использовать при комплексном лечении физиопроцедуры. Некоторые из них можно проводить в домашних условиях.

Помогут вылечить ущемление позвонков:

• сухое тепло (грелка, теплая соль, песок, синяя лампа);
• электрофорез;
• магнитотерапия;
• озокеритовые аппликации.

Санаторно-курортное лечение

Лучший вариант лечения при защемлении позвоночника. В домашних условиях невозможно повторить весь комплекс процедур, который предлагает санаторно-курортное лечение. В санатории пациент может пройти курс массажа, кислородных коктейлей, травяных и грязевых ванн, ему доступны занятия ЛФК с инструктором, физиотерапия. Комплекс процедур зависит от путевки и выбора профилактория. Получить направление на санаторно-курортное лечение можно у лечащего терапевта или невролога.

Меры профилактики

Предупредить защемление шейного отдела получится, если соблюдать меры профилактики:

• посильные занятия физической культурой;
• устранение избыточного веса;
• правильный выбор спального и рабочего места;
• своевременное обращение за помощью специалиста.

Еще нужно стараться не носить сумку через плечо, а также важно всегда следить за осанкой.

Возможные последствия защемления

Если не обратиться вовремя к неврологу, болезнь может «обрасти» серьезными осложнениями, лечить которые придется длительно. Без эффективной терапии защемления шейного отдела позвоночника возникает:

• усиление симптомов болезни;
• атрофия нервных окончаний, мышц;
• атония руки (поражение функционирования);
• вовлечение в воспалительный процесс близлежащих тканей;
• развитие воспаления;
• появление отечности.

Осложнения ухудшают качество повседневной жизни человека. Но при запущенном защемлении специалистам труднее восстановить полноценно функции опорно-двигательного аппарата.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

У большинства взрослого населения встречаются те или иные проблемы с позвоночником. По статистике, около 40% этих пациентов страдают патологиями шейного отдела. Вызвать нарушения могут различные причины. Но при всех заболеваниях одним из главных проявлений являются дискомфорт и болевые ощущения.

Чаще всего причиной боли в шейном отделе является защемление нервных корешков. Предпосылок развития патологического процесса может быть много. Некоторые пациенты предпочитают проходить лечение в домашних условиях. Прежде, чем это делать, нужно обратиться к специалисту, пройти полное обследование, чтобы выяснить истинную причину защемления шеи.

Причины неприятности

Основными предрасполагающими факторами защемления нервов в шейном отделе являются:

• фиброз (разрастание соединительной ткани и ее рубцевание);
• вследствие травм;
• возрастные изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
• механические повреждения;
• гормональные нарушения;
• воздействие сквозняка на шейный отдел;
• малоподвижный образ жизни.

Симптоматика

Обнаружить защемление шеи можно легко, поскольку проявления достаточно выраженные.

Признаки защемления:

• колющая, жгучая, режущая боль в шее при движении или в спокойном состоянии, которая может иррадировать в затылочную область, лопатки, плечевой пояс;
• парез и паралич мышечных тканей плеч и шейного отдела;
• нарушение чувствительности (онемение, слабость) в руках, ключице, языке;
• нарушение функции глотания;
• головная боль вследствие нарушения мозгового кровообращения;
• ухудшение слуха;
• колебания артериального давления;
• ухудшение памяти.

На странице узнайте о правилах выполнения лечебных упражнений от сколиоза в домашних условиях.

Рецепты компрессов:

• Отварить 2 картофелины в кожуре. Размять их до состояния пюре. Выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Держать на больном участке 30-40 минут. Процедуру проделать дважды в день.
• Обдать кипятком 2 листа капусты. Намылить хозяйственным мылом сторону листка, которая будет прикладываться к шее. Делать компресс, соблюдая технологию наложения слоев.
• Измельчить 2 большие луковицы. Залить их стаканом спирта. Оставить на 10 дней в темном месте. Делать компресс дважды в день.
• Измельчить 100 г корня барбариса, поместить в темную стеклянную емкость. Залить его 1 л водки. Настоять 7 дней при комнатной температуре.

Домашние мази:

• 20 г соли, 20 г сухого измельченного корня женьшеня, 100 г барсучьего жира размешать на водяной бане. Дать средству остыть и поместить в холодильник. Растирать мазью шею 2 раза в день.
• 20 г смеси эвкалипта, шалфея, хвоща, чистотела, смешать с жирной основой (барсучий, свиной или другой жир). Применять дважды в день.

Профилактика защемления

Чтобы избежать защемления шеи, необходимо прибегнуть к таким мерам профилактики:

• Укреплять мышцы спины, чтобы они могли выдерживать большие нагрузки.
• Правильно выбирать мебель для сна и работы. Спать лучше на .
• Заниматься йогой, аквааэробикой.
• Избегать длительного нахождения в положении сидя, периодически нужно делать разминку для шеи.
• Правильно питаться, увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, снизить количество соли в рационе.
• Избегать сквозняков.

Проблемы с шейным отделом позвоночника встречаются часто. Защемление шейного нерва отрицательно сказывается на самочувствии и работоспособности человека. При возникновении проблемы нужно быстрее обращаться к врачу. Лечение в домашних условиях возможно только после тщательного исследования и под контролем специалиста.

Как снять спазм мышц шеи и спины при защемлении? Ответ даст специалист в следующем видео:

Нервы в шейном отделе постоянно находятся под воздействием различных факторов.

Шея – одна из самых подвижных частей туловища, при резких наклонах и даже незначительных попытках потянуться случается, что нерв защемляется . И начинает доставлять множество неприятных ощущений и даже тяжелых последствий.

Защемление нерва в шейном отделе в домашних условиях подлежит лечению только при соблюдении дополнительных методов: физиотерапии, мануальной терапии и постоянном наблюдении врача.

Признаки защемления нерва в шейном отделе будут зависеть от пораженного позвонка. Боль бывает шейной, а также отдающей в руку.

В шейном отделе под удар могут попасть затылочные нервы, а также отростки спинного мозга и артерии.

Если защемляется нерв и патология сопровождается сдавливанием артерии, возможно нарушение кровообращения в мозге, что приводит к различным последствиям для всего организма.

Выделяют несколько основных симптомов защемления:

При сильном защемлении нескольких нервов и сдавливании артерий возможно проявление очень сильных симптомов. Может и тошнить, и рвать, иногда бывает и такое, что человеку сложно подняться с кровати.

Диагностика начинается с момента, когда человек обращается к доктору. Для точного выявления пораженной зоны и составления плана, как лечить защемление нерва в шейном отделе, используют оборудование и метод анализа жалоб:

Определение по одним лишь симптомам невозможно из-за того, что часто они бывают «размазанными». Рентген и МРТ – лучшие методы точного определения места, в котором находится защемленный нерв.

У младенца шейный отдел мягкий, уязвимый. Чаще всего страдают первые позвонки . В небольшой степени их смещение наблюдается почти у всех новорожденных детей.

Это происходит из-за изначальной слабости мышц и связок верхнего отдела, которые не могут справляться со своими функциями.

Если у ребенка происходит ущемление нерва, то проявляется оно примерно так:

• резкий и сильный плач при смене положения;
• сильный, раздраженный ор при взятии на руки;
• шея слегка искривлена при фиксировании;
• затылок и шея сильно напряжены;
• мягкие ткани кажутся уплотненными.

Возникает патология чаще из-за травмирования в процессе родов. В редких случаях смещенные позвонки и защемление нервов формируется еще в утробе.

Последствия защемления

Самое страшное последствие защемления нерва и артерий – это возникновение ишемического инсульта .

Но это не единственное, чем опасно защемление нервов шейного отдела: из-за отсутствия нормального кровоснабжения развиваются различные патологии, бессонница, снижается концентрация и работоспособность.

Первая помощь при защемлении

Что же следует делать при защемлении нерва в шейном отделе позвоночника, если обратиться к доктору сию минуту не получается? Для минимизации развития последствий необходимо снять спазм и сильную болезненность.

Для этого подходят такие лекарства, как «Ибупрофен» и «Кетанов». Необходимо после применения таблеток лечь на твердую поверхность и не двигаться некоторое время.

Как только боль спадет, нужно постараться записаться к неврологу и взять направление на рентген .

При осмотре врач также может назначить прием лекарств, которые снимут боль и воспаление: «Кетанол», «Мовалис», «Кеторол», «Диклофенак», «Баралгин», «Индометацин».

Важно принимать только те лекарства, которые советует доктор, и не предпринимать никаких самостоятельных попыток лечения.

Среди других медикаментов часто назначаются лечебные мази, которые помогут снять боль и воспаление за счет глубокого проникновения в пораженные ткани. Витамины группы B поддерживают процессы в больных нервах и тканях.

В процессе лечения важно обеспечить неподвижность шеи использованием фиксирующего воротника. На ночь для легкого засыпания и отсутствия беспокойства выписывают зверобой, отвар мелиссы, мяты или пустырник.

Нередко возникает вопрос, можно ли греть пораженную область, и врачи скептически относятся к этому моменту. Ведь воспалительные процессы быстрее распространяются при нагревании.

Как только сильные спазмы и боли будут сняты, начинается лечение защемления.

Комплексный подход поможет снять защемление нерва. Входят в него и домашние процедуры, и посещение специалистов – физиотерапевтов и мануальных терапевтов.

Назначают специальный массаж, который должен делать врач, в домашних условиях можно прибегать к нему только с разрешения доктора:

• мануальная терапия снимает давление за ущемленное окончание и улучшает подвижность позвоночника, способствуя полному устранению зажатости и спазма. Метод обладает комплексным положительным действием на здоровье позвонков, улучшает их подвижность и помогает избавиться от воспаления;
• рефлексотерапия – методика иглоукалывания, основанная на действии супертонкими иглами в биологически активные точки по всему телу человека;
• в качестве физиотерапии применяется электрофорез , проводимый с помощью специального оборудования в соответствующих кабинетах. Иногда используют ультразвуковые методы

Назначается и легкая лечебная гимнастика, а также такие методы, как лечение пиявками .

После снятия спазмов, болей и устранения последствий доктор назначает специальные препараты – хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань.

Упражнения при защемлении нерва в шейном отделе должны быть легкими, укрепляющими и поддерживающими. Эти же упражнения защитят от повторного возникновения патологии в будущем.

Подбирать комплекс гимнастики необходимо, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Обычно занятия выглядят так:

• наклоны головы вперед и назад с прижатием подбородка к груди, только делается всё очень медленно и размеренно, по 5 раз с отдыхом в 30 секунд;
• голову наклоняют в разные стороны так же медленно и с перерывом;
• руки закладывают за затылок и давят на них головой, напрягая мышцы шеи.

Постепенно нагрузка увеличивается, количество наклонов растет, добавляется легкое вращение головой. Специалисты могут посоветовать другие интересные и эффективные комплексы для домашнего лечения защемления нерва шейного отдела позвоночника.

В лечении защемления важно использовать все доступные методы, но с народными средствами следует быть аккуратными. Их существует очень много, однако актуальность использования зависит от формы патологии.

То, что полезно при простом ущемлении нерва, может быть противопоказано при сдавливании артерий. Перед применением любого из рецептов, предложенных ниже, обратитесь к врачу:

Для профилактики заболевания, лечение которого может потребовать не один год, необходимо соблюдать особые меры.

Эффективная профилактика защемления нервов

Меры профилактики направлены на устранение возможных причин защемления, для этого используют:

• регулярную разминку при сидячей работе;
• ортопедические подушки и матрац;
• занятия йогой и бассейн;
• нельзя поднимать тяжелые предметы;
• при длительном нахождении в сидячем положении разминка жизненно необходима.

Регулярное выполнение простых упражнений в домашних условиях или прямо на рабочем месте поможет защититься от возможного защемления.

Голову наклоняют вперед-назад и в стороны без резких движений и спешки. Затем аккуратно прижимают её к разным плечам с небольшой задержкой. Потягивание также способствует быстрому расслаблению напряженных мышц.